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摘 要：近年来，我国各方面都得到了显著的发展，人们越来越重视生活水平的提高，关注自身的身体健康，尤其是青少年，其根本原因是青少年代表着我国未来发展的力量源泉。因此，在教学中较为重视体育100米跑的落实效果。然而，经实验数据表明，现存多数中学生的100米跑的测试成绩不理想，想要提高青少年的身体健康，就要想明白学生不愿100米跑以及成绩不理想的原因。鉴于此，文章结合多年工作经验，对影响中学生100米跑成绩因素分析提出了一些建议，仅供参考。
关键词：中学生;100米成绩;影响因素分析;对策
引言
现在的100米跑给中学生带来了很多有益的影响，如增强心肺功能，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育等。
一、100米跑给中学生带来的重要作用
1.促进新陈代谢
近年来，我国的社会经济得到了很好的发展，人们越来越重视生活水平的提高以及營养摄入的均衡。然而，一些中学生因为处于身体发育阶段的原因，常常会出现营养过剩的现象，导致一些中学生具有过度肥胖的问题。过度肥胖不利于保证人们的身体健康，更甚者具有危害作用。造成中学生具有过度肥胖问题的根本原因是没有进行适当合理的运动。想要保证青少年的身体健康，可以通过降低青少年的体重进行工作展开，进行适当合理的跑步运动可以有效提高人们的新陈代谢功能，减少脂肪的堆积。同时，适当合理的跑步运动不仅适用于具有过度肥胖问题的青少年，还适用于消化能力较差的体弱者。进行适当的运动可以确保消化系统的正常运行，提高食欲，保证营养摄入的合理性，从而促进青少年的身心发展。
2.铸造坚强意志
100米跑在所有运动中属于爆发力较强的项目，因为100米跑过程中要求青少年始终保持的一个速度和一种冲劲。如果青少年在100米跑中没有始终保持同一速度和同一冲劲，就会在跑步过程中被他人超过。因此展开100米跑可以有效在跑步过程中铸造青少年的坚强意识。
二、影响中学生100米成绩因素分析
（一）客观因素
1.自然环境
自然因素会对中学生100米跑成绩造成一定的影响。例如，刮风下雨天会影响学生的成绩。同时，恶劣的天气也会导致气温骤低，地面变湿滑，如果学生在跑步过程中摔倒，更会造成严重的伤害。
2.器材的缺乏
因为100米跑的距离较短、冲劲较大，所以在跑步过程中要求学生始终保持同一运动速度和同一冲劲，确保力量和速度的统一。而保证中学生的力量和速度的统一性需要应用相应的机械设备，机械设备的短缺会直接影响学生的锻炼效果，从而影响学生100米跑的最终成绩。
3.师资力量薄弱
师资力量薄弱，在一定程度上也会影响学生100米跑成绩。其根本原因是学生的数量太多，而教师不能进行一对一的指导，可能在教学过程中忽视某位学生，导致学生不能理解和掌握相应的知识，最终影响100米跑的成绩。
（二）主观因素
1.学校课程安排不合理
学校课程安排不合理也会影响学生100米跑的成绩。大多数学校为了保证学生的文化成绩，会开设大量的文化课程，忽视了体育课程的重要性。导致学生没有足够的体育课去提高自身的运动能力和运动素质。
2.心理素质差
心理素质差的中学生在100米跑步过程中也会因为这一问题而导致100米跑的成绩不理想。由于跑步过程中不断有学生超过自己，所以心里更为紧张，导致在跑步的过程中出现意外，影响了最终的跑步成绩。
3.热身不足
要想在100米跑中获得理想的成绩和名次，就要做好充分准备，以便在跑步过程中始终保持同一运动速度和运动频率。而一些中学生因为不充足热身的原因导致身体的机能没有被唤醒，在身体突然进入高速运动状态的情况下，容易发生意外，不利于保障100米跑运动的成绩。
4.睡眠不足
睡眠不足也会影响100米跑成绩。随着科学技术的不断发展，手机成了人们生活中不可或缺的一部分，一些中学生因为玩手机而造成睡眠不足的现象，影响了睡眠质量，导致在100米跑步过程中没有足够的精神。
三、提高中学生100米跑运动成绩的对策
（一）短跑技术专门性练习
短跑技术专门性练习就是对短跑过程中需要采用的相关技术进行不断的练习，以便保证技术得到完整的掌握，在实际中可以展开应用。对短跑技术进行专门性练习具有较明显的积极作用，想要进行短跑技术专门性练习可以从其中包含的内容进行展开练习，譬如小步跑，高抬腿等。由于短跑技术专门性练习包括众多的练习项目，每一个人无法全部展开练习，在实际应用过程中，要求老师根据每位学生的不同身体健康情况和运动能力进行训练项目分配。保证每个学生的训练方式都具有科学性和合理性。同时，为保证训练项目开展的有效性，要保证每一个学生运动时间和运动强度设置的科学性。
（二）主观方面
想要提高中学生100米跑成绩的根本好的步骤就是提高学生运动的主观能力，确保学生掌握100米跑时的主观操作要求。在运动的过程中，始终保持身体的重心向前，两个手臂要随着于运动进行前后快速摇摆，以此保证身体保持平衡性和平稳性。
（三）核心力量训练
核心力量在提高学生100米跑成绩中也占据着重要的影响地位。依据实际资料数据表明，一些老师如果在训练的过程中忽视了核心力量，就会导致中学生100米成绩的不理想，而一些在训练过程中重视核心力量训练的老师，在实际100米跑过程中就可以取得理想的成绩。可见，核心力量训练在100米跑运动中起到一定的积极影响作用。过去提高核心力量的训练往往是进行仰卧起坐，但是长时间的仰卧起坐会对人们的腰椎造成一定的损坏，所以现阶段都应用卷腹运动作为核心力量训练的项目。
结束语
综上所述，想要提高中学生100米跑成绩，不仅仅要确保教师具有专业的素质状态和理论知识，还要在不断的应用过程中进行适时的调改，以便用贴合当下设备发展水平阶段的方式对学生100米跑的成绩进行提高。
参考文献：
[1]洪月星. 影响中学生100米成绩因素分析[D].首都体育学院，2019.
[2]谢瑞深. 影响中学生100米成绩因素分析[D].云南师范大学，2018.
[3]赵树奎.浅谈中学生100米跑训练教学[J].考试与评价，2018（08）：113.
（陕西省汉中市镇巴县巴庙初级中学）
关键词：中学生;100米成绩;影响因素分析;对策
引言
现在的100米跑给中学生带来了很多有益的影响，如增强心肺功能，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育等。
一、100米跑给中学生带来的重要作用
1.促进新陈代谢
近年来，我国的社会经济得到了很好的发展，人们越来越重视生活水平的提高以及營养摄入的均衡。然而，一些中学生因为处于身体发育阶段的原因，常常会出现营养过剩的现象，导致一些中学生具有过度肥胖的问题。过度肥胖不利于保证人们的身体健康，更甚者具有危害作用。造成中学生具有过度肥胖问题的根本原因是没有进行适当合理的运动。想要保证青少年的身体健康，可以通过降低青少年的体重进行工作展开，进行适当合理的跑步运动可以有效提高人们的新陈代谢功能，减少脂肪的堆积。同时，适当合理的跑步运动不仅适用于具有过度肥胖问题的青少年，还适用于消化能力较差的体弱者。进行适当的运动可以确保消化系统的正常运行，提高食欲，保证营养摄入的合理性，从而促进青少年的身心发展。
2.铸造坚强意志
100米跑在所有运动中属于爆发力较强的项目，因为100米跑过程中要求青少年始终保持的一个速度和一种冲劲。如果青少年在100米跑中没有始终保持同一速度和同一冲劲，就会在跑步过程中被他人超过。因此展开100米跑可以有效在跑步过程中铸造青少年的坚强意识。
二、影响中学生100米成绩因素分析
（一）客观因素
1.自然环境
自然因素会对中学生100米跑成绩造成一定的影响。例如，刮风下雨天会影响学生的成绩。同时，恶劣的天气也会导致气温骤低，地面变湿滑，如果学生在跑步过程中摔倒，更会造成严重的伤害。
2.器材的缺乏
因为100米跑的距离较短、冲劲较大，所以在跑步过程中要求学生始终保持同一运动速度和同一冲劲，确保力量和速度的统一。而保证中学生的力量和速度的统一性需要应用相应的机械设备，机械设备的短缺会直接影响学生的锻炼效果，从而影响学生100米跑的最终成绩。
3.师资力量薄弱
师资力量薄弱，在一定程度上也会影响学生100米跑成绩。其根本原因是学生的数量太多，而教师不能进行一对一的指导，可能在教学过程中忽视某位学生，导致学生不能理解和掌握相应的知识，最终影响100米跑的成绩。
（二）主观因素
1.学校课程安排不合理
学校课程安排不合理也会影响学生100米跑的成绩。大多数学校为了保证学生的文化成绩，会开设大量的文化课程，忽视了体育课程的重要性。导致学生没有足够的体育课去提高自身的运动能力和运动素质。
2.心理素质差
心理素质差的中学生在100米跑步过程中也会因为这一问题而导致100米跑的成绩不理想。由于跑步过程中不断有学生超过自己，所以心里更为紧张，导致在跑步的过程中出现意外，影响了最终的跑步成绩。
3.热身不足
要想在100米跑中获得理想的成绩和名次，就要做好充分准备，以便在跑步过程中始终保持同一运动速度和运动频率。而一些中学生因为不充足热身的原因导致身体的机能没有被唤醒，在身体突然进入高速运动状态的情况下，容易发生意外，不利于保障100米跑运动的成绩。
4.睡眠不足
睡眠不足也会影响100米跑成绩。随着科学技术的不断发展，手机成了人们生活中不可或缺的一部分，一些中学生因为玩手机而造成睡眠不足的现象，影响了睡眠质量，导致在100米跑步过程中没有足够的精神。
三、提高中学生100米跑运动成绩的对策
（一）短跑技术专门性练习
短跑技术专门性练习就是对短跑过程中需要采用的相关技术进行不断的练习，以便保证技术得到完整的掌握，在实际中可以展开应用。对短跑技术进行专门性练习具有较明显的积极作用，想要进行短跑技术专门性练习可以从其中包含的内容进行展开练习，譬如小步跑，高抬腿等。由于短跑技术专门性练习包括众多的练习项目，每一个人无法全部展开练习，在实际应用过程中，要求老师根据每位学生的不同身体健康情况和运动能力进行训练项目分配。保证每个学生的训练方式都具有科学性和合理性。同时，为保证训练项目开展的有效性，要保证每一个学生运动时间和运动强度设置的科学性。
（二）主观方面
想要提高中学生100米跑成绩的根本好的步骤就是提高学生运动的主观能力，确保学生掌握100米跑时的主观操作要求。在运动的过程中，始终保持身体的重心向前，两个手臂要随着于运动进行前后快速摇摆，以此保证身体保持平衡性和平稳性。
（三）核心力量训练
核心力量在提高学生100米跑成绩中也占据着重要的影响地位。依据实际资料数据表明，一些老师如果在训练的过程中忽视了核心力量，就会导致中学生100米成绩的不理想，而一些在训练过程中重视核心力量训练的老师，在实际100米跑过程中就可以取得理想的成绩。可见，核心力量训练在100米跑运动中起到一定的积极影响作用。过去提高核心力量的训练往往是进行仰卧起坐，但是长时间的仰卧起坐会对人们的腰椎造成一定的损坏，所以现阶段都应用卷腹运动作为核心力量训练的项目。
结束语
综上所述，想要提高中学生100米跑成绩，不仅仅要确保教师具有专业的素质状态和理论知识，还要在不断的应用过程中进行适时的调改，以便用贴合当下设备发展水平阶段的方式对学生100米跑的成绩进行提高。
参考文献：
[1]洪月星. 影响中学生100米成绩因素分析[D].首都体育学院，2019.
[2]谢瑞深. 影响中学生100米成绩因素分析[D].云南师范大学，2018.
[3]赵树奎.浅谈中学生100米跑训练教学[J].考试与评价，2018（08）：113.
（陕西省汉中市镇巴县巴庙初级中学）