曾经写着抗癌日记鼓励自己的四川德阳女孩“周周妹儿”周琳，于2017年11 月 27 日在自己的家中去世，而夺走这个年轻女孩生命的，就是女性健康的杀手——乳腺癌。
　　乳腺癌的早期症状
　　“乳腺癌最关键的问题是早发现，就和我们平时提倡的‘三早’一样，早期发现，早期诊断，早期治疗。这样乳腺癌治愈的概率会很大。”乳腺外科专家说，“如果是早期乳腺癌，5年的生存率在90%以上，这是在所有恶性肿瘤中效果最好的。”
　　乳腺不仅仅是女性身上的器官，而且是女性的性标志，是美的体现。女性患了乳腺癌之后，损伤的不只是身体，更是心灵上的伤害。目前乳腺癌常见的治疗方式有手术、放疗、化疗、内分泌治疗、生物靶向治疗等手段。很多人认为乳腺癌的治疗是乳腺切得越多越好，这种观点是错误的。乳腺癌是一个全身疾病，靠的是全身治疗，只要早期发现，乳腺是不需要被切除的。
　　乳腺癌早期有征兆，此时女性朋友们要多注意警惕。
　　结块和肿胀感。乳腺癌的主要症状是发现乳房内肿块，质地较硬，边界不清，表面往往不光滑，活动度较差。

　　乳房皮肤凹陷，乳头内陷，偶尔伴有乳头溢血。疼痛不会很明显，但如果发现乳头出现回缩且累及皮肤，则都应该提高警惕。
　　淋巴结肿大。乳腺肿瘤最大的特点就是容易转移，所以，如果发现腋下淋巴结长时间肿大也要特别小心。
　　如果家族中有乳腺癌病史的女性，应从35岁开始到专门的科室做排查。而对于一般人群，在不同年龄段乳腺癌的筛查要求不同。
　　1.20～39岁年龄段，不推荐非高危人群进行乳腺癌筛查。
　　2.40～49岁年龄段，建议适合机会性筛查，每年1次乳腺X线检查。
　　3.50～69岁年龄段，建议适合机会性筛查和人群普查，每1～2年1次乳腺癌X线检测。
　　正确饮食挡住乳腺癌
　　避免高脂饮食：少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，避免肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，可有效减少乳腺癌的发生。
　　少食含动物性雌激素食品：现今许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素的成分。也就是说，我们每天都在不知不觉地摄食这些含有雌激素成分的食物。大量进入乳腺组织的雌激素会在乳腺组织中引起各种反应，其中就包括使乳腺组织增生，最终就有可能导致乳腺癌的发生。
　　多吃水果和蔬菜：新鲜的蔬菜水果是维生素C的最主要来源，而维生素C是强抗氧化剂，对乳腺细胞有一定的保护作用。
　　增加豆制品的摄入：豆类食物中含有丰富的植物雌激素，可以抑制体内“激素依赖性致癌物质”对乳房的致癌作用。
　　多吃“白肉”少吃“红肉”：来自27个国家妇女乳腺癌的调查发现，乳腺癌低发的国家妇女每天吃鱼类海产品（白肉）较多，鱼类中不仅富含抑制癌细胞增长的ω-3脂肪酸，还有丰富的维生素A和维生素D，这些都有利于降低乳腺癌的发生。而猪、牛、羊等肉类被称为“红肉”，其中含有较高的饱和脂肪酸，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，增加患乳腺癌的风险。
　　食用油的优化选择：经常摄入单不饱和脂肪酸能降低患乳腺癌的风险。
　　远离保健品：保健品中的雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的“青春期”，也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。
　　控制饮酒：每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌患病率比很少饮酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。
　　还有不少食物有一定的防癌作用。比如，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮；大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成；大蒜对乳腺癌细胞的形成有明显的抑制和杀灭作用等。
　　（摘自《山西日報》）（责编满天）