【摘 要】
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声音太大的闹铃会刺激大脑和身体,使人突然从深度睡眠中惊醒,这样大脑运转会缓慢,一般至少要花几个小时才能调整回正常状态。建议靠闹钟起床的人最好把闹铃声调成柔和的音乐,
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声音太大的闹铃会刺激大脑和身体,使人突然从深度睡眠中惊醒,这样大脑运转会缓慢,一般至少要花几个小时才能调整回正常状态。建议靠闹钟起床的人最好把闹铃声调成柔和的音乐,或者把卧室窗帘换薄一点,利用清晨慢慢变亮的自然日光把自己逐步唤醒,这样就可以充满活力地起床,让大脑尽快调整到最佳状态。
A loud, loud alarm stimulates the brain and body, causing a sudden awakening from deep sleep, which slows down the brain and generally takes at least hours to adjust back to normal. It is best to wake up by alarm clock, tune the alarm to soft music, or thin the bedroom curtains, wake up gradually with the natural daylight that slowly brightens up early in the morning so that you can wake up energetically Adjust to the best condition.
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