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【摘要】分娩是一种能力，每个母亲和胎儿都会适应的一个正常自然、健康的生理过程。在怀孕期间身体由于种种反应，会让孕妇在孕期尤其分娩前不想运动，这会造成孕妇体重增加等更多不利分娩的因素增多，从而最终进行剖宫产术。孕妇在孕期进行适度的运动，可以加快身体的血液运行，还可以增强机体免疫力和避免疾病发生，还有利于胎儿发育，提高分娩率。进而让孕妇在孕期练习保健操，并把它作为保证，将它对分娩的影响进行研究以及改善。
【关键词】孕妇;保健操;分娩
【中图分类号】R473.71【文献标识码】B【文章编号】2095―8439（2015）04―0152―02
随着世界卫生组织对医疗机构以及每个公民普及和支持开展自然分娩的行动，将剖宫产率降低，提高自然分娩率。综合国内外近几年医疗机构、社区服务站的众多调查都显示孕妇在孕期合理的进行运动，是降低剖宫产率的重要措施。首先人们要对分娩的认知能力提高，对于运动的方式，好多专家以及妇产科医生都提出了不同的建议，例如散步、游泳、瑜伽等比较大众的运动为主，保健操的举行是在近些年才被推举出来的。保健操的顺序应该合理安排，因为在孕妇不同孕期它都起到了很大的作用，所以结合孕妇在孕期常遇到的问题和困扰，将保健操的顺序可以因人而异进行衔接，达到良好的效果。
1孕妇保健操对分娩影响的研究背景及目的
由于我国自古以来比较传统，受到此影响孕妇在怀孕待产期间都是不可以运动的，因为运动会动胎气，并且相信一人吃两人补的观念，这些单方面的注重营养的补充从而忘记了运动的重要性，最终会出现一系列的疾病出现，例如妊娠高血压和糖尿病等疾病的发病率增多。孕妇在孕期采用适度的运动，可以使得孕妇自身的身心健康。首先要孕妇充分认识保健操训练的重要性，再依据大多数孕妇制定出科学合理健康的运动模式，有利于心肺、生理代谢和消化功能，运动还会加快血液运行，促进胎盘成熟有助于胎儿生长发育。
2孕妇保健操对分娩的影响
2 .1培养分娩时信心，加大孕妇孕期保健操早期教育力度
2.1.1大多数孕妇在孕期都接受了一小部分有关分娩的知识，使得孕妇对于分娩有所了解从而可以正确对待分娩的过程，有助于削减孕妇分娩时的焦虑恐惧心理。稳定产妇的情绪会减轻分娩时的痛觉，产妇在分娩时需要的能量也会减少，在分娩时产生的一系列机体反应机能都会有所下降，使得分娩的进程更加顺利。在孕前期对孕妇进行培训，增强孕妇对分娩的认识、自然分娩的信心。
2.1.2孕妇在孕期进行着保健操运动后，会增强了全身各个肌肉的弹性和张力，尤其是在分娩时需要支持的腹肌和骨盆底肌肉。关节、韧带松弛也会利于胎儿分娩时的速度和产程加快，有利于分娩。在孕妇孕前期加大对保健操的宣传，使得孕妇更加了解和认识保健操对于分娩的好处。
2.2产后出血量和新生儿窒息发生率减少
在产前对孕妇进行宣教，进行有效的保健操运动，可以有效改善孕妇在产时的心理状态，降低产妇的血压，改善胎儿宫内缺氧，避免了难产。经过一系列的调查，考察结果均显示，经过了培训的准妈妈会自然的按照所学的知识进行自身的孕期保护，摆脱传统的孕期知识，降低了产后出血和新生儿窒息的发生率。
2.3孕妇以及胎儿体重得到控制
胎儿和孕妇的体重过大都会影响分娩的过程。孕妇保健操会使得孕妇在孕期对自己的饮食合理计划安排，建立合理的饮食结构。孕妇在孕期还会用传统的饮食方法，孕妇的饮食都是高热量高蛋白，而且运动较少，他们都会怕孕妇的营养不足以及过度运动会对胎儿造成影响，最终大多数会走向极端，而不是对饮食和运动两者合理运用与安排。孕妇健身保健操的建立，可以合理安排孕妇的运动时间与尺度，还会防止食物的过度摄入，控制孕妇和胎儿的体重。
2.4有效降低孕妇妊娠并发症和死胎的发生率
孕妇接受健康教育会学习孕期的相关知识，不但改善了不遵医看病的恶习还定期进行产检，胎儿死亡率及孕期并发症的发生率明显降低。孕妇保健操会转移孕妇分娩时的注意力，减轻妊娠过程中的不适，保健操可以加快血运，血液的含氧量提高，孕妇消化吸收功能增强。这些都会减少分娩时出现死胎和孕妇产生并发症的概率。
2.5保健操在分娩过程中的影响
在正常分娩的过程中，会有产力、产道胎儿等诸多因素，相互影响与协调着。保健操的形成在主要的四个方面起到了重大的作用;
2.5.1产力：孕妇进行科学的运动可以加强在分娩过程中的所需的主要肌肉锻炼，例如腹肌、盆底肌和大腿部肌肉;增加了孕妇进行分娩时的体力和使得肌肉群得到缓解防止抽搐，进而缩短自然分娩过程，保健操也会提高肺部的功能，可以加大用力的力度，利于分娩顺利。
2.5.2产道：保健操的运动量可以加大骨盆肌肉的韧带弹性，把骨盆和下降过程中骨盆对胎儿造成的阻力减小。
2.5.3胎儿因素：保健操的运动增加了能量的消耗，不但保持了完美的体形，还将胎儿与孕妇的体重合理控制，以免导致胎儿过大对分娩进行影响。
2.5.4心理精神因素：在决定进行自然分娩的过程中，大多数是孕妇的情绪因素影响着，在怀孕期间孕妇的心情大多数是激动开心的，但是在临产前孕妇就会存在很多心理情绪上的问题，会造成呼吸紊乱，痛阈也会降低，这在分娩过程中都是不可避免的。
2.6做孕妇保健操的三项注意
2.6.1怀孕四个月后，在阴道没有出血和其他身体不适的基础下，可以尝试做孕妇保健操。
2.6.2开始做操时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，循序渐进，逐日增加运动量。
2.6.3运动适量的会有身体微微发热，若做操后感到累，就应该适当减少运动量。
3结论
在近十年我国一直都有对孕妇保健操进行推行和研究工作，但是实施的还是比较少的。在诸多研究下证实，妊娠期适当的运动和锻炼都会利于孕妇自然分娩的进行。孕妇在分娩前进行保健操会将妊娠期体重增加的状况减少，避免由重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低等问题，并将腰部和骨盆肌肉放松，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。
[1]邱彩凤，陆少霞，张秋霞.孕妇保健学校教学内容与方法改革探讨[J].护理学杂志，2005，20（22）.
[2]郑修霞.妇产科护理学[M].北京：人民卫生出版社，2002：48-50.
[3]朱丽萍，秦敏，施东华，等.上海市剖宫产现状及其对母婴健康影响的调查[J].中国妇幼保健，2001，16（12）.
[4]周方兰，江红霞. 孕妇保健操对分娩的影响[J]. 护理学杂志，2007，22（4）.
【关键词】孕妇;保健操;分娩
【中图分类号】R473.71【文献标识码】B【文章编号】2095―8439（2015）04―0152―02
随着世界卫生组织对医疗机构以及每个公民普及和支持开展自然分娩的行动，将剖宫产率降低，提高自然分娩率。综合国内外近几年医疗机构、社区服务站的众多调查都显示孕妇在孕期合理的进行运动，是降低剖宫产率的重要措施。首先人们要对分娩的认知能力提高，对于运动的方式，好多专家以及妇产科医生都提出了不同的建议，例如散步、游泳、瑜伽等比较大众的运动为主，保健操的举行是在近些年才被推举出来的。保健操的顺序应该合理安排，因为在孕妇不同孕期它都起到了很大的作用，所以结合孕妇在孕期常遇到的问题和困扰，将保健操的顺序可以因人而异进行衔接，达到良好的效果。
1孕妇保健操对分娩影响的研究背景及目的
由于我国自古以来比较传统，受到此影响孕妇在怀孕待产期间都是不可以运动的，因为运动会动胎气，并且相信一人吃两人补的观念，这些单方面的注重营养的补充从而忘记了运动的重要性，最终会出现一系列的疾病出现，例如妊娠高血压和糖尿病等疾病的发病率增多。孕妇在孕期采用适度的运动，可以使得孕妇自身的身心健康。首先要孕妇充分认识保健操训练的重要性，再依据大多数孕妇制定出科学合理健康的运动模式，有利于心肺、生理代谢和消化功能，运动还会加快血液运行，促进胎盘成熟有助于胎儿生长发育。
2孕妇保健操对分娩的影响
2 .1培养分娩时信心，加大孕妇孕期保健操早期教育力度
2.1.1大多数孕妇在孕期都接受了一小部分有关分娩的知识，使得孕妇对于分娩有所了解从而可以正确对待分娩的过程，有助于削减孕妇分娩时的焦虑恐惧心理。稳定产妇的情绪会减轻分娩时的痛觉，产妇在分娩时需要的能量也会减少，在分娩时产生的一系列机体反应机能都会有所下降，使得分娩的进程更加顺利。在孕前期对孕妇进行培训，增强孕妇对分娩的认识、自然分娩的信心。
2.1.2孕妇在孕期进行着保健操运动后，会增强了全身各个肌肉的弹性和张力，尤其是在分娩时需要支持的腹肌和骨盆底肌肉。关节、韧带松弛也会利于胎儿分娩时的速度和产程加快，有利于分娩。在孕妇孕前期加大对保健操的宣传，使得孕妇更加了解和认识保健操对于分娩的好处。
2.2产后出血量和新生儿窒息发生率减少
在产前对孕妇进行宣教，进行有效的保健操运动，可以有效改善孕妇在产时的心理状态，降低产妇的血压，改善胎儿宫内缺氧，避免了难产。经过一系列的调查，考察结果均显示，经过了培训的准妈妈会自然的按照所学的知识进行自身的孕期保护，摆脱传统的孕期知识，降低了产后出血和新生儿窒息的发生率。
2.3孕妇以及胎儿体重得到控制
胎儿和孕妇的体重过大都会影响分娩的过程。孕妇保健操会使得孕妇在孕期对自己的饮食合理计划安排，建立合理的饮食结构。孕妇在孕期还会用传统的饮食方法，孕妇的饮食都是高热量高蛋白，而且运动较少，他们都会怕孕妇的营养不足以及过度运动会对胎儿造成影响，最终大多数会走向极端，而不是对饮食和运动两者合理运用与安排。孕妇健身保健操的建立，可以合理安排孕妇的运动时间与尺度，还会防止食物的过度摄入，控制孕妇和胎儿的体重。
2.4有效降低孕妇妊娠并发症和死胎的发生率
孕妇接受健康教育会学习孕期的相关知识，不但改善了不遵医看病的恶习还定期进行产检，胎儿死亡率及孕期并发症的发生率明显降低。孕妇保健操会转移孕妇分娩时的注意力，减轻妊娠过程中的不适，保健操可以加快血运，血液的含氧量提高，孕妇消化吸收功能增强。这些都会减少分娩时出现死胎和孕妇产生并发症的概率。
2.5保健操在分娩过程中的影响
在正常分娩的过程中，会有产力、产道胎儿等诸多因素，相互影响与协调着。保健操的形成在主要的四个方面起到了重大的作用;
2.5.1产力：孕妇进行科学的运动可以加强在分娩过程中的所需的主要肌肉锻炼，例如腹肌、盆底肌和大腿部肌肉;增加了孕妇进行分娩时的体力和使得肌肉群得到缓解防止抽搐，进而缩短自然分娩过程，保健操也会提高肺部的功能，可以加大用力的力度，利于分娩顺利。
2.5.2产道：保健操的运动量可以加大骨盆肌肉的韧带弹性，把骨盆和下降过程中骨盆对胎儿造成的阻力减小。
2.5.3胎儿因素：保健操的运动增加了能量的消耗，不但保持了完美的体形，还将胎儿与孕妇的体重合理控制，以免导致胎儿过大对分娩进行影响。
2.5.4心理精神因素：在决定进行自然分娩的过程中，大多数是孕妇的情绪因素影响着，在怀孕期间孕妇的心情大多数是激动开心的，但是在临产前孕妇就会存在很多心理情绪上的问题，会造成呼吸紊乱，痛阈也会降低，这在分娩过程中都是不可避免的。
2.6做孕妇保健操的三项注意
2.6.1怀孕四个月后，在阴道没有出血和其他身体不适的基础下，可以尝试做孕妇保健操。
2.6.2开始做操时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，循序渐进，逐日增加运动量。
2.6.3运动适量的会有身体微微发热，若做操后感到累，就应该适当减少运动量。
3结论
在近十年我国一直都有对孕妇保健操进行推行和研究工作，但是实施的还是比较少的。在诸多研究下证实，妊娠期适当的运动和锻炼都会利于孕妇自然分娩的进行。孕妇在分娩前进行保健操会将妊娠期体重增加的状况减少，避免由重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低等问题，并将腰部和骨盆肌肉放松，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。
[1]邱彩凤，陆少霞，张秋霞.孕妇保健学校教学内容与方法改革探讨[J].护理学杂志，2005，20（22）.
[2]郑修霞.妇产科护理学[M].北京：人民卫生出版社，2002：48-50.
[3]朱丽萍，秦敏，施东华，等.上海市剖宫产现状及其对母婴健康影响的调查[J].中国妇幼保健，2001，16（12）.
[4]周方兰，江红霞. 孕妇保健操对分娩的影响[J]. 护理学杂志，2007，22（4）.