宝宝上火，经常是因为生活中很多细节不注意导致的。从吃喝拉撒入于，应该从哪些方面来避免呢？小编妈妈关心的这些上火问题来和妈妈们一起分享。
　　宝宝上火到底是怎么回事？
　　中医认为，火就是人体正常运行的气血，也叫作阳气，能起到温暖人体，促进生长发育的作用。当人体的气血因为种种原因不能正常的运行时，气血就会积聚到一个部位，引起病症和不适感，也叫作上火。
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　　让宝宝不吃或者少吃辛辣或者性温而燥的食物
　　对于小宝宝来说，最好给他吃母乳。母乳是最适合宝宝的食物。大一些的宝宝也要注意他的饮食，如果吃辛辣食物就容易上火，因为辛辣食物本来就属热，多吃了容易助长脾胃的阳热之气。
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　　给宝宝少吃油腻的食物或者肉类
　　道理其实和饮食过量差不多，肉食过多，能量也会高，相当于饮食的量多了，引起脾胃蕴热。“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”，这句俗话有一定道理。所以给宝宝吃肉类要适当，只要保证生长发育所需营养即可。
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　　别让宝宝吃得过多、过饱可以用能量过剩来解释这个问题。人体需要的热量是一定的，如果给宝宝吃得过多，过剩的能量就会在体内郁积而发热。大家常说的食积发热就是这么来的。
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　　让宝宝多喝水
　　如果宝宝运动量大，喝水少，也容易导致上火。这种表现为虚热，常常手脚心发热，量量体温也不高。有时较大的孩子看电脑、看电视、玩手机时注意力过于集中，而这时如果喝水量少，也容易导致内火。
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　　宝宝遇到挫折时，及时帮他疏通，避免他经常生气、心情不好
　　宝宝好奇又好动，每天在探索中会遇到很多挫折，妈妈应该适当放宽限制，给他一定的探索自由。当宝宝遇到困难哭闹时，妈妈也应给予他发泄情绪的时间和机会。比如，允许他哭闹，让他释放不满和委屈，而不是着急地去哄他，不让他哭。如果他经常脾气急躁，易发怒，爱摔东西，憋得面色通红，就容易导致心火和肝火。
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　　晚上10点前上床睡觉
　　如果宝宝经常晚睡，阳热之气不能及时运化，容易导致心火、肝火的旺盛，出现晚上爱踢被子、睡不安稳等相应的症状。所以，最好让宝宝在晚上10点钟之前上床睡觉。
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　　别给宝宝捂太厚、穿太多平时宝宝衣服的厚度和大人的厚度保持一致就可以，如果经常给宝宝捂得太多，宝宝脸比较红，经常出汗，也会导致宝宝上火。
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　　怀孕的妈妈或者正在喂母乳的妈妈，保持好心情，少吃辛辣刺激性食物
　　如果孕妈妈在怀孕期间经常发脾气，心情不佳，经常食用刺激性食物，容易导致体质偏热，对胎宝宝也有一定的影响。那么宝宝生下来之后，也经常是阳气比较足，焦躁易怒，爱长口疮，经常上火。喂母乳的妈妈也是一样，如果不注意会通过乳汁影响宝宝的体质，导致宝宝也经常上火。
　　Tips
　　天气和季节影响也容易导致宝宝上火
　　人的身体的成长来自于自然提供的食物，所以中医认为有什么样的天气就容易出现相应的病证。比如到了春天，就容易眼睛发痒发红，这就是有肝火。夏天天气炎热，这个时候就容易上火，大家常常感到心里很烦躁，就是有心火的表现。到了秋天，就容易口干舌燥，容易有肺火。到了冬天，就容易便秘，这是有内火。
　　宝宝上火细分辨
　　不同的宝宝上火表现症状可能不一样，有的是大便干燥，有的是口舌生疮。即使同一个宝宝每次上火的表现也都不一样，这其实很正常，因为上火也分很多种类型。你需要根据上火的症状，用下表推荐的最佳降火食方做清火餐，为宝宝调理。
　　Tips
　　只要宝宝上火了就要多给他吃蔬菜、水果，清淡饮食，多喝水，避免吃过多的肉类和辛辣刺激性的食物。如果你能根据症状辨别出宝宝上火的具体位置，可以按照推荐的降火食方帮助宝宝来调理。如果你不能辨别出来，或者调理效果不明显，应尽快带宝宝去看医生。