雌激素是熟女的能量动力原，储存在女人身体的每一个细胞里。女人过了30岁，你的卵巢功能就开始退化，雌激素的分泌相对减少。这时，你身体的各个器官就会提醒你：衰老的进程加快了!首先暴露年龄的是你的皮肤，曾经紧实光滑的皮肤慢慢失去了弹性，变得干燥松弛；细纹、眼袋也上了你的脸。若偶尔熬一次夜，你的脸色就会差到需要整盒的脂粉来遮盖；这时，你的月经也开始出现问题，周期越来越长，经血量越来越少，而且变得捉摸不定，没有规律；性生活质量下降，身材也开始走样……
　　如果你是年过30的女人，如果你出现了上述的问题，你一定很想知道，你的青春能量还有多少?其实，测一测自己身体里雌激素的含量你就知道了。
　　那么，如何自我测验雌激素的含量呢?看看下面这些提示吧。
　　1看是否出现了没有其他病因的脱发、白发。如果出现了这种现象，说明你身体里的雌激素已开始下降，影响了毛囊素的分泌。
　　2看是否出现了没有其他病因的失眠、神经衰弱。如果出现了这种现象，说明你身体里的雌激素已经开始下降，影响了脑垂体分泌褪黑素的功能。
　　3看是否出现了没有其他病因的月经不调。如果出现了这种现象，说明你身体里的雌激素分泌已经紊乱或者下降，开始影响月经的正常进行。
　　4看是否经常出现了肌肉酸痛、肩周炎、身体容易疲劳的症状。如果出现了这些症状，说明你身体里的雌激素含量正在下降。
　　5看是否出现了骨质疏松导致的疾病(颈椎病、骨质增生、骨刺)。如果出现了这些疾病，说明你身体里的雌激素含量正在急速下降，影响了钙的吸收。
　　6查看一下你的皮肤是否干燥、色斑是否增多、皱纹是否比以前多。如果是，说明你的卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降并影Ⅱ自了皮肤的代谢功能。
　　7对着镜子看看你脸上的色斑重不重，有没有痤疮和无名疙瘩。如果答案是肯定的，说明你雌激素的分泌已发生紊乱，并已影响到代谢系统的功能。
　　8你最近是不是出现了性欲冷淡、性交疼痛、阴道松弛、干涩、外阴瘙痒等症状?如果是这样，说明你明显地缺乏雌激素，并已导致了阴道萎缩、阴道黏液的分泌量下降，以致难以完成性生活。
　　9看看你有无排卵方面的问题，比如不排卵，或因存在输卵功能障碍造成了不孕。如果是这样，说明你体内的雌激素严重缺乏，并已影响到你的排卵功能。
　　10看看你是否长期缺乏各种维生素，以至使你经常发生口腔黏膜性溃疡。如果是这样，说明你体内已长期缺乏雌激素，并已影响到你身体对维生素的吸收，导致你免疫力下降，使厌氧菌趁机侵入你的口腔。
　　11看看你是否出现了子宫下垂、阴道下垂、尿道下垂、膀胱下垂等症状。不用怀疑，如果是这样，说明你体内严重缺乏雌激素，并已使你的盆腔失去弹性，骨盆底肌肉、韧带、筋膜退化。
　　12看看一段时间以来你是否出现了白带异常、阴道容易感染等问题。如果是这样，说明你的体内明显地缺乏雌激素，并已导致你阴道内的酸度不够，失去了杀菌的作用。这种情况使你易患老年性阴道炎。
　　13看看看如下这些症状是否已陪伴你很久了：心悸、心律不齐、紧张性头痛、盗汗、面部潮红。严重时你还会出现高血压、冠心病、脑中风等病症。如果是这样，说明你体内的雌激素明显缺乏，并已使你患上了心血管疾病。
　　如果你存在以上5项或5项以上的情况，说明你的体内已经缺乏雌激素了。而雌激素对于女人来说，就像是水对于花儿一样。因此，女人过了30岁，就应该适量地补充一些雌激素。除了服用大豆异黄酮等药物以外，还可以在日常饮食中摄取一些富含雌激素的食物，比如坚持每天喝一杯浓豆浆，服用适量的新鲜蜂王浆等。雌激素的食物，比如坚持每天喝一杯浓豆浆，服用适量的新鲜蜂王浆等。
　　
　　补充雌激素的食疗方二则：
　　
　　1　取青虾250克，韭菜100克，黄酒、酱油、醋、姜片等调味品各适量。将青虾洗净，挑去虾线。将韭菜切成拇指长短的段。用菜籽油煸炒青虾，炒至青虾变色即可。然后依次向炒锅内放入黄酒、酱油、醋、姜片等调味品，再加入韭菜，煸炒至韭菜嫩熟即可食用。
　　2　取公鸡1只，糯米酒500克，精盐适量。将公鸡杀死后去除其毛杂及内脏，将其洗净，切成小块，用开水焯一下。然后在炒锅中放油，待油热后放入鸡块翻炒片刻，再放八糯米酒。开锅后连汤带鸡肉一并取出，放入一只大碗中，上蒸笼蒸熟后即可食用。