【摘 要】
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《老友》专家门诊： 我从去年10月起，左腿膝部至小腿这一段每晚睡眠时出现隐隐酸痛，最近酸痛逐渐加重，行走不便，如静坐片刻后起来走路会有膝关节僵硬感，活动稍多点，疼痛更会加重。请问：我该如何治疗、锻炼？ 上饶县·秋×× 秋××同志： 来信反映的病情不够全面，你的年龄以及在当地医院所做的相关检查如X光片等的诊察情况，在信中都未提供。因此我对你所咨询的只能一般性地给予回答。从你信中介绍的
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《老友》专家门诊：
我从去年10月起，左腿膝部至小腿这一段每晚睡眠时出现隐隐酸痛，最近酸痛逐渐加重，行走不便，如静坐片刻后起来走路会有膝关节僵硬感，活动稍多点，疼痛更会加重。请问：我该如何治疗、锻炼？
上饶县·秋××
秋××同志：
来信反映的病情不够全面，你的年龄以及在当地医院所做的相关检查如X光片等的诊察情况，在信中都未提供。因此我对你所咨询的只能一般性地给予回答。从你信中介绍的情况，我考虑可能是膝关节增生性关节炎。这是一种老年性退行性疾病，比较多见。俗话说：人老先从脚老开始，指的就是膝关节。因为膝关节犹如金属铰链一般，长年的行走、负重、磨损，导致关节的软骨面磨损得愈来愈严重，在行走活动中就会出现疼痛。膝关节受凉后症状也会加重。至于治疗，目前的方法也只能减轻症状，不能根治。日常要注意保温，有条件做做理疗、按摩，自己在家可做热敷。坐或蹲时突然站立前，可行膝关节按摩，然后再开始行走。用药，可口服葡立胶囊（氨基葡萄糖），可膝关节内注射玻璃酸钠注射液，一次2毫升，每周一次，一般一个疗程是4~5针，也可口服芬必得等临时止痛。
教授 主任医师 章征源
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1.糯稻根泥鳅汤：取糯稻根30克，活泥鳅100克。先将泥鳅宰杀洗净，用油煎至金黄色；再将糯稻根洗净后加清水两碗煮至1碗汤时，捞去糯稻根，然后放入泥鳅共煮调味后，吃泥鳅喝汤。此药膳具有滋补养阴、止汗之功效，适用于老人病后盗汗、肺结核盗汗者。 2.核桃莲肉糊：取核桃仁、莲肉各30克，黑豆、淮山各15克，混匀，共研成细末，煮成糊吃。可根据个人的爱好加冰糖或食盐调成甜味或咸味。此药膳具有补肾健脾、收敛
第一，先观察镜片，不能有划痕、杂质、气泡、条纹，再检查太阳镜的外包装，正规的太阳镜应标有品名、颜色、直径、质量级别、生产厂名和商标，镜面或吊牌上有注明防UVA、UVB和CE标志的太阳镜才能确保阻隔一定的紫外线。 第二，选购太阳镜时要戴上试试，以没有眩晕、头疼的感觉为宜。 第三，拿太阳镜对着日光灯，让镜面的反光条平缓滚动，如果发现镜面反射的日光灯影出现波浪状、扭曲状，证明镜片不平整，这样的镜
多年来，我与老伴一直坚持着下跳棋的活动，我俩成了名副其实的“棋”迷，因为它给我们的退休生活带来了无尽的乐趣。 记得那一年，按政策家属“农转非”，老伴便走出农村进了城，成了吃商品粮的。她初来乍到，人生地不熟，为给她解闷添乐，我买了一副硬纸盒式的跳棋。老伴从来没有下过跳棋，我拿着棋盘给她作演示，她很快就掌握了要领。于是一有空我就和她“蹦哒”两盘。开始是我邀请她，后来便是她缠着我下跳棋，“夫唱妇随”
夏天，各种树木花草都蓬勃生长，需要的营养物质和水分也较多。由于花的根系分布浅，如果有几天不下雨，很容易干旱，所以给花浇水要比其他季节勤。 可是，给花浇水也要注意时间，如果在夏天中午给花浇冷水，不是帮助它，而是害了它。一般，有经验的花农总是选择在傍晚或早晨给花浇水，这是为什么呢？ 夏天清晨和傍晚，气温相对不高，这时候给花浇水，土壤和水之间温差不太大，花不会受到伤害。而中午，气温升高，这时，土
开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。一般室内外温差不要超过7℃，将温度定高1℃，可节能7～8%。您如果觉得不够凉，可以过一段时间再将设定温度下调几度，这样，空调在高频状态运转的时间就相对可以缩短，由此能达到省电节能的目的。 在使用空调时应充分利用定时功能：晚上在睡前将室温降下来以后，空调可以不需要整夜运转，一般在睡觉的时候设定二三小时即可。如果
2008年10月，在中央电视台《夕阳红》系列节目中，有一位神采奕奕、思维敏捷、穿着时髦、步履轻盈的老人。她不是演员，但她比笑星还会逗乐；她不是医生，但她会让许多身患疾病的人感到心情愉快；她不是专家学者，但她讲的生活哲理却深入浅出。这位老人越活越精彩，越活越年轻，她就是北京市民宋书如老人。 宋书如，1921年出生于北京的一个书香世家，曾就读于北京女子师范大学，退休前是中科院植物所学报的副编审。她
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