29岁的塞瑞娜在写给专家的信中说：我和丈夫一直相爱，我们也有共同的生活目标。但我们所有的交流好像都围绕着我们2岁的女儿。每到做爱的时候，我好像没有一点兴趣，感觉就像燃过的灰烬。我也知道他已经准备好了并且很想，但他不想把性生活变成我对他的施舍，所以他并不强迫我。而我总是不能从妈妈的角色中解脱出来。我知道我们需要更多单独在一起的时间，然而我们的经济情况不允许雇人看孩子，我该怎么办呢？
　　下面是专家给她的几点建议，希望这些建议对你也有所帮助。
　　恢复你自己 第一次做妈妈，从感情上、生理上和精神上都会有巨大的消耗。为了给你重新“充电”，你必须努力将你和孩子分开。即使让爸爸和女儿在家玩一会儿，你去附近的咖啡店喝杯饮料读张报纸也好。你必须从全心全意照顾孩子中重新恢复你的自我，才能再次燃起你对丈夫的兴趣。而孩子也会因为你们爱情的滋润，得到更多的来自父母双方的爱和热情。
　　提高做爱的优先权 没有孩子以前，做爱对夫妻双方而言都很自然。但有了孩子后，时间、精力经常受孩子的影响而不容易控制。做爱有时需要事先的计划和安排。夫妇双方可能都忙，但要想婚姻幸福，就必须都牺牲一些自己的安排，把做爱的优先权提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使双方都有充足的精力。
　　建立外部联系 多参加一些能让你的大脑离开孩子的活动，例如：学习班、俱乐部或和老朋友联系。孩子可以和其他母亲交换、合作着看，这样不仅给了你时间，还能增加和他人的联络。孤独和抑郁往往是性欲的杀手。
　　创造氛围和环境 回想一下在过去什么活动能激起你们的浪漫和热情，是否能重复这些交流，即使程度小一点。给丈夫写张卡片，等孩子上床后，你们的卧室还可以有音乐、鲜花、烛光。没有孩子时，这些浪漫可以自发产生，有孩子后就需要刻意设计、培养。
　　不妨有些性幻想 它是给性生活充电的一个好方法。每个人都有做白日梦的时候，这时不妨幻想一下丈夫健美的身体、轻柔的抚摩和你曾经有过的美妙感受，让它们在你的头脑中停留长一点时间。白天的这种性幻想能大大加快晚上你们的性反应速度。
　　去除你对身体的负面印象 很多女性对自己生孩子后身体的改变很不满意，这种负面印象也给她们的性生活带来负担。她们认为丈夫可能不会像原来那样喜欢自己的身体了。自我感觉不好是影响性欲的又一因素。其实男人通常没有那么挑剔，而且散发着母性光彩的你也许更性感。丢弃负面想法，会让你在性生活中更自信，也就更美。
　　不要忽视丈夫 做了母亲的女性容易满眼只是孩子，经常忽略丈夫的存在。其实不能到晚上才注意到配偶的存在，他像孩子一样也需要关心、照顾。
　　体验身体的感受 做爱可以以共浴开始，一起感觉和欣赏你怀孕和生育后身体的变化。然后躺在床上做个裸体的约会，你们可以在烛光下轻柔地抚摩对方。抚摩是性的最好的酶，它能刺激多种荷尔蒙的分泌。
　　穿性感的内衣 很多妇女都把最喜爱的睡衣、内衣留给特定的场合。其实漂亮、性感的内衣应该留给自己的丈夫。而且不只是穿给丈夫看，它还能提高你的自我形象，增加你对性生活的向往。