人们对“精神垃圾”往往视而不见,或习以为常,然而它们对老年人的危害却非同小可,可谓长寿之敌。
　　◆ 孤 独人到老年,儿女或四面八方,或忙于工作,无暇顾及:老年人体弱多病或丧偶,孤独之感便会油然而生。其实孤独所造成的精神空虚,对身心健康的摧残是不可低估的。生理学家认为,如果为孤独的“怪圈”所困扰,久而久之,必然会影响到中枢神经系统的正常功能,使神经体液的调节失去平衡,免疫系统的防御功能下降,机体的内在“防线”崩溃,病邪的入侵也就有了可乘之机。
　　◆ 愤 怒有的老人往往为一些琐事而生闷气,甚至暴跳如雷。殊不知,这种恶劣的情绪是早衰折寿的“直通车”。现代医学研究证实,人在发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快、呼吸急促、血压升高、双眼圆睁、肌肉紧张,体内血液循环急需重新调配,各器官的正常生理功能受到干扰,很容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病、神经衰弱、精神病等疾病的发作或加剧。
　　◆ 自 卑自卑就是自己轻视自己,自己看不起自己,凡有自卑心理的人,并不一定是其本身具有某些缺陷和短处,而是不能悦纳自己,常把自己放在低人一等的位置上。他们的情绪低沉、郁郁寡欢,缺少知心朋友,顾影自怜,甚至内疚、自责、自罪、缺乏信心,优柔寡断,心灰意懒。由于大脑皮质长期处于抑制状态,有害激素随之分泌增多,抗病能力下降。也容易出现各种病症,如头疼乏力、心悸气短、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动等衰老征兆。
　　◆ 安 逸现实中,有的人奉行“工作越闲越好,活动量越轻越好”,贪图安逸,终日无所事事,懒于用脑,四肢懈怠,饱于口福,天天不离佳肴美味,过量摄入“三高”(高脂肪、高蛋白、高糖)饮食,使营养过剩。导致脂肪在体内存积,易患肥胖症,而肥胖症则易患高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、冠心病等疾患。很多慢性病,如消化性溃疡、糖尿病、胆结石、心律失常等,也好发于逸多劳少的人。有资料表明,平时心境差,且不爱运动的人,其患心血管疾病的危险要比一般人高出3～5倍。
　　由此可見,欲使老年人健康长寿,必须消除“精神垃圾”。一方面老年人要正视现实,精神有寄托,要有新的人生追求,培养乐观、豁达的情绪。另一方面,亲属与子女要关心老年人的物质生活,更重要的是关心他们的精神生活和心理状态,避免与老人口角,并使其经常参加娱乐活动,以保持生活丰富多彩。在人生的十字路口,需知今天的年轻人数十年后便进入老年人的行列,我们都应该为老年人多想一想。
　　
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