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〔关键词〕高中女生；心理健康；对策
“青春，美丽的时光，它比彩霞还要鲜艳，比玫瑰更加芬芳。”高中女生在充分感受青春的美好之时，也有不少烦恼和困扰，加重了心理负担。对高中女生身心发展现状的分析与关注，一直是学校心理健康教育工作的一个重要环节。正确认识并依据其身心发展特点因势利导，扬长避短，可以发挥教育的主导作用，充分挖掘高中女生的潜能，进而达到培养她们良好心理素质和健全人格的目的。
一、现状分析
女生进入高中以后，随着生理的变化、阅历的增加，抽象思维能力显著增强，思维的独立性、独创性和批判性更为深刻。特别是在现代社会，信息传播面广、快速，人际交往的大大扩展，使得天性敏感的女性精神生活空间扩大，视野更广阔。然而由于我国传统性别偏见对家庭教育和学校教育的影响，部分地区对男孩期望过高，而对女孩则持无所谓的态度，这使得一些女孩抱负水平降低。另外，在当前独生子女居多的情况下，父母常将自己未能实现的理想强加于子女，超过了子女的心理承受能力，加上情绪、个性等因素的影响，使得部分女孩逐渐变得自卑、胆怯、多愁善感、焦虑、自我封闭、循规蹈矩。
以下几种现象值得我们认真思考：部分初中学习成绩处于中等或中等偏下的女生升入高中后，有一定的自卑心理，为掩盖这一心理，她们往往表现出不合群，我行我素；部分女生除学习外的某些方面有一定特长，有强烈被人认同的心理需要；升入高中是她们人生中的一个“转折点”，她们中的大多数都有一种重新奋起的强烈愿望，但在生活学习中缺乏有针对性的帮助和指导。以上种种因素表明，处于心理成长期的高中女学生受到的心理困扰较明显，心理矛盾突出。从近四年来我在学生咨询中了解到的情况看，主要问题有以下几类：
（一）学习类问题
学习是学生的主要任务，围绕着学习产生的问题占中学生心理问题的主要部分。厌学是目前学生中一种非常普遍的现象。学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，在推举各种代表时常当选，所以学生觉得学习没劲，不想努力读书。还有一些其他心理原因导致厌学的情况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课，因记忆、理解等能力欠缺使成绩难以提高而对自己失去信心，或因家长期望值较高产生逆反心理等等。有的甚至发展到讨厌书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到：“读书真没意思，望着桌上摆满的教科书、英语词典、作业簿，我真想把它们一下子烧成灰烬。”表现出强烈的焦躁、愤懑、无奈情绪，这是值得我们深思的问题。
（二）人际关系问题
1. 与教师的关系问题。主要集中在由于教师对学生的不理解，或过多干涉学生的业余生活和正常交往，引起学生的困惑和烦恼。有位学生谈到，一次她和一男生在街上聊天，老师看到后进行了苛刻的指责，并把这事作为一条小辫子抓在手里，动辄就揪出来“示众”一番，严重地刺伤了她的自尊心，导致她的反感和对立，老师指东她偏向西，影响了学习成绩。还有一位学生干部来访时谈到，现在做班干部真难，两头受气，不管事，教师批评你不负责任；管事，又难免与一些同学发生争执，一旦吵起来，老师首先批评班干部。该生觉得十分委屈，生老师的气又不敢顶撞，想不干又怕失去老师的信任，左右为难，不知到底该怎么办。此外，还有一些其他想法，诸如：认为老师“嫌贫爱富”，认为老师“处事不公正”，认为老师“轻视自己”等等，都反映出师生关系的问题。
2. 与同学的关系问题。主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼。有位学生讲到，她的一位好朋友总是对她不信任，怀疑她的友谊，认为她付出的不够多，使她十分苦恼，不知怎样做才能消除朋友的怀疑。还有一位女生因两位要好的朋友发生了矛盾，她夹在中间十分为难，与甲交往怕乙不高兴，与乙交往又怕甲不理解，最后干脆两位朋友都不再交往，可内心又十分孤独、寂寞，想恢复与朋友的关系又不知该怎样做。此外，还有个别学生因初中升高中后朋友越来越少，怀疑世上没有真正的友谊，也交不到真正的朋友，进而想离世隐居。
3. 与父母的关系问题。主要是因为与父母缺乏相互理解和沟通，或家庭关系不和导致心灵伤害。例如，有位学生谈到“我经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声就心烦，有时真想一走了之再也不回来了，可看到她疲倦的面容、花白的头发又觉得于心不忍。每天都生活在这种内心矛盾之中，真不知该怎么办。”还有位学生家庭不和，父母经常吵架。有一次母亲出差时，父亲竟带了一个女人回来过夜。自此以后她恨死了父亲，再也不愿呆在家里了，不愿再见父母，整天就想往外跑，心里烦闷极了，觉得活着真没意思，产生了厌世的念头，可见，父母的不良行为，带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视，而且是深深的内心创伤。
（三）情感类问题
青少年时期是花季年华，在这一阶段随着人的第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟。此时，青少年情绪较为敏感，易冲动，对异性充满了好奇与向往，同时也会出现许多情感的困惑。如，初恋的兴奋，失恋的沮丧，单恋的烦恼等等。其表现归结为两个方面：
1. 与同龄人的感情纠葛，多是同学间的密切交往所致。我在咨询时经常碰到这样的询问，“我和一个男生很要好，现在他升大学了，我想与他确立关系可以吗？”“我和一个男同学很谈得来，想发展成为心心相印的好朋友，又怕老师和家长不同意，影响不好，该怎么办？”“我喜欢一个男孩，可有好几个女同学喜欢他，我该去竞争呢，还是放弃？”等等。
2. 与他人的畸恋问题，如非婚同居、介入婚外恋、同性恋等。这在中学生中虽不普遍，但也不罕见，多表现在一些早熟的女生身上。有位高三女生，学习很好，人也很聪明，学校里老师同学都对她评价很高，可她却与一个比她大10岁，且已有家室的男子同居了，而且自认为这么做不是为了金钱，而是为了“感情”。虽然从理智上讲她也知道这样不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中。还有位学生恋上了比自己大十几岁的老师，明知没有结果，却无法控制自己不去喜欢他，整日就想见到他，与他呆在一起。当对方不接受这种情感时，就觉得生活毫无意义，甚至产生了轻生的念头。此外，还有一些恋父妒母、喜欢同性同学、成人伙伴等畸恋现象。这充分说明中学生的情感问题并不简单，值得我们研究和探讨。 此外，随着生活环境的变化，高中女生必然会面临新的、更大范围的人际交往，不仅仅限于和父母对话，同挚友促膝谈心，还需要独立地同陌生人交往。青春期少女特有的生理心理特点使之容易产生心理困惑，在新的交往中，常常出现羞怯心理、嫉妒心理、猜疑心理等，给她们的正常学习、生活和心理健康发展带来了困难和障碍。教师应努力帮助其克服上述心理障碍，使其抛弃少年时代与人交往时形成的依附心理，平等地和同学交往，真诚地表达自己，勇敢地塑造自己。
二、对策分析
面对学生如此复杂的心理状况，作为心理健康教育工作者，我感到深深的忧虑，也更加意识到自己肩上所承担的责任，更加明确了在中学开展心理健康教育的意义。我校是一所市属重点中学，作为一所成立近90年的老校，我校秉承先进的办学理念，全面实行素质教育，坚持“以学生为本的个体差异发展教育”的办学思想，特别关注学生个体的身心健康、和谐发展，树立因材施教、以人为本的教育观，并特别设立了专职心理学教师，配备了设施完善的专业心理咨询室，开展了常规的心理健康教育工作和专题的教育研究，依据中学生身心发展现状，针对性、创造性地开展了以下工作：
（一）开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握心理调节技术
分为两部分：一部分为知识理论课，如心理卫生常识讲座，心理调节问题答疑，焦点问题讨论等，在心理知识的学习中明确认识、矫正观念，以积极的态度对待自己的心理冲突。另一部分为活动训练课，这是开展心理健康教育最为有效的方法，活动内容包括：小品表演、角色模拟游戏、互访互问等。在活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人、与人交往的技能，还可以掌握一些诸如转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段，做到防患于未然。
（二）在常规的教育活动中渗透心理辅导的内容
实际上各科教学本身都包含心理教育的内容，只要备课时加入心理教育的导向，就可以使授课内容深入一层，如，语文课包含有许多情感教育的因素；劳动课、体育课又可安排挫折教育，增强学生的挫折承受力、意志力。最佳的做法是在各学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。为此，我校建立了以心理健康教育指导老师承头，班主任为生力军，科任老师协助的心理教育教师队伍，使每个教师都成为心理教育工作者。
（三）建立心理咨询与调节室，维护学生心理健康
由于中学生不良个性倾向的形成原因很多，学生个体的生活背景千差万别，开展针对学生个体的心理咨询是一种有效的直接矫正手段。教师可通过学生的倾诉深入他们的心灵，了解他们的困惑和需要，收集信息进行诊断，以朋友和师长的身份提出参考建议，帮助他们确立正确的理想信念，判断选择有价值的行为目标，防止学生不良行为的产生。
除了一般的咨询谈心外，还可采用一些心理治疗的简易方法对症下药。学校的心理咨询与调节不同于社会上一般的咨询门诊，做法亦要考虑学生的心理特点。
1. 引导学生合理宣泄不良情绪。由于青少年发育尚未成熟，情绪不太稳定，遇到情感挫折时情绪常常不能自控。咨询者应理解这一特点，为他们创设合理发泄的渠道，防止不当发泄。较好的方法一是教给他们情感宣泄的方式和技巧，让他们尽情倾诉；二是引导情绪转移，用积极情绪代替消极情绪；三是音乐抚慰，用优美、轻柔的音乐调节情绪。
2. 淡化被动受教，培养自助能力。青少年自助能力尚在发育之中，依赖性较强，独立意识较差。因此，辅导与咨询时应特别注意引导其形成自助能力。在咨询过程中侧重于引导、鼓励，在帮助他们分析问题的基础上引导他们自己找到解决的对策。
3. 注意行为训练，养成良好的行为习惯。中学生的自理性、自制性都还不够成熟，许多心理障碍表现都与不良的行为习惯有关。如失眠，除了精神因素外，很重要的原因之一就是不良的作息习惯。因此，对其进行调节时要特别注意行为的训练，最好是协助其设计出训练方案，按行为治疗的原则与做法帮助其一步步达到改正不良行为、养成良好习惯的目的。
4. 注重自身形象，增加学生信任感。由于中学生还处在偶像崇拜的阶段，接受建议的过程也受到“光环效应”的影响，因此，咨询者在他们心目中的形象将直接影响咨询的效果。有益的做法有三：一是增强个人修养，注意日常生活中的表率作用，避免在学生心中形成不良形象；二是真诚关注，设身处地地感受学生面临的心理困惑，并以此为基础共同寻找解决的策略，切忌以旁观者的身份滥施同情，使学生自尊心受损，导致咨询失效；三是在理解尊重中加以引导，中学生处于半成熟时期，智力水平尚不高，看问题尚不全面，个性倾向很不稳定，教师要理解他们的内心世界，尊重爱护他们的自尊心，特别对有不良倾向的学生更要关心，不过分纠缠他们的某些失误，耐心发现他们的闪光点，深入他们的心灵，在相互信任的心理氛围中给以关怀和引导，动之以情，晓之以理，导之以行，理解他们个性倾向中的反复和探求，耐心激励他们追求真知，追求完善的人格。
综上所述，我们可以看到，中学生的心理健康现状不容忽视，作为心理教育工作者，我们任重而道远。唯有知难而上，勇于探索，不断提出新思路，找出新办法，解决新问题，才能使心理健康教育更具实效，更上新台阶。
（作者单位：江西省赣州市兴国县第一中学，赣州，342400）
编辑 / 黄才玲 终校 / 何 妍
“青春，美丽的时光，它比彩霞还要鲜艳，比玫瑰更加芬芳。”高中女生在充分感受青春的美好之时，也有不少烦恼和困扰，加重了心理负担。对高中女生身心发展现状的分析与关注，一直是学校心理健康教育工作的一个重要环节。正确认识并依据其身心发展特点因势利导，扬长避短，可以发挥教育的主导作用，充分挖掘高中女生的潜能，进而达到培养她们良好心理素质和健全人格的目的。
一、现状分析
女生进入高中以后，随着生理的变化、阅历的增加，抽象思维能力显著增强，思维的独立性、独创性和批判性更为深刻。特别是在现代社会，信息传播面广、快速，人际交往的大大扩展，使得天性敏感的女性精神生活空间扩大，视野更广阔。然而由于我国传统性别偏见对家庭教育和学校教育的影响，部分地区对男孩期望过高，而对女孩则持无所谓的态度，这使得一些女孩抱负水平降低。另外，在当前独生子女居多的情况下，父母常将自己未能实现的理想强加于子女，超过了子女的心理承受能力，加上情绪、个性等因素的影响，使得部分女孩逐渐变得自卑、胆怯、多愁善感、焦虑、自我封闭、循规蹈矩。
以下几种现象值得我们认真思考：部分初中学习成绩处于中等或中等偏下的女生升入高中后，有一定的自卑心理，为掩盖这一心理，她们往往表现出不合群，我行我素；部分女生除学习外的某些方面有一定特长，有强烈被人认同的心理需要；升入高中是她们人生中的一个“转折点”，她们中的大多数都有一种重新奋起的强烈愿望，但在生活学习中缺乏有针对性的帮助和指导。以上种种因素表明，处于心理成长期的高中女学生受到的心理困扰较明显，心理矛盾突出。从近四年来我在学生咨询中了解到的情况看，主要问题有以下几类：
（一）学习类问题
学习是学生的主要任务，围绕着学习产生的问题占中学生心理问题的主要部分。厌学是目前学生中一种非常普遍的现象。学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，在推举各种代表时常当选，所以学生觉得学习没劲，不想努力读书。还有一些其他心理原因导致厌学的情况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课，因记忆、理解等能力欠缺使成绩难以提高而对自己失去信心，或因家长期望值较高产生逆反心理等等。有的甚至发展到讨厌书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到：“读书真没意思，望着桌上摆满的教科书、英语词典、作业簿，我真想把它们一下子烧成灰烬。”表现出强烈的焦躁、愤懑、无奈情绪，这是值得我们深思的问题。
（二）人际关系问题
1. 与教师的关系问题。主要集中在由于教师对学生的不理解，或过多干涉学生的业余生活和正常交往，引起学生的困惑和烦恼。有位学生谈到，一次她和一男生在街上聊天，老师看到后进行了苛刻的指责，并把这事作为一条小辫子抓在手里，动辄就揪出来“示众”一番，严重地刺伤了她的自尊心，导致她的反感和对立，老师指东她偏向西，影响了学习成绩。还有一位学生干部来访时谈到，现在做班干部真难，两头受气，不管事，教师批评你不负责任；管事，又难免与一些同学发生争执，一旦吵起来，老师首先批评班干部。该生觉得十分委屈，生老师的气又不敢顶撞，想不干又怕失去老师的信任，左右为难，不知到底该怎么办。此外，还有一些其他想法，诸如：认为老师“嫌贫爱富”，认为老师“处事不公正”，认为老师“轻视自己”等等，都反映出师生关系的问题。
2. 与同学的关系问题。主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼。有位学生讲到，她的一位好朋友总是对她不信任，怀疑她的友谊，认为她付出的不够多，使她十分苦恼，不知怎样做才能消除朋友的怀疑。还有一位女生因两位要好的朋友发生了矛盾，她夹在中间十分为难，与甲交往怕乙不高兴，与乙交往又怕甲不理解，最后干脆两位朋友都不再交往，可内心又十分孤独、寂寞，想恢复与朋友的关系又不知该怎样做。此外，还有个别学生因初中升高中后朋友越来越少，怀疑世上没有真正的友谊，也交不到真正的朋友，进而想离世隐居。
3. 与父母的关系问题。主要是因为与父母缺乏相互理解和沟通，或家庭关系不和导致心灵伤害。例如，有位学生谈到“我经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声就心烦，有时真想一走了之再也不回来了，可看到她疲倦的面容、花白的头发又觉得于心不忍。每天都生活在这种内心矛盾之中，真不知该怎么办。”还有位学生家庭不和，父母经常吵架。有一次母亲出差时，父亲竟带了一个女人回来过夜。自此以后她恨死了父亲，再也不愿呆在家里了，不愿再见父母，整天就想往外跑，心里烦闷极了，觉得活着真没意思，产生了厌世的念头，可见，父母的不良行为，带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视，而且是深深的内心创伤。
（三）情感类问题
青少年时期是花季年华，在这一阶段随着人的第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟。此时，青少年情绪较为敏感，易冲动，对异性充满了好奇与向往，同时也会出现许多情感的困惑。如，初恋的兴奋，失恋的沮丧，单恋的烦恼等等。其表现归结为两个方面：
1. 与同龄人的感情纠葛，多是同学间的密切交往所致。我在咨询时经常碰到这样的询问，“我和一个男生很要好，现在他升大学了，我想与他确立关系可以吗？”“我和一个男同学很谈得来，想发展成为心心相印的好朋友，又怕老师和家长不同意，影响不好，该怎么办？”“我喜欢一个男孩，可有好几个女同学喜欢他，我该去竞争呢，还是放弃？”等等。
2. 与他人的畸恋问题，如非婚同居、介入婚外恋、同性恋等。这在中学生中虽不普遍，但也不罕见，多表现在一些早熟的女生身上。有位高三女生，学习很好，人也很聪明，学校里老师同学都对她评价很高，可她却与一个比她大10岁，且已有家室的男子同居了，而且自认为这么做不是为了金钱，而是为了“感情”。虽然从理智上讲她也知道这样不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中。还有位学生恋上了比自己大十几岁的老师，明知没有结果，却无法控制自己不去喜欢他，整日就想见到他，与他呆在一起。当对方不接受这种情感时，就觉得生活毫无意义，甚至产生了轻生的念头。此外，还有一些恋父妒母、喜欢同性同学、成人伙伴等畸恋现象。这充分说明中学生的情感问题并不简单，值得我们研究和探讨。 此外，随着生活环境的变化，高中女生必然会面临新的、更大范围的人际交往，不仅仅限于和父母对话，同挚友促膝谈心，还需要独立地同陌生人交往。青春期少女特有的生理心理特点使之容易产生心理困惑，在新的交往中，常常出现羞怯心理、嫉妒心理、猜疑心理等，给她们的正常学习、生活和心理健康发展带来了困难和障碍。教师应努力帮助其克服上述心理障碍，使其抛弃少年时代与人交往时形成的依附心理，平等地和同学交往，真诚地表达自己，勇敢地塑造自己。
二、对策分析
面对学生如此复杂的心理状况，作为心理健康教育工作者，我感到深深的忧虑，也更加意识到自己肩上所承担的责任，更加明确了在中学开展心理健康教育的意义。我校是一所市属重点中学，作为一所成立近90年的老校，我校秉承先进的办学理念，全面实行素质教育，坚持“以学生为本的个体差异发展教育”的办学思想，特别关注学生个体的身心健康、和谐发展，树立因材施教、以人为本的教育观，并特别设立了专职心理学教师，配备了设施完善的专业心理咨询室，开展了常规的心理健康教育工作和专题的教育研究，依据中学生身心发展现状，针对性、创造性地开展了以下工作：
（一）开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握心理调节技术
分为两部分：一部分为知识理论课，如心理卫生常识讲座，心理调节问题答疑，焦点问题讨论等，在心理知识的学习中明确认识、矫正观念，以积极的态度对待自己的心理冲突。另一部分为活动训练课，这是开展心理健康教育最为有效的方法，活动内容包括：小品表演、角色模拟游戏、互访互问等。在活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人、与人交往的技能，还可以掌握一些诸如转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段，做到防患于未然。
（二）在常规的教育活动中渗透心理辅导的内容
实际上各科教学本身都包含心理教育的内容，只要备课时加入心理教育的导向，就可以使授课内容深入一层，如，语文课包含有许多情感教育的因素；劳动课、体育课又可安排挫折教育，增强学生的挫折承受力、意志力。最佳的做法是在各学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。为此，我校建立了以心理健康教育指导老师承头，班主任为生力军，科任老师协助的心理教育教师队伍，使每个教师都成为心理教育工作者。
（三）建立心理咨询与调节室，维护学生心理健康
由于中学生不良个性倾向的形成原因很多，学生个体的生活背景千差万别，开展针对学生个体的心理咨询是一种有效的直接矫正手段。教师可通过学生的倾诉深入他们的心灵，了解他们的困惑和需要，收集信息进行诊断，以朋友和师长的身份提出参考建议，帮助他们确立正确的理想信念，判断选择有价值的行为目标，防止学生不良行为的产生。
除了一般的咨询谈心外，还可采用一些心理治疗的简易方法对症下药。学校的心理咨询与调节不同于社会上一般的咨询门诊，做法亦要考虑学生的心理特点。
1. 引导学生合理宣泄不良情绪。由于青少年发育尚未成熟，情绪不太稳定，遇到情感挫折时情绪常常不能自控。咨询者应理解这一特点，为他们创设合理发泄的渠道，防止不当发泄。较好的方法一是教给他们情感宣泄的方式和技巧，让他们尽情倾诉；二是引导情绪转移，用积极情绪代替消极情绪；三是音乐抚慰，用优美、轻柔的音乐调节情绪。
2. 淡化被动受教，培养自助能力。青少年自助能力尚在发育之中，依赖性较强，独立意识较差。因此，辅导与咨询时应特别注意引导其形成自助能力。在咨询过程中侧重于引导、鼓励，在帮助他们分析问题的基础上引导他们自己找到解决的对策。
3. 注意行为训练，养成良好的行为习惯。中学生的自理性、自制性都还不够成熟，许多心理障碍表现都与不良的行为习惯有关。如失眠，除了精神因素外，很重要的原因之一就是不良的作息习惯。因此，对其进行调节时要特别注意行为的训练，最好是协助其设计出训练方案，按行为治疗的原则与做法帮助其一步步达到改正不良行为、养成良好习惯的目的。
4. 注重自身形象，增加学生信任感。由于中学生还处在偶像崇拜的阶段，接受建议的过程也受到“光环效应”的影响，因此，咨询者在他们心目中的形象将直接影响咨询的效果。有益的做法有三：一是增强个人修养，注意日常生活中的表率作用，避免在学生心中形成不良形象；二是真诚关注，设身处地地感受学生面临的心理困惑，并以此为基础共同寻找解决的策略，切忌以旁观者的身份滥施同情，使学生自尊心受损，导致咨询失效；三是在理解尊重中加以引导，中学生处于半成熟时期，智力水平尚不高，看问题尚不全面，个性倾向很不稳定，教师要理解他们的内心世界，尊重爱护他们的自尊心，特别对有不良倾向的学生更要关心，不过分纠缠他们的某些失误，耐心发现他们的闪光点，深入他们的心灵，在相互信任的心理氛围中给以关怀和引导，动之以情，晓之以理，导之以行，理解他们个性倾向中的反复和探求，耐心激励他们追求真知，追求完善的人格。
综上所述，我们可以看到，中学生的心理健康现状不容忽视，作为心理教育工作者，我们任重而道远。唯有知难而上，勇于探索，不断提出新思路，找出新办法，解决新问题，才能使心理健康教育更具实效，更上新台阶。
（作者单位：江西省赣州市兴国县第一中学，赣州，342400）
编辑 / 黄才玲 终校 / 何 妍