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都说“笑一笑,十年少”,年轻时我还不信,上了岁数,我不但相信了这一说法,而且还身体力行发现了一种崭新的养生之法:“笑疗”。
我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。
年轻时,整天忙忙碌碌的,倒还没觉得自己情绪方面有啥问题,就是进入更年期后,家人也没发现我的情绪上有哪些反常。谁知过了60岁,我发现自己的情绪进入了“低谷”:每日里愁眉不展,唉声叹气,感觉日子越过越少,生命进入了“倒计时”。家里家外的事,也是让我堵心的多、顺心的少。家人看我整天闷闷不乐,便想了很多法子。老伴儿抱着一摞书给我大讲“生死观”,让我懂得晚年并非是生命的“终结”。一位老友去世时,他还特地带我去了趟殡仪馆,让我对生死有一个正确的认识。
经过家人的多方努力,我的思想有了很大转变,情绪也有了好转,活得确实比以前坦然多了。但“间歇性”的闷闷不乐还是影响着我的健康。于是,我开始寻找“自救之方”。
我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话,我拍着报纸笑了半天,眼泪都笑出来了,这则笑话让我瞬间开朗起来。家人和我对此均很惊喜,我又忙着试读了几则笑话,之后,情绪确实“阴转晴”!
于是,家人一得空,从老伴、儿子、儿媳,到上小学的孙子,都会给我讲上几则笑话听。活了60多年我才发现:在我们的生活中,竟然发生过那么多可乐的事啊!每次听完笑话,我的全身都变得轻松起来,好像一下子返老还童了!做起家务不仅手脚麻利,还不觉得累;走起路来,大有“胜似闲庭院信步”的风采。
光听笑话不“解渴”,我还找机会读笑话。我订了多种报刊,上面登载着各种各样的笑话。每天我都要看上一个小时,那些笑话真有意思,看完我再去买菜、倒垃圾、聊天、散步、去公园健身,觉得心里敞亮多了!为了增加“笑疗”的频率,我还精选一些漫画打印出来,贴在卧室、厨房和卫生间里,随时随地都可以开心地笑上一阵子。日子就在这嘻嘻哈哈的笑声中一天天绚丽多彩起来!
去公园散步、跟邻居闲聊时,我也会把一些笑话讲给他们听,每次都把大伙逗得笑成一团。
西方谚语说:一个小丑进城,胜过一打医生。这充分说明了笑的作用。据相关资料介绍,人大笑时,骨骼肌反复收缩,有助于消除疲劳,缓解紧张情绪,使人感到轻松、安定,同时还可以加快血液循环,增强呼吸功能。
几年的“笑疗”经历使我受益匪浅。我以前好发无名火,时常抑郁,这些症状现在都“不治而愈”,人变得开朗豁达了,出来进去脸上都挂着甜甜的微笑,吃也甘甜,睡也香甜,待人接物都有了很大变化,尤其是身体,比以前更健康了,胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了。
我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。
年轻时,整天忙忙碌碌的,倒还没觉得自己情绪方面有啥问题,就是进入更年期后,家人也没发现我的情绪上有哪些反常。谁知过了60岁,我发现自己的情绪进入了“低谷”:每日里愁眉不展,唉声叹气,感觉日子越过越少,生命进入了“倒计时”。家里家外的事,也是让我堵心的多、顺心的少。家人看我整天闷闷不乐,便想了很多法子。老伴儿抱着一摞书给我大讲“生死观”,让我懂得晚年并非是生命的“终结”。一位老友去世时,他还特地带我去了趟殡仪馆,让我对生死有一个正确的认识。
经过家人的多方努力,我的思想有了很大转变,情绪也有了好转,活得确实比以前坦然多了。但“间歇性”的闷闷不乐还是影响着我的健康。于是,我开始寻找“自救之方”。
我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话,我拍着报纸笑了半天,眼泪都笑出来了,这则笑话让我瞬间开朗起来。家人和我对此均很惊喜,我又忙着试读了几则笑话,之后,情绪确实“阴转晴”!
于是,家人一得空,从老伴、儿子、儿媳,到上小学的孙子,都会给我讲上几则笑话听。活了60多年我才发现:在我们的生活中,竟然发生过那么多可乐的事啊!每次听完笑话,我的全身都变得轻松起来,好像一下子返老还童了!做起家务不仅手脚麻利,还不觉得累;走起路来,大有“胜似闲庭院信步”的风采。
光听笑话不“解渴”,我还找机会读笑话。我订了多种报刊,上面登载着各种各样的笑话。每天我都要看上一个小时,那些笑话真有意思,看完我再去买菜、倒垃圾、聊天、散步、去公园健身,觉得心里敞亮多了!为了增加“笑疗”的频率,我还精选一些漫画打印出来,贴在卧室、厨房和卫生间里,随时随地都可以开心地笑上一阵子。日子就在这嘻嘻哈哈的笑声中一天天绚丽多彩起来!
去公园散步、跟邻居闲聊时,我也会把一些笑话讲给他们听,每次都把大伙逗得笑成一团。
西方谚语说:一个小丑进城,胜过一打医生。这充分说明了笑的作用。据相关资料介绍,人大笑时,骨骼肌反复收缩,有助于消除疲劳,缓解紧张情绪,使人感到轻松、安定,同时还可以加快血液循环,增强呼吸功能。
几年的“笑疗”经历使我受益匪浅。我以前好发无名火,时常抑郁,这些症状现在都“不治而愈”,人变得开朗豁达了,出来进去脸上都挂着甜甜的微笑,吃也甘甜,睡也香甜,待人接物都有了很大变化,尤其是身体,比以前更健康了,胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了。