【摘 要】备课是上好课的前提，要提升课堂教学水平，必须认真备课。备课是教师进行教学活动的首要环节，是整个教学活动的前提和保障，其质量的好坏直接影响教师的教学效率和学生的学习效率。教师应从制定教学计划开始，选择适合学生的教学内容，确定符合学生实际的教学目标，采用学生感兴趣的方法与手段，并做备课与反思相结合，为课堂教学的扎实开展打好基础。
　　【关键词】教学计划；教学内容；教学目标；教学方法
　　一、制定切实可行的教学计划
　　教师要全面熟悉教材，了解体育课程的特点，明确课程目标体系。教师在备课（教案）之前，首先必须翻阅教材，清楚地了解这一水平的目标要求，了解教材特点和学生的基本情况，并按课标要求制订好各类计划。担任某一年级的体育课教学，就必须对这个年级的水平目标要求了解清楚，对五个领域下的学习目标和相应的活动和内容有初步的了解，这样在制订教学计划时才不会发生偏差。
　　二、选择适合学生的教学内容
　　如果说教学目标是教学活动顺利开展的导航标，那么教学内容的确定直接关乎着教学目标的达成。教学内容要精选并进行合理整合。《课程标准》同样对教学内容的选择提出了五个要求：符合学生身心发展、年龄和性别特征；运动形式活泼，能激发学习兴趣；具有健身性、知识性和科学性；对增强体能、增进健康有较强的实效性并是简单易行的。
　　三、制订符合实际的课时计划
　　（一）从目标出发，与课堂过程达成统一
　　衡量一堂课成功与失败的标准，很关键的部分在课的目标达成度上。所以备课要从教学目标出发，以目标引领教学过程的展开。正确理解学习目标。准确把握目标，使之量化、细化，与课堂过程达成统一。
　　（二）课堂预设与真实达成统一
　　课堂教学是一个有目的、有计划的活动，在备课时我们对课堂作了一个预先的设计，但这个教学预设不是单维的、封闭的、主观的线性教学设计，而应该是多维的、灵活的、开放的、动态的、板块式设计。可能有人会说，既然课堂是生成的，课程改革后应该简化备课，甚至不要备课。孰不知，没有备课时的全面考虑与周密设计，哪有课堂上的有效引申与动态生成；没有上课前的胸有成竹，哪有课堂中的游刃有余，又哪来课堂教学的真实性。因此我们既要对课堂作一个精心的预设，又要以课堂上生成的动态来灵活处理预设。教学不是完全按照预先设计的教学方案进行的，它是一个持续生成教学内容的过程，它基于预设，又不拘泥于预设。
　　（三） 积累教学语言，展现自身的教学风格
　　教师的教学语言，是教学艺术的核心因素。备课要备教学语言，首先对教学中所教教材的方法、重难点都要了然与胸，在反复的讲解中提炼精点才能开口流畅，真正做到精讲多练。我们有的教师对教材的方法、重难点的概念比较模糊，讲解罗哩罗嗦，试想这样的教师能在学生练习给于正确、恰当的评价吗？备课时仅仅写一份表格式的教案是不够的，因为这样的教案只能使你在头脑中对这节课的流程有一个明确的概念，具体到在课堂中要说哪些话不是很清楚。
　　（四）首尾并重，与课堂反思达成一体
　　备课要首尾并重，与课堂反思达成一体。教学反思是教师迅速成长起来的一个关键因素，只有通过教学反思才能够很快地成长为。教师在上完一节课后，要及时对教学任务的完成、存在的问题、学生的学习情绪、教后的感受、课堂教学的设计和实施进行回顾和反思，将经验和教训记录在案，以便今后整理教学方法时及时查漏补缺，能使自己在以后的教学中不断发扬优点改进缺点，从而不断提高自己的教学质量和教学能力。
　　四、结论
　　备课是一门艺术，它将教师的专业理论、运动技能、教学技巧和学生的基础溶为一体。每一位体育教师都应该认真备好课，把自己的所学及前人积累的经验成果，更好地传授给学生。使我们的课堂既严谨又不死板，既活泼又不松散，让我们的学生学得轻松，学得快乐从此爱上体育课。