运动，是健康的保证
　　于蓝在中年时就喜欢运动，练习过几种气功，后来又练过太极剑。刚练习那几年里，无论忙闲，每天闻鸡起舞没有停止过，其一招一式非常到位，全身感觉很舒服，身体也越练越硬朗。随着年龄的增大她改做比较轻柔的动作。
　　如今，每天早上五点半，于蓝准时醒来，爬起来开始坐在床上敲打身体，按摩身体的某些“关节”，半个小时之后，她会在楼道里走十几圈，活动关节。这是她自己摸索出来的一套“活动体操”。对颈椎、腰部和腿部很有锻炼效果。约45分钟之后，她回到家里吃早点，听新闻。然后开始练书法，目前她练的是王羲之的《兰亭序》。生活安排得紧凑有序。
　　饮食，不吃动物内脏
　　于蓝从不吃动物内脏，她发现，爱吃动物内脏的，晚年都容易生病，她会偶尔吃一点红烧肉，因为“红烧肉养颜”。
　　午睡后，她开始画画，之后又在楼道里锻炼。天气好的话，于蓝会坐着轮椅让保姆推她去附近的公园走走。每周二、四，于老会去外面做中医按摩，治疗手脚麻木。晚饭后，泡脚、看电视，晚上九点半到十一点，就寝。一月会有一两次聚会，老朋友或者亲属来打打麻将，聊聊天。
　　这就是于蓝每天的“工作”。她强调说：“规律，保持生活的规律与目的感！我现在的任务就是照看好自己，多做，多动，希望自己的体力能持续不断地去完成生活的要求。”她说自己并没有吃什么保健品，但她重点关注的是心脏与腿。有时候感觉心跳过速了，她会把丹参滴丸含在嘴里，慢慢感觉血管的松弛，血液流通的舒畅。
　　于蓝曾对媒体说过：“人活着，保持心情愉快，简简单单生活，虽然我曾患过乳腺癌等疾病，但因医治及时，竟然活到了90多。”