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中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-01
摘 要 跆拳道是一项民族体育运动，不仅影响着青少年的道德、文化素质和智力的发展，对促进青少年身体、心理和精神等方面的发展也有着十分重要的促进作用。本文通过对南京市新北跆拳道馆青少年学员的调查和观察，认为练习跆拳道能够较大的提高和帮助青少年的身体生理素质的发展。
关键词 跆拳道 心理素质 体育运动 生理素质
随着科技的发展、时代的进步，现代社会需要更多的各种优质人才，然而不可以因各类的教学而放弃了体质的锻炼。跆拳道是一种哲学，它属于行动的范畴，是一项以搏击、竞技、娱乐的现代体育运动，崇尚“以礼始以礼终”的高尚武道文化。通过严格的跆拳道训练，可以达到一种精神上的修炼，锻炼身体，强健体魄，还能够培养锻炼者永不言弃、刻苦耐劳以及坚韧不拔的心理素质，进而可以增强信心、勇气和斗志。作为一项独特的体育体育运动，跆拳道因其内外兼修的品性深受广大青少年的喜爱。如今很多城市开办了跆拳道俱乐部，对青少年产生着强大的吸引力，为跆拳道的快速发展提供了一个十分良好的舞台。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
南京市新北跆拳道馆50名学员，学员的平均年龄14岁，平均训练年限1年。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过查阅跆拳道对青少年身心发展的有关书籍即资料、教学等方面的书籍，通过互联网查阅有关跆拳道对青少年身心发展的相关文献资料，进一步了解到了对于青少年的身心发展，跆拳道有着一定的影响。
2.实践观察法
通过对学员的教学实践来观察跆拳道对青少年的身心发展的有益之处。
3.问卷调查法与访问法
访问相关的跆拳道教练导师、家长。一共发放了300份问卷，回收300份，回收率100%。
4.比较分析法
将未接受过跆拳道教学的与接受过跆拳道专项训练的相比较，从中得到改进的方法和措施以及值得学习的地方。
二、结果与分析
通过对南京市新北跆拳道馆学员的调查研究，发现新北跆拳道学员的力量、耐力、协调性、爆发力等素质得到了全面发展。青少年的理解能力、感情方面、个人意志、以及青少年的行为举止等，相比以前，提高了其学习兴趣，能认识自身的一些缺点和不好习惯，并加以克服。
（一）跆拳道影响青少年的身体素质
1.跆拳道影响青少年的力量
跆拳道的动作技术在于身体的各个部位的协调配合，其主要的表现方式在于各种腿法，因此对于跆拳道的专项力量素质训练上都具有一定要求和具体的方法。其主要要求速度和力量，协调速度力量、相对力量以及力量耐力三者的发展，从而达到跆拳道竞技的要求水平。人体克服阻力的能力称之为力量。练习跆拳道只有速度没有较好的力量，那么其击打效果就不明显。在教学中，笔者运用负重抗阻训练，利用训练器械练习等手段对学生进行阶段性教学取得明显效果，所以练习跆拳道对于学生的力量素质有着很好的提高。
2.跆拳道对青少年协调性的影响
在弯道的技术训练教学中，动作协调性训练目的是为了对运动员在弯道滑跑动作的空间感觉和肌肉感觉得到提高，使其协调能力得到进一步提高，更加准确到位的完成技术动作。需要进行相关的协调性训练，坚持反复练习专门性和专项的技术动作，才会取得好的效果。因此，跆拳道运动对青少年协调性的影响是很大的。
3.跆拳道影响青少年的爆发力
跆拳道运动属于速度力量型的运动，攻防的快速转换、技战术的灵活运用和步伐的频繁调整都要求运动员具有一定较好的持续性肌肉爆发能力。在跆拳道比赛中主要讲究“快准狠”，所以跆拳道对爆发力的要求非常高，经过长期跆拳道训练的运动员及爱好者，可以一定程度上较好的提高他们的爆发力。
表1 通过测试调查50名练习者和50名未练习者合格人数的对比分析
（二）跆拳道影响青少年的心理素质
1.跆拳道对青少年认知的影响
相较其他武道，跆拳道不单单具有强大的威力和优越的技术，而且强调严格的纪律性，培养练习者的正义感。跆拳道可以培养人坚决果断、吃苦耐劳、磨练意志、积极向上的品质，可以让练习者很清楚地认识自我。
2.跆拳道影响青少年行为
通过对南京市新北跆拳道馆的学员的研究，跆拳道练习缓解了抑郁、焦虑、恐惧等症状，身体的运动能力、身体灵活、力量和耐力上都好于从前。学习跆拳道可以锻炼气质、磨练意志，使得自己的行为举止合理得当。
表2 通过50名练习者和50未练习者家长调查情况的对比分析
三、结论与建议
通过学习跆拳道，可以使人的身体形态得到很好的改善，充满活力，还可以使人更自信、积极、乐观、豁达，从而具有超凡的高压气质。跆拳道不仅对身体的关节有很多益处，经过长时间练习，对学员的身体柔韧度、身体平衡能力，以及理解能力、情感、意志、行为等心理素质都有着深远的影响。
参考文献：
[1] 于清.运动心理学[M].体育院校通用教材.北京：人民体育出版社.2000.
[2] 李德详.跆拳道快速入门[M].北京：北京体育出版社.1998.12.
[3] 吴晋东.浅谈青少年运动员心理训练[J].沈阳体育学院学报.2001.
[4] 陈国荣.实用跆拳道[M].人民体育出版社.1995.10.
[5] 孙茂军.对跆拳道运动发展的思考[J].首都体育学院学报.2001.
摘 要 跆拳道是一项民族体育运动，不仅影响着青少年的道德、文化素质和智力的发展，对促进青少年身体、心理和精神等方面的发展也有着十分重要的促进作用。本文通过对南京市新北跆拳道馆青少年学员的调查和观察，认为练习跆拳道能够较大的提高和帮助青少年的身体生理素质的发展。
关键词 跆拳道 心理素质 体育运动 生理素质
随着科技的发展、时代的进步，现代社会需要更多的各种优质人才，然而不可以因各类的教学而放弃了体质的锻炼。跆拳道是一种哲学，它属于行动的范畴，是一项以搏击、竞技、娱乐的现代体育运动，崇尚“以礼始以礼终”的高尚武道文化。通过严格的跆拳道训练，可以达到一种精神上的修炼，锻炼身体，强健体魄，还能够培养锻炼者永不言弃、刻苦耐劳以及坚韧不拔的心理素质，进而可以增强信心、勇气和斗志。作为一项独特的体育体育运动，跆拳道因其内外兼修的品性深受广大青少年的喜爱。如今很多城市开办了跆拳道俱乐部，对青少年产生着强大的吸引力，为跆拳道的快速发展提供了一个十分良好的舞台。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
南京市新北跆拳道馆50名学员，学员的平均年龄14岁，平均训练年限1年。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过查阅跆拳道对青少年身心发展的有关书籍即资料、教学等方面的书籍，通过互联网查阅有关跆拳道对青少年身心发展的相关文献资料，进一步了解到了对于青少年的身心发展，跆拳道有着一定的影响。
2.实践观察法
通过对学员的教学实践来观察跆拳道对青少年的身心发展的有益之处。
3.问卷调查法与访问法
访问相关的跆拳道教练导师、家长。一共发放了300份问卷，回收300份，回收率100%。
4.比较分析法
将未接受过跆拳道教学的与接受过跆拳道专项训练的相比较，从中得到改进的方法和措施以及值得学习的地方。
二、结果与分析
通过对南京市新北跆拳道馆学员的调查研究，发现新北跆拳道学员的力量、耐力、协调性、爆发力等素质得到了全面发展。青少年的理解能力、感情方面、个人意志、以及青少年的行为举止等，相比以前，提高了其学习兴趣，能认识自身的一些缺点和不好习惯，并加以克服。
（一）跆拳道影响青少年的身体素质
1.跆拳道影响青少年的力量
跆拳道的动作技术在于身体的各个部位的协调配合，其主要的表现方式在于各种腿法，因此对于跆拳道的专项力量素质训练上都具有一定要求和具体的方法。其主要要求速度和力量，协调速度力量、相对力量以及力量耐力三者的发展，从而达到跆拳道竞技的要求水平。人体克服阻力的能力称之为力量。练习跆拳道只有速度没有较好的力量，那么其击打效果就不明显。在教学中，笔者运用负重抗阻训练，利用训练器械练习等手段对学生进行阶段性教学取得明显效果，所以练习跆拳道对于学生的力量素质有着很好的提高。
2.跆拳道对青少年协调性的影响
在弯道的技术训练教学中，动作协调性训练目的是为了对运动员在弯道滑跑动作的空间感觉和肌肉感觉得到提高，使其协调能力得到进一步提高，更加准确到位的完成技术动作。需要进行相关的协调性训练，坚持反复练习专门性和专项的技术动作，才会取得好的效果。因此，跆拳道运动对青少年协调性的影响是很大的。
3.跆拳道影响青少年的爆发力
跆拳道运动属于速度力量型的运动，攻防的快速转换、技战术的灵活运用和步伐的频繁调整都要求运动员具有一定较好的持续性肌肉爆发能力。在跆拳道比赛中主要讲究“快准狠”，所以跆拳道对爆发力的要求非常高，经过长期跆拳道训练的运动员及爱好者，可以一定程度上较好的提高他们的爆发力。
表1 通过测试调查50名练习者和50名未练习者合格人数的对比分析
（二）跆拳道影响青少年的心理素质
1.跆拳道对青少年认知的影响
相较其他武道，跆拳道不单单具有强大的威力和优越的技术，而且强调严格的纪律性，培养练习者的正义感。跆拳道可以培养人坚决果断、吃苦耐劳、磨练意志、积极向上的品质，可以让练习者很清楚地认识自我。
2.跆拳道影响青少年行为
通过对南京市新北跆拳道馆的学员的研究，跆拳道练习缓解了抑郁、焦虑、恐惧等症状，身体的运动能力、身体灵活、力量和耐力上都好于从前。学习跆拳道可以锻炼气质、磨练意志，使得自己的行为举止合理得当。
表2 通过50名练习者和50未练习者家长调查情况的对比分析
三、结论与建议
通过学习跆拳道，可以使人的身体形态得到很好的改善，充满活力，还可以使人更自信、积极、乐观、豁达，从而具有超凡的高压气质。跆拳道不仅对身体的关节有很多益处，经过长时间练习，对学员的身体柔韧度、身体平衡能力，以及理解能力、情感、意志、行为等心理素质都有着深远的影响。
参考文献：
[1] 于清.运动心理学[M].体育院校通用教材.北京：人民体育出版社.2000.
[2] 李德详.跆拳道快速入门[M].北京：北京体育出版社.1998.12.
[3] 吴晋东.浅谈青少年运动员心理训练[J].沈阳体育学院学报.2001.
[4] 陈国荣.实用跆拳道[M].人民体育出版社.1995.10.
[5] 孙茂军.对跆拳道运动发展的思考[J].首都体育学院学报.2001.