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编辑／violet
产后“性冷淡”的背后
生产后，新妈妈对性生活似乎有些冷淡和反感，或者忧虑重重，丈夫绝不要横加指责、强迫要求，而应体贴地去弄明白新妈妈为什么会这样?
害怕疼痛，担心感染
新妈妈由于哺乳，雌激素水平低下，生殖道不仅分泌物减少，黏膜也变得极薄，这样，即使伤口愈合好了，在性生活中也容易疼痛。并且如果伤口未恢复完全，进行性生活很容易使伤口感染。一般到产后两个月，新妈妈身体各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。
认为丈夫不会喜欢
产后忧郁症也是导致新妈妈“性趣”一点点流失的因素，有些产后新妈妈常常给自己设置不必要的心理障碍。如不少新妈妈对生孩子后身体的改变很不满意，嫌自己乳房松弛，腰围变粗。在性生活时不免有自卑的心理，认为丈夫可能不会像原来那样喜欢她的身体了。
心身疲惫
还有些新妈妈太过于关注宝宝，忘记了还有丈夫需要自己去爱。有了宝宝后，新妈妈增添了不少家务，还担负着哺乳的重任，如果得不到丈夫和家人的帮助，体力和精力透支过度，不但感到心身疲劳，也会使“性致”降低。
生殖系统疾病
有的新妈妈分娩时外阴、阴道撕裂留下瘢痕，使阴部的敏感度降低或阴道狭小；有的新妈妈产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎；也有的新妈妈患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病，这都会不同程度地使性欲受到抑制。
产后“第一次”最佳时机
一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体态变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫约在1个月后才能恢复到常态，在此之前，如果太用力都会引起不适。剖宫产的新妈妈除了腹部的切口外，子宫上的伤口也必须愈合，所需要的复原时间会比自然分娩的瓣妈妈更长一些。所以，剖宫产的新妈妈一般应产后满3个月再开始房事。
在产后42天的复诊中，医生通常会检查会阴伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是不是恢复到常态，以及排卵是否已经开始。如果复原很好，新妈妈应该可以拾回信心：而有些新妈妈在产后6周后，会阴部仍然觉得硬硬胀胀的，可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，从而促进伤口愈合及伤口瘢痕的软化。
最好不要提早进行
分娩时新妈妈体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降，子宫口如果没有完全愈合，病菌就会通过子宫口侵入子宫，再经没有修复好的胎盘附着面侵入母体，容易引起生殖道炎症，如子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎及败血症等。如不及时治疗，还会危及生命。如果治疗不彻底，会造成慢性炎症，出现下腹、盆腔疼痛不适，久治不愈。如果产道伤口尚未彻底修复前就进行性生活，会延迟伤口的愈合，不仅让新妈妈感觉疼痛，还会继发感染甚至使伤口裂开。因此，应经过产后检查，医生确认已恢复健康后方可同房。
“亲密接触”要小心
为了营造气氛，新爸爸妈妈可能得先行料理小宝宝，“亲密接触”可以选择避开宝宝视线的地方，或者宝宝睡觉的时候。如果实在不放心，可以提前请爷爷奶奶或者保姆代劳照顾宝宝。
由于在产后哺乳期，新妈妈的雌激素水平还比较低，阴道壁薄，弹性差，分泌物少，很容易出现干涩。在进行“亲密接触”时丈夫最好能多一点前戏，包括多一些耳语、亲吻及爱抚等。新妈妈产后体态不能完全回到从前，夫妻双方可以多方面的沟通，尤其丈夫要多多安慰、多加鼓舞。同时，丈夫还要选用合适的体位，并且动作轻柔缓和，节奏放慢。如果新妈妈因阴道干燥而疼痛，或因有过伤口缝合而不舒服，加点润滑剂，疼痛就会缓解很多。当新妈妈使用屏障避孕法时，建议用水溶性的阴道润滑剂，因为它们不会破坏避孕套和避孕膜。
性生活前后的清洁卫生非常重要，夫妇双方都应该仔细清洗外阴，新妈妈在性生活后即刻冲洗下身也是值得鼓励的卫生习惯。
产后第一次“亲密接触”时，只要伤口愈合良好，行房时的不适只是暂时性，随着器官组织复原自然会逐渐消失。不过，如果感到疼痛，最好还是去医生那里检查一下。如果发现阴道出血应去就诊，不可因难为情草草止血了事，延误治疗。
避孕不可少
很多新妈妈以为在哺乳期就不需要避孕，其实很多意外妊娠就发生在产后的头几个月。因为产后21天起，一些新妈妈的卵巢就有可能恢复正常，在月经来之前，就已经排出了卵子，这时如果有性生活，就有可能再次怀孕。所以新妈妈和丈夫在进行“亲密接触”时，一定不要忘了做好避孕措施。
最好最安全的避孕措施是丈夫使用避孕套。新妈妈也可以使用女用避孕套或者避孕膜。一般情况下，新妈妈最好不要使用避孕药，因这类药物中含有性激素，无论是口服、注射或外用，都可通过乳汁进入婴儿体内，产生不良影响。但在其它避孕方式失败后，新妈妈一定要采取紧急避孕措施，使用紧急避孕药。
有的新妈妈采用宫内节育器避孕，这种方式安全可靠并且简单，但产后新妈妈不宜马上使用，一般要休养半年之后，才能安宫内节育器，同时注意，安了宫内节育器后，要有半年左右的适应过程，要定期到医院进行检查。
温馨TIPS：
分娩之后，新妈妈的阴道经过扩张肌肉弹性往会减弱，这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛。
缩肛运动 每天有意识地做肛门收缩运动，会使盆底肌肉群得到锻炼，增强韧性。不用专门花时间做这项运动，看电视、躺在床上休息的时候就可以做，既方便又有效。
抬腿运动 平躺在床上或沙发上，双腿并拢抬起，用力举起双腿，成45度角，尽量保持长一点的时间这项活动可以充分锻炼腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群，增强这些肌肉群的张弛能力对于提高性生活的质量很有帮助。
仰卧起坐 平躺在床上或地板上，双手抱头、屈膝，利用腹部力量抬起上半身，尽量用肘部去碰触膝头这项活动可以减少腹部的赘肉，又可帮助提高子宫的收缩力度，让你以最快的速度恢复苗条身段，一举两得
通过一段时间的锻炼。肌肉的收缩力和敏感性都会有明显的进步，还可预防子宫脱垂、阴道壁脱垂、便秘等疾病。
产后“性冷淡”的背后
生产后，新妈妈对性生活似乎有些冷淡和反感，或者忧虑重重，丈夫绝不要横加指责、强迫要求，而应体贴地去弄明白新妈妈为什么会这样?
害怕疼痛，担心感染
新妈妈由于哺乳，雌激素水平低下，生殖道不仅分泌物减少，黏膜也变得极薄，这样，即使伤口愈合好了，在性生活中也容易疼痛。并且如果伤口未恢复完全，进行性生活很容易使伤口感染。一般到产后两个月，新妈妈身体各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。
认为丈夫不会喜欢
产后忧郁症也是导致新妈妈“性趣”一点点流失的因素，有些产后新妈妈常常给自己设置不必要的心理障碍。如不少新妈妈对生孩子后身体的改变很不满意，嫌自己乳房松弛，腰围变粗。在性生活时不免有自卑的心理，认为丈夫可能不会像原来那样喜欢她的身体了。
心身疲惫
还有些新妈妈太过于关注宝宝，忘记了还有丈夫需要自己去爱。有了宝宝后，新妈妈增添了不少家务，还担负着哺乳的重任，如果得不到丈夫和家人的帮助，体力和精力透支过度，不但感到心身疲劳，也会使“性致”降低。
生殖系统疾病
有的新妈妈分娩时外阴、阴道撕裂留下瘢痕，使阴部的敏感度降低或阴道狭小；有的新妈妈产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎；也有的新妈妈患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病，这都会不同程度地使性欲受到抑制。
产后“第一次”最佳时机
一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体态变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫约在1个月后才能恢复到常态，在此之前，如果太用力都会引起不适。剖宫产的新妈妈除了腹部的切口外，子宫上的伤口也必须愈合，所需要的复原时间会比自然分娩的瓣妈妈更长一些。所以，剖宫产的新妈妈一般应产后满3个月再开始房事。
在产后42天的复诊中，医生通常会检查会阴伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是不是恢复到常态，以及排卵是否已经开始。如果复原很好，新妈妈应该可以拾回信心：而有些新妈妈在产后6周后，会阴部仍然觉得硬硬胀胀的，可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，从而促进伤口愈合及伤口瘢痕的软化。
最好不要提早进行
分娩时新妈妈体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降，子宫口如果没有完全愈合，病菌就会通过子宫口侵入子宫，再经没有修复好的胎盘附着面侵入母体，容易引起生殖道炎症，如子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎及败血症等。如不及时治疗，还会危及生命。如果治疗不彻底，会造成慢性炎症，出现下腹、盆腔疼痛不适，久治不愈。如果产道伤口尚未彻底修复前就进行性生活，会延迟伤口的愈合，不仅让新妈妈感觉疼痛，还会继发感染甚至使伤口裂开。因此，应经过产后检查，医生确认已恢复健康后方可同房。
“亲密接触”要小心
为了营造气氛，新爸爸妈妈可能得先行料理小宝宝，“亲密接触”可以选择避开宝宝视线的地方，或者宝宝睡觉的时候。如果实在不放心，可以提前请爷爷奶奶或者保姆代劳照顾宝宝。
由于在产后哺乳期，新妈妈的雌激素水平还比较低，阴道壁薄，弹性差，分泌物少，很容易出现干涩。在进行“亲密接触”时丈夫最好能多一点前戏，包括多一些耳语、亲吻及爱抚等。新妈妈产后体态不能完全回到从前，夫妻双方可以多方面的沟通，尤其丈夫要多多安慰、多加鼓舞。同时，丈夫还要选用合适的体位，并且动作轻柔缓和，节奏放慢。如果新妈妈因阴道干燥而疼痛，或因有过伤口缝合而不舒服，加点润滑剂，疼痛就会缓解很多。当新妈妈使用屏障避孕法时，建议用水溶性的阴道润滑剂，因为它们不会破坏避孕套和避孕膜。
性生活前后的清洁卫生非常重要，夫妇双方都应该仔细清洗外阴，新妈妈在性生活后即刻冲洗下身也是值得鼓励的卫生习惯。
产后第一次“亲密接触”时，只要伤口愈合良好，行房时的不适只是暂时性，随着器官组织复原自然会逐渐消失。不过，如果感到疼痛，最好还是去医生那里检查一下。如果发现阴道出血应去就诊，不可因难为情草草止血了事，延误治疗。
避孕不可少
很多新妈妈以为在哺乳期就不需要避孕，其实很多意外妊娠就发生在产后的头几个月。因为产后21天起，一些新妈妈的卵巢就有可能恢复正常，在月经来之前，就已经排出了卵子，这时如果有性生活，就有可能再次怀孕。所以新妈妈和丈夫在进行“亲密接触”时，一定不要忘了做好避孕措施。
最好最安全的避孕措施是丈夫使用避孕套。新妈妈也可以使用女用避孕套或者避孕膜。一般情况下，新妈妈最好不要使用避孕药，因这类药物中含有性激素，无论是口服、注射或外用，都可通过乳汁进入婴儿体内，产生不良影响。但在其它避孕方式失败后，新妈妈一定要采取紧急避孕措施，使用紧急避孕药。
有的新妈妈采用宫内节育器避孕，这种方式安全可靠并且简单，但产后新妈妈不宜马上使用，一般要休养半年之后，才能安宫内节育器，同时注意，安了宫内节育器后，要有半年左右的适应过程，要定期到医院进行检查。
温馨TIPS：
分娩之后，新妈妈的阴道经过扩张肌肉弹性往会减弱，这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛。
缩肛运动 每天有意识地做肛门收缩运动，会使盆底肌肉群得到锻炼，增强韧性。不用专门花时间做这项运动，看电视、躺在床上休息的时候就可以做，既方便又有效。
抬腿运动 平躺在床上或沙发上，双腿并拢抬起，用力举起双腿，成45度角，尽量保持长一点的时间这项活动可以充分锻炼腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群，增强这些肌肉群的张弛能力对于提高性生活的质量很有帮助。
仰卧起坐 平躺在床上或地板上，双手抱头、屈膝，利用腹部力量抬起上半身，尽量用肘部去碰触膝头这项活动可以减少腹部的赘肉，又可帮助提高子宫的收缩力度，让你以最快的速度恢复苗条身段，一举两得
通过一段时间的锻炼。肌肉的收缩力和敏感性都会有明显的进步，还可预防子宫脱垂、阴道壁脱垂、便秘等疾病。