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繁忙的现代生活,伴随着睡眠不规律的夜晚,很多人在临睡前心中开始担忧"如果今天晚上失眠了,睡不着,第二天该怎么办呢?"也有很多人在想"但愿今天晚上能好好的睡一觉"。不少人因为睡眠浅,为每隔数十分钟醒一次的睡眠问题而烦恼。为了让读者了解如何应对失眠,本刊特别邀请国家注册高级心理咨询师钟雨洁为读者详细解读。