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便秘是中老年人的常见病,常转动腰部或常走＂一字步＂,能防治便秘。（1）常转腰治便秘。每天做2～3次,清晨锻炼最好,睡前和饭后不宜。一般连续锻炼10～15天即可见效。
两个小动作防治便秘
【摘 要】
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便秘是中老年人的常见病,常转动腰部或常走＂一字步＂,能防治便秘。（1）常转腰治便秘。每天做2～3次,清晨锻炼最好,睡前和饭后不宜。一般连续锻炼10～15天即可见效。
【出 处】
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湖南农机
【发表日期】
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2010年5期
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