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摘要：幼儿在进行了半日活动后身心已经是很疲惫，适当的休息对正在成长中的幼儿有着十分重要意义，而午睡则变成了幼儿一日活动中的重要部分。幼儿的身体正处于发育阶段，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素，帮助幼儿长身体。同时有研究证明午休的孩子精力更充沛，记忆力更好，反应更灵敏。由此可见午睡对幼儿来说尤为重要。那么作为老师我们应该如何引导孩子良好的午睡习惯呢？
关键词：幼儿午睡;午睡习惯养成;家园合作
一、合理组织有效的睡前活动
1、在幼儿们进餐后带他们到走廊上散散步这也是俗话说的饭后百步走活到九十九。这样既能呼吸道新鲜的空气又能使大脑更清醒一些。心情也会变得舒畅起来。有时我会让幼儿沿着操场地面上的图案走走，保持平衡，让他们的情绪慢慢稳定下来。
2、有时我们播放一些舒缓的儿歌来平缓幼儿情绪为午睡做好铺垫工作。
3、餐后组织幼儿进入区角，静静的坐在凳子上或者地垫上看看自己喜欢的图书这样也可以养孩子浮躁的情绪平静下来。
4、老师也可以教幼儿一些午睡的儿歌让幼儿通过理解儿歌来知道午睡的重要性。
二、营造午睡环境
《纲要》指出：“环境是重要的教育资源，应该通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。
1.幼儿午睡时要拉好窗帘，保证午睡时适宜的光线，让幼儿在柔和的环境中入睡。
2.播放一些舒缓的钢琴曲有助幼儿入睡
3.做好通风工作，保持室内空气的新鲜。这样对幼儿大脑和身体有充沛的导向
4.保持安静，不要来回走动
5.温度要适宜 午睡室的温度控制在24°左右为宜
我们创造出这样幽静、舒适的环境幼儿会很快入睡。
三、养成良好的午休习惯
1养成入睡前如厕的习惯
在进入午睡室前要提醒幼儿大小便，及时督促个别孩子。大小便以后进入午睡时不要大声说话轻轻的走进午睡室。
2养成脱掉罩衣、袜子的习惯
睡前脱掉罩衣、袜子孩子睡着也舒服起床也不容易感冒。
3养成正确的睡姿
幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量的身体健康，俯睡会压迫心脏，使血液循环受影响;左侧卧也同样有影响;蒙头睡则会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气。趴着睡觉会影响颈椎，影响视力，影响各位手臂健康的一些问题。还有些幼儿喜欢咬被角，枕头。所以，教师必须培养幼儿仰睡或着右侧睡的正确睡姿。教师除了要向幼儿讲明道理外。还要经常予以提醒和纠正。在幼儿入睡后，教师要帮助幼儿盖好被子，夏天天氣炎热，注意帮助幼儿把小毛巾被搭在肚子上，以防受凉;冬天要防止幼儿感冒。
四、改掉不好的入睡习惯
逐渐培养幼儿独自入睡的好习惯有些幼儿会自动安静地入睡，但相当多的幼儿在家中需要家长陪伴在旁或者有安慰物才肯入睡。一开始，可以允许这类幼儿按照自己在家中的习惯午睡，比如，有的幼儿喜欢抱着自己布绒玩偶睡觉，有的幼儿要嗅着小被头才睡得着。有些抱着自己的小衣服等等。随着时间的变化幼儿适应了幼儿园的生活，在老师取得幼儿的信任后可以告诉幼儿如果你今天来幼儿园不带午睡的陪伴老师请你当午睡的小班长或者奖励玩具"等方法，帮助幼儿养成好的午睡习惯。
五、师幼交流，培养幼儿午睡的自主性
我们和幼儿在区角活动的时候有意识的告诉布娃娃在午睡前、午睡中、午睡后应该怎么做。重复玩几次幼儿就会知道自己该怎么做。因为他们的模仿能力特别强，他们也会扮演老师的角色把老师告诉布娃娃的话一字不差的复述给布娃娃听。从而他们也就知道自己该怎么做。
午睡前：自觉入厕，放好鞋子，安静上床，打开被褥;由从下往上脱衣裤，天凉时脱下裤子就将腿放在被窝里，避免着凉，并将衣裤折叠整齐、按脱衣裤的顺序放置;钻进被窝，盖好被子。
午睡中：将被子盖至脖子，仰睡或者右侧睡，手脚放松放在身体旁边。
午睡后：午睡起床穿衣裤时由上往下穿，先穿上衣，然后再穿裤子、穿鞋子;及时入厕。
六、家园共育，培养幼儿良好的午睡习惯
幼儿良好的午睡习惯养成，不仅是在幼儿园午睡就能养成的，还需要家庭。我们通过微信群，QQ平台等形式个家长沟通要求孩子在家期间应和幼儿园的作息时间保持一致，共同培养幼儿的午睡习惯。有的的家长晚上的生活很丰富，他们会带孩子外出或者陪孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家长看到孩子睡得香又想想孩子才睡了几个小时就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼儿午睡时完全没有了睡意，这也是幼儿午睡难的一大原因。教师在与家长沟通时，要给家长家长讲解午睡对孩子的好处与弊端。让家长了解幼儿午睡的好处，午睡的重要性，午睡能恢复幼儿活动后的体力和精神，能增强幼儿的记忆力，符合幼儿的生长发育要求等。这样，家园配合，共同帮助幼儿养成良好的午睡习惯。只有家园共育发展得好，才能进一步促进幼儿的发展。
总结
培养幼儿良好的午睡习惯，幼儿园和家长要紧密配合缺一不可。幼儿是祖国的花朵是祖国的未来和希望。只有养成好的习惯才会有好的收获。幼儿的习惯培养有如“润物细无声”他们午睡习惯养好了才会有好的身体素质。
参考文献：
[1]赵明《幼儿园指导纲要》南京江苏教育出版社 200909
[2]孙莹莹 浅谈幼儿良好午睡习惯的培养中班孩子午睡的习惯《教育文摘版》 20160704
[3]邓红敏 如何培养幼儿午睡的好习惯 特殊教育信息网 20190618
[4]SHURENADMIN 幼儿园孩子趴着睡的危害 中大网校20130603
关键词：幼儿午睡;午睡习惯养成;家园合作
一、合理组织有效的睡前活动
1、在幼儿们进餐后带他们到走廊上散散步这也是俗话说的饭后百步走活到九十九。这样既能呼吸道新鲜的空气又能使大脑更清醒一些。心情也会变得舒畅起来。有时我会让幼儿沿着操场地面上的图案走走，保持平衡，让他们的情绪慢慢稳定下来。
2、有时我们播放一些舒缓的儿歌来平缓幼儿情绪为午睡做好铺垫工作。
3、餐后组织幼儿进入区角，静静的坐在凳子上或者地垫上看看自己喜欢的图书这样也可以养孩子浮躁的情绪平静下来。
4、老师也可以教幼儿一些午睡的儿歌让幼儿通过理解儿歌来知道午睡的重要性。
二、营造午睡环境
《纲要》指出：“环境是重要的教育资源，应该通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。
1.幼儿午睡时要拉好窗帘，保证午睡时适宜的光线，让幼儿在柔和的环境中入睡。
2.播放一些舒缓的钢琴曲有助幼儿入睡
3.做好通风工作，保持室内空气的新鲜。这样对幼儿大脑和身体有充沛的导向
4.保持安静，不要来回走动
5.温度要适宜 午睡室的温度控制在24°左右为宜
我们创造出这样幽静、舒适的环境幼儿会很快入睡。
三、养成良好的午休习惯
1养成入睡前如厕的习惯
在进入午睡室前要提醒幼儿大小便，及时督促个别孩子。大小便以后进入午睡时不要大声说话轻轻的走进午睡室。
2养成脱掉罩衣、袜子的习惯
睡前脱掉罩衣、袜子孩子睡着也舒服起床也不容易感冒。
3养成正确的睡姿
幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量的身体健康，俯睡会压迫心脏，使血液循环受影响;左侧卧也同样有影响;蒙头睡则会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气。趴着睡觉会影响颈椎，影响视力，影响各位手臂健康的一些问题。还有些幼儿喜欢咬被角，枕头。所以，教师必须培养幼儿仰睡或着右侧睡的正确睡姿。教师除了要向幼儿讲明道理外。还要经常予以提醒和纠正。在幼儿入睡后，教师要帮助幼儿盖好被子，夏天天氣炎热，注意帮助幼儿把小毛巾被搭在肚子上，以防受凉;冬天要防止幼儿感冒。
四、改掉不好的入睡习惯
逐渐培养幼儿独自入睡的好习惯有些幼儿会自动安静地入睡，但相当多的幼儿在家中需要家长陪伴在旁或者有安慰物才肯入睡。一开始，可以允许这类幼儿按照自己在家中的习惯午睡，比如，有的幼儿喜欢抱着自己布绒玩偶睡觉，有的幼儿要嗅着小被头才睡得着。有些抱着自己的小衣服等等。随着时间的变化幼儿适应了幼儿园的生活，在老师取得幼儿的信任后可以告诉幼儿如果你今天来幼儿园不带午睡的陪伴老师请你当午睡的小班长或者奖励玩具"等方法，帮助幼儿养成好的午睡习惯。
五、师幼交流，培养幼儿午睡的自主性
我们和幼儿在区角活动的时候有意识的告诉布娃娃在午睡前、午睡中、午睡后应该怎么做。重复玩几次幼儿就会知道自己该怎么做。因为他们的模仿能力特别强，他们也会扮演老师的角色把老师告诉布娃娃的话一字不差的复述给布娃娃听。从而他们也就知道自己该怎么做。
午睡前：自觉入厕，放好鞋子，安静上床，打开被褥;由从下往上脱衣裤，天凉时脱下裤子就将腿放在被窝里，避免着凉，并将衣裤折叠整齐、按脱衣裤的顺序放置;钻进被窝，盖好被子。
午睡中：将被子盖至脖子，仰睡或者右侧睡，手脚放松放在身体旁边。
午睡后：午睡起床穿衣裤时由上往下穿，先穿上衣，然后再穿裤子、穿鞋子;及时入厕。
六、家园共育，培养幼儿良好的午睡习惯
幼儿良好的午睡习惯养成，不仅是在幼儿园午睡就能养成的，还需要家庭。我们通过微信群，QQ平台等形式个家长沟通要求孩子在家期间应和幼儿园的作息时间保持一致，共同培养幼儿的午睡习惯。有的的家长晚上的生活很丰富，他们会带孩子外出或者陪孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家长看到孩子睡得香又想想孩子才睡了几个小时就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼儿午睡时完全没有了睡意，这也是幼儿午睡难的一大原因。教师在与家长沟通时，要给家长家长讲解午睡对孩子的好处与弊端。让家长了解幼儿午睡的好处，午睡的重要性，午睡能恢复幼儿活动后的体力和精神，能增强幼儿的记忆力，符合幼儿的生长发育要求等。这样，家园配合，共同帮助幼儿养成良好的午睡习惯。只有家园共育发展得好，才能进一步促进幼儿的发展。
总结
培养幼儿良好的午睡习惯，幼儿园和家长要紧密配合缺一不可。幼儿是祖国的花朵是祖国的未来和希望。只有养成好的习惯才会有好的收获。幼儿的习惯培养有如“润物细无声”他们午睡习惯养好了才会有好的身体素质。
参考文献：
[1]赵明《幼儿园指导纲要》南京江苏教育出版社 200909
[2]孙莹莹 浅谈幼儿良好午睡习惯的培养中班孩子午睡的习惯《教育文摘版》 20160704
[3]邓红敏 如何培养幼儿午睡的好习惯 特殊教育信息网 20190618
[4]SHURENADMIN 幼儿园孩子趴着睡的危害 中大网校20130603