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刮痧与旧石器
刮痧疗法起源于旧石器时代，那时人们患病时出于本能用手或者石片抚摸、锤击身体表面的某一部位，有时竟然发现疾病得到了缓解。久而久之，通过长期的实践与积累逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。
刮痧的中医脉络
刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用特殊器具（牛角、玉石、火罐）来刺激人体相关穴位，使局部皮肤发红充血，以出痧和开泄毛孔的特殊方式，达到疏通经络、活血化瘀、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、强身健体目的的一种传统疗法。
正确的刮拭方法可以提高刮痧的疗效，缩短愈病的时间。常见的刮拭式方法有面刮法 、角刮法、点按法 、拍打法 、授揉法、 厉刮法 、疏理经气法 。在刮拭过程中，根据病情和刮拭部位，几种刮拭方法可选择或结合起来灵活运用。
关于刮痧您应该知道
并不是所有人都适合刮痧
刮痧疗法简便易行，副作用小，不受条件的限制，疗效也比较明显。现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的因扰，这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。刮痧能够舒通筋络，消除疼痛病灶，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，然而，刮痧不当或不分情况随意刮痧则将加重病情。需要注意的是并不是所有人都适应刮痧，有严重感染性疾病、各种晚期肿瘤、出血倾向性疾病（白血病、严重贫血）、严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者是禁忌刮痧的。此外，孕妇的腹部及幼儿头部、颈部、脊柱部都是禁止刮痧的。
不能空腹刮痧
空腹和饱食刮痧时可使局部皮下充血、疼痛刺激、促进血液循环而使呼吸增快、心肺功能负担增加，心肺得不到正常的血液供应，这时刮痧有可能会导致休克，重者有生命危险。因此，饱食、空腹、过度疲劳时不宜刮痧。
“痧”是疾病严重程度的镜子
刮痧后皮肤局部往往出现不同颜色、不同形态的痧。皮肤表面的痧有鲜红色、暗红色、紫色及青黑色，痧的形态有散状、密集或斑块状，湿邪重者皮肤表面可见水疱样痧。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映，如果病情较轻，“痧”则出得少，颜色较浅；若病情较重，“痧”则出得多，颜色也就较深。
“痧”的消退有快慢
一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3～5 天内逐渐消退，最迟1周就会恢复正常，痧消退的时间与出痧部位、痧的颜色和深浅有密切的关系。胸背部的痧、上肢的痧、颜色浅的痧皮肤表面的痧消退较快，下肢的痧、腹部的痧、颜色深的痧及皮下深部的痧消退较慢。尽管刮痧后皮肤短期会有“瘀血”，但不会损害皮肤，刮痧有利于活血化瘀，可以加强局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。
刮痧其他注意事项
不需要天天进行：刮痧有保健作用，但也不适宜每天做。保健刮痧刮拭力度应轻，每个部位刮拭时间应短。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧，再次刮痧时间需间隔3～6天，以皮肤上痧退为标准。
注意保暖：刮痧时应注意室内保暖，冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直吹刮试部位。刮痧出痧后当天不要洗澡。
慧刮才健康
选用刮痧工具有讲究
刮痧工具一般包括刮痧板和润滑剂，工具的选择直接关系到刮痧的效果。古代用汤勺、铜钱、银元、瓷碗、小蚌壳、嫩竹板等作为刮痧工具，用麻油、水、酒作为润滑剂，这些工具取材方便，但目前已较少应用。现多选用经过加工的有药物治疗作用的刮痧工具，它们可以明显提高刮痧的疗效。其中，水牛角加工的刮痧板和砭石刮痧板最为常见。刮痧板一般加工为边缘光滑，四角钝圆的类长方形形状，两长边一边稍厚，一边稍薄，薄面用于人体平坦部位的治疗刮痧，凹陷的厚面适合于按摩保健刮痧，刮板的角适合于人体凹陷部位刮拭。
从刮痧板的取材来看，水牛角本身是一种中药，其味属辛、咸，寒性，具有行气活血、清热解毒和定惊作用。砭石刮痧板也同样具有药用价值：“ 砭石者，以石治病也”，用现在的话可以理解为“可以治病的石头”。砭石中含有硅、镁、钾、铁等氧化物及硫、磷元素和水，具有良好的保健和医疗镇痛作用，砭石可以发出许多对人体有益的远红外射线和超声波脉冲，从而促进微循环、调理新陈代谢，相当于远红外治疗仪+超声波治疗仪。
在实际刮痧操作中，润滑剂非常重要，刮痧之前，为了防止划破皮肤，最好在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油、橄榄油都可以用。当然，有条件的话，最好采用专门的“刮痧活血剂”。
巧取刮痧部位
人体可以刮痧的部位有很多，刮不同的部位就会有不同的效果，最常刮的是肩颈部位，肩颈部是头与身体的枢纽，若瘀涩不通则使全身气脉不通，刮肩颈部可以退烧、去暑、袪风寒，有“肩颈一松，全身松”的说法。刮背部正中线与其两旁一、二寸（正中线为“督脉”，两旁为“胆经”与“膀胱经”）部位可缓解疲劳、预防感冒。刮拭头部的全息穴区和经脉可以给大脑补充氧气，改善血液循环，促进组织细胞新陈代谢，还可间接增强五脏六腑的功能，对脏腑经络失调有一定的治疗作用。刮拭不同的部位会有不同的效果，同样刮拭不同的部位也有不同讲究：
1.头部刮痧：头部刮痧时不需要刮痧油，刮痧手法以轻快或中慢结合为益，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。若刮痧时患者出现轻微酸胀痛属于正常，数次后会消失。
2.颈部刮痧：颈椎穴刮痧时力度宜小、轻，左右两侧刮痧时手法尽量轻。
3.腰背部刮痧：较瘦体型刮痧时，手法宜轻，以免损伤脊柱。
4.胸部刮痧：刮痧部位因在肋骨间，不宜在肋骨上，避开肚脐，禁在肚脐上擦油；需要特别注意的是肝硬化、腹水、胃出血或腹部手术不久禁止刮痧。
刮痧疗法起源于旧石器时代，那时人们患病时出于本能用手或者石片抚摸、锤击身体表面的某一部位，有时竟然发现疾病得到了缓解。久而久之，通过长期的实践与积累逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。
刮痧的中医脉络
刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用特殊器具（牛角、玉石、火罐）来刺激人体相关穴位，使局部皮肤发红充血，以出痧和开泄毛孔的特殊方式，达到疏通经络、活血化瘀、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、强身健体目的的一种传统疗法。
正确的刮拭方法可以提高刮痧的疗效，缩短愈病的时间。常见的刮拭式方法有面刮法 、角刮法、点按法 、拍打法 、授揉法、 厉刮法 、疏理经气法 。在刮拭过程中，根据病情和刮拭部位，几种刮拭方法可选择或结合起来灵活运用。
关于刮痧您应该知道
并不是所有人都适合刮痧
刮痧疗法简便易行，副作用小，不受条件的限制，疗效也比较明显。现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的因扰，这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。刮痧能够舒通筋络，消除疼痛病灶，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，然而，刮痧不当或不分情况随意刮痧则将加重病情。需要注意的是并不是所有人都适应刮痧，有严重感染性疾病、各种晚期肿瘤、出血倾向性疾病（白血病、严重贫血）、严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者是禁忌刮痧的。此外，孕妇的腹部及幼儿头部、颈部、脊柱部都是禁止刮痧的。
不能空腹刮痧
空腹和饱食刮痧时可使局部皮下充血、疼痛刺激、促进血液循环而使呼吸增快、心肺功能负担增加，心肺得不到正常的血液供应，这时刮痧有可能会导致休克，重者有生命危险。因此，饱食、空腹、过度疲劳时不宜刮痧。
“痧”是疾病严重程度的镜子
刮痧后皮肤局部往往出现不同颜色、不同形态的痧。皮肤表面的痧有鲜红色、暗红色、紫色及青黑色，痧的形态有散状、密集或斑块状，湿邪重者皮肤表面可见水疱样痧。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映，如果病情较轻，“痧”则出得少，颜色较浅；若病情较重，“痧”则出得多，颜色也就较深。
“痧”的消退有快慢
一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3～5 天内逐渐消退，最迟1周就会恢复正常，痧消退的时间与出痧部位、痧的颜色和深浅有密切的关系。胸背部的痧、上肢的痧、颜色浅的痧皮肤表面的痧消退较快，下肢的痧、腹部的痧、颜色深的痧及皮下深部的痧消退较慢。尽管刮痧后皮肤短期会有“瘀血”，但不会损害皮肤，刮痧有利于活血化瘀，可以加强局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。
刮痧其他注意事项
不需要天天进行：刮痧有保健作用，但也不适宜每天做。保健刮痧刮拭力度应轻，每个部位刮拭时间应短。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧，再次刮痧时间需间隔3～6天，以皮肤上痧退为标准。
注意保暖：刮痧时应注意室内保暖，冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直吹刮试部位。刮痧出痧后当天不要洗澡。
慧刮才健康
选用刮痧工具有讲究
刮痧工具一般包括刮痧板和润滑剂，工具的选择直接关系到刮痧的效果。古代用汤勺、铜钱、银元、瓷碗、小蚌壳、嫩竹板等作为刮痧工具，用麻油、水、酒作为润滑剂，这些工具取材方便，但目前已较少应用。现多选用经过加工的有药物治疗作用的刮痧工具，它们可以明显提高刮痧的疗效。其中，水牛角加工的刮痧板和砭石刮痧板最为常见。刮痧板一般加工为边缘光滑，四角钝圆的类长方形形状，两长边一边稍厚，一边稍薄，薄面用于人体平坦部位的治疗刮痧，凹陷的厚面适合于按摩保健刮痧，刮板的角适合于人体凹陷部位刮拭。
从刮痧板的取材来看，水牛角本身是一种中药，其味属辛、咸，寒性，具有行气活血、清热解毒和定惊作用。砭石刮痧板也同样具有药用价值：“ 砭石者，以石治病也”，用现在的话可以理解为“可以治病的石头”。砭石中含有硅、镁、钾、铁等氧化物及硫、磷元素和水，具有良好的保健和医疗镇痛作用，砭石可以发出许多对人体有益的远红外射线和超声波脉冲，从而促进微循环、调理新陈代谢，相当于远红外治疗仪+超声波治疗仪。
在实际刮痧操作中，润滑剂非常重要，刮痧之前，为了防止划破皮肤，最好在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油、橄榄油都可以用。当然，有条件的话，最好采用专门的“刮痧活血剂”。
巧取刮痧部位
人体可以刮痧的部位有很多，刮不同的部位就会有不同的效果，最常刮的是肩颈部位，肩颈部是头与身体的枢纽，若瘀涩不通则使全身气脉不通，刮肩颈部可以退烧、去暑、袪风寒，有“肩颈一松，全身松”的说法。刮背部正中线与其两旁一、二寸（正中线为“督脉”，两旁为“胆经”与“膀胱经”）部位可缓解疲劳、预防感冒。刮拭头部的全息穴区和经脉可以给大脑补充氧气，改善血液循环，促进组织细胞新陈代谢，还可间接增强五脏六腑的功能，对脏腑经络失调有一定的治疗作用。刮拭不同的部位会有不同的效果，同样刮拭不同的部位也有不同讲究：
1.头部刮痧：头部刮痧时不需要刮痧油，刮痧手法以轻快或中慢结合为益，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。若刮痧时患者出现轻微酸胀痛属于正常，数次后会消失。
2.颈部刮痧：颈椎穴刮痧时力度宜小、轻，左右两侧刮痧时手法尽量轻。
3.腰背部刮痧：较瘦体型刮痧时，手法宜轻，以免损伤脊柱。
4.胸部刮痧：刮痧部位因在肋骨间，不宜在肋骨上，避开肚脐，禁在肚脐上擦油；需要特别注意的是肝硬化、腹水、胃出血或腹部手术不久禁止刮痧。