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【关键词】时间管理；高中生；学习习惯
【中图分类号】G631 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2018）55-0068-04
【作者简介】郑引，浙江省温州第二高级中学（浙江温州，325000）教师，一级教师。
一、教育背景
时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而达成个人或组织的既定目标。对于高中生而言，时间管理更多地体现在如何高效利用有限的时间，完成学习任务。笔者所带的是高一学生，在面对高中阶段学习任务繁重、家人关注相对减少且自我管理能力不强等情况时，他们表现出了不会合理安排学习时间、难以快速进入学习状态、易产生厌学情绪等问题。因此，针对高一学生，开设有关时间管理的主题班会课，对高中生认识自我、悦纳自我、明确人生目标均有着重要意义。
二、教育目标
认知目标：了解时间的价值以及科学高效利用时间的重要性。
情感目标：感受时间的可贵，并立志合理安排自己的课堂时间和课余时间。
行为目标：掌握时间管理的基本方法，并能在实际生活中加以运用，学会做时间的主人。
三、活动准备
（一）教师准备
1.课前向家长征集每个学生不同时期（幼儿园、小学、初中）的成长照片三张，并制作成《时间都去哪儿了》成长视频。
2.设计高中生时间管理调查问卷，了解学生进入高中以来在时间管理方面存在的问题，并对问卷中反映出的问题进行统计、分类、概括。
3.将学生分成4人一组的小组，为每组提供一张白纸、两张软磁彩条、一支白板笔。
4.课前拍摄部分学生的桌面和抽屉照片（选择特别整洁或非常凌乱的）。
（二）学生准备
课前梳理自己每日的时间安排并完成调查问卷。
四、实施过程
（一）主题导入：时间都去哪儿了
1.播放视频。
教师：同学们，2014年的春晚，有一首跟时间有关的歌曾经戳中了无数人的泪点，那就是《时间都去哪儿了》。这首歌不仅让我们感受到了时间的飞逝和父母的逐渐苍老，也在提醒我们要珍惜时间。那你们的时间都去哪儿了呢？课前老师在班级的家长群里征集同学们的成长照片，下面就让我们通过一个短片来看看过去十几年在大家身上留下的印记吧。
（看完视频，学生交流感受。）
教师：在刚才的视频中，我看到了大家的青涩、稚嫩以及成长，但那是属于你们过去的时间，今天这节班会课我们要讨论一个当下的问题——我们现在的时间都去了哪儿。
2.调查问卷反馈。
（1）我的时间饼
教师：每天的时间犹如一块馅饼，每个人都希望把饼切割得合理均匀，你是如何分配你每天的时间的呢？请将你每天的时间进行分割，写下每天要做的事情及需要的时间。
分享与讨论要点：
①请对照一下自己做的“时间馅饼图”，看看你是否将时间用来实现自己的长期目标。
②最理想的“时间馅饼图”的分配与你目前的时间分配状况之间有何区别？是什么造成了这种情况？能不能进行改变？如何改变？
（2）调查问卷中反映出的时间管理问题
①你有哪些浪费时间的行为？（玩手机，玩电脑游戏，上课开小差，爱发呆……）
②你有哪些时间管理方面的苦恼？（拖延症，不会合理规划，自制力不强，制订的计划总是完不成，无法很好地分配复习、预习、写作业的时间，杂事太多，计划容易被打乱……）
③你希望获得哪些帮助？（如何更好地制定计划表，如何进行时间规划，如何提高自制力……）
3.教师小结。
教师：从调查结果中我感受到了大家的焦虑、疲惫与无奈。可以发现，我们每天几乎所有的时间都被学习填满了，却很少有时间去思考这样的学习是不是高效的。相信大家一定非常希望能改变现在这种不理想的状态，接下来就让我们一起来思考对策吧。
（二）主题讨论：时间管理技巧
1.情境呈现。
小明是班长、校学生会的干部，还是广播社的骨干，平时总是面对各种学习与工作任务。一天早晨，小明刚走进教室，班里的几个男生就对小明说：“好久没打篮球了，今天中午12：30，我们约隔壁班的几个男生一起打篮球吧。”小明很喜欢打篮球，所以立马爽快地答应了。可是，转头碰到学习委员，学习委员却通知他12：40—13：40学校要进行“我的中国梦”演讲比赛。他这才想起自己是班里推荐的3名参赛选手之一。过了一会儿，一个学生会的干部到教室來找他，说：“小明，团委王老师让你今天下午1点召集全体班长开会，商量下周艺术节的事情。”刚坐到座位上，广播社的社长就跑来对他说：“今天下午l：10我们广播社成员碰个头，商量一下周六去市电台参加节目的事情，你是采访嘉宾哦！”社长刚走，数学老师走进教室，对同学们说：“等会12：50大家集中一下，我来讲一下上节课的作业，错的人很多，只有小明等几个同学做得不错。”小明一听，头都大了：“为什么这么多事情都赶到了一起，该怎么办啊？”
2.主题讨论。
（1）提炼信息
小明中午要做的事情：
12：30与同学约好打篮球
12：40参加学校“我的中国梦”演讲比赛
12：50数学作业讲评
13：00召集班长开会
13：10广播社商量周六去电台参加节目的事情
（2）自由讨论
①如果你是小明，你会选择先做哪件事呢？说说你的理由。
②根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这五件事情都安排好？ （小组讨论，交流分享。）
3.呈现时间管理“四象限”图（见下页图1）。
教师：同学们，你们是根据什么来决定最终要做的事呢？老师发现，其实大家无形中已经使用了美国管理学家科维提出的时间管理“四象限”法则，即把我们所有要做的事情按照重要性和紧迫性分成四类。
（教师在黑板上画出时间管理四象限，并简单讲解四个象限的区分：第一象限是重要而紧急的事，是不得不处理的，即生活中的危急事件，我们称之为“救火象限”。第二象限是重要但不紧急的事，是生活中的新机遇，是最应当花时间去规划和准备的“快乐象限”，要有计划地去做。第三象限是不重要但紧急的事，比如同学突然到访、接到朋友的闲聊电话等，属于生活中的日常事件，由于这类事对你希望实现的目标没什么益处，就叫“假忙象限”，可以有选择地去做或由他人代做。第四象限是既不重要又不紧急的事，是“游戏象限”，这类事每天都占据我们的时间，比如和同学一起打网络游戏、看看偶像剧等，这类事可以少做或不做。）
教师：接下来，以4人为一小组，每组罗列日常学习或生活中的具体事件，并分别选择任意象限中的一个事件写到我发给你们的磁条上，然后贴到黑板上对应的象限中去。
注意事项：（1）分组讨论时，提醒学生要将事件写得具体清楚，理由要明确。当小组之间观点不一致时，教师要注意引导和协调。（2）在对生活事件进行分类时，分类标准并不是最重要的，关键在于教师要引导学生关注生活事件的安排与生活角色或生活目标之间的联系，让学生首先确定好生活目标，然后才能安排学习时间。（3）如果学生罗列的事件多数集中在重要而紧急的象限，教师要提醒学生这样会导致过度焦虑紧张；如果重要不紧急的事件一直拖着不做，最后就会变成重要而紧急的事件；不重要也不紧急的事，有时也可以成为生活的调味剂。
（三）我的时间我做主——我该怎么做
1.讨论及分享。
教师：请以4人为一小组，讨论在时间利用及管理上有哪些好方法或工具。组内交流后推荐一位同学在全班进行分享。（如番茄钟工作法、写晨间日记等。）
2.总结时间管理策略。
（1）认真制订每日计划
了解以事件为中心和以时间为中心的两种不同计划方式，展示清华学霸姐妹马冬晗、马冬昕的每日时间计划表，初步了解制订计划的方法。
（2）善用零星时间
教师简单介绍时间的三种不同功用：消费、存储和浪费。“消费”主要体现在一些娱乐活动上，例如吃饭、睡觉、逛街、看电视、聊天等；“存储”主要用于使将来时间增值的活动，例如思考、学习、记忆等；“浪费”则既不能创造愉悦感，又不能创造价值，例如无尽的等待、做不需要做的事、无聊的旅途等。
教师：生活中有很多零星的时间，如闲谈时间、走路时间、睡前时间、等候时间等，我们要善于利用它们，学会将零星时间和具有存储功能的活动相结合，从而达到时间的高效利用。比如排队的时候可以背古诗、记单词等。
（3）营造有效的学习环境
教师展示若干学生桌面和抽屉，让其他学生猜一猜这是谁的课桌，从而让学生直观感受不同课桌的整洁程度。
（教师补充：尽量保持桌面整洁，只留需要用到的物品；学习中经常要用到的物品尽量放在容易取到的地方；每一件物品应摆放在相对固定的位置；将各科的学习资料進行分类；果断丢掉不再需要的东西。）
3.教师总结。
时间并不是不可把握的，但一个人如果看不到未来，就掌握不了现在；一个人如果掌握不了现在，就看不到未来。时间管理实质上就是学会做自己人生的设计师，希望大家都能主动管理自己人生的近景，进而规划自己人生的远景，做自己人生的导演。动感地带有句广告词叫“我的地盘我做主”，希望这节班会课之后，同学们能大声地喊出你们的时间管理口号——“我的时间我做主”，愿大家都能成为时间的主人！
五、活动拓展
想要拥有幸福和成功的人生，就必须要规划好每一天。时间管理贵在养成习惯，他人的时间管理方式也许不适合所有学生。让学生以某一天为例，具体设计自己的个性化时间管理方案。
六、活动反思
本节班会课通过引导学生对“时间都去哪儿了”进行思考，使学生认识到时间管理的重要性，并帮助学生初步形成时间管理的意识和能力。课后，笔者要求学生以4人小组为单位，确定他们短期和长期的学习目标，并针对现阶段的学习和生活情况制订了个人的时间规划方案，每人均要找好方案执行的监督人。
班会课前，笔者做了大量的课前准备工作，如制作调查问卷、充分了解学生在时间管理方面存在的问题和困惑等。这样做，不仅为课堂内容提供了依据，也让学生了解到其他同学的时间安排，从而开始反思自己的时间规划是否合理。此外，制作成长视频，感受学生的成长，这不仅引起了家长的共鸣，也让学生感受到了时间在自己和父母身上留下的痕迹，引发了学生对时间的思考，让后面的课堂内容更加水到渠成。
提高高中生的时间管理能力不是一节班会课能够完成的，这需要教师用序列化、系统化的课程去逐步加以推进。因此，本节班会课只是有关高中生时间管理的一个启蒙和引导，还需要后续内容（如怎样科学制订计划、如何对生活中的各种事件进行分类等）的进一步跟进。
【中图分类号】G631 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2018）55-0068-04
【作者简介】郑引，浙江省温州第二高级中学（浙江温州，325000）教师，一级教师。
一、教育背景
时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而达成个人或组织的既定目标。对于高中生而言，时间管理更多地体现在如何高效利用有限的时间，完成学习任务。笔者所带的是高一学生，在面对高中阶段学习任务繁重、家人关注相对减少且自我管理能力不强等情况时，他们表现出了不会合理安排学习时间、难以快速进入学习状态、易产生厌学情绪等问题。因此，针对高一学生，开设有关时间管理的主题班会课，对高中生认识自我、悦纳自我、明确人生目标均有着重要意义。
二、教育目标
认知目标：了解时间的价值以及科学高效利用时间的重要性。
情感目标：感受时间的可贵，并立志合理安排自己的课堂时间和课余时间。
行为目标：掌握时间管理的基本方法，并能在实际生活中加以运用，学会做时间的主人。
三、活动准备
（一）教师准备
1.课前向家长征集每个学生不同时期（幼儿园、小学、初中）的成长照片三张，并制作成《时间都去哪儿了》成长视频。
2.设计高中生时间管理调查问卷，了解学生进入高中以来在时间管理方面存在的问题，并对问卷中反映出的问题进行统计、分类、概括。
3.将学生分成4人一组的小组，为每组提供一张白纸、两张软磁彩条、一支白板笔。
4.课前拍摄部分学生的桌面和抽屉照片（选择特别整洁或非常凌乱的）。
（二）学生准备
课前梳理自己每日的时间安排并完成调查问卷。
四、实施过程
（一）主题导入：时间都去哪儿了
1.播放视频。
教师：同学们，2014年的春晚，有一首跟时间有关的歌曾经戳中了无数人的泪点，那就是《时间都去哪儿了》。这首歌不仅让我们感受到了时间的飞逝和父母的逐渐苍老，也在提醒我们要珍惜时间。那你们的时间都去哪儿了呢？课前老师在班级的家长群里征集同学们的成长照片，下面就让我们通过一个短片来看看过去十几年在大家身上留下的印记吧。
（看完视频，学生交流感受。）
教师：在刚才的视频中，我看到了大家的青涩、稚嫩以及成长，但那是属于你们过去的时间，今天这节班会课我们要讨论一个当下的问题——我们现在的时间都去了哪儿。
2.调查问卷反馈。
（1）我的时间饼
教师：每天的时间犹如一块馅饼，每个人都希望把饼切割得合理均匀，你是如何分配你每天的时间的呢？请将你每天的时间进行分割，写下每天要做的事情及需要的时间。
分享与讨论要点：
①请对照一下自己做的“时间馅饼图”，看看你是否将时间用来实现自己的长期目标。
②最理想的“时间馅饼图”的分配与你目前的时间分配状况之间有何区别？是什么造成了这种情况？能不能进行改变？如何改变？
（2）调查问卷中反映出的时间管理问题
①你有哪些浪费时间的行为？（玩手机，玩电脑游戏，上课开小差，爱发呆……）
②你有哪些时间管理方面的苦恼？（拖延症，不会合理规划，自制力不强，制订的计划总是完不成，无法很好地分配复习、预习、写作业的时间，杂事太多，计划容易被打乱……）
③你希望获得哪些帮助？（如何更好地制定计划表，如何进行时间规划，如何提高自制力……）
3.教师小结。
教师：从调查结果中我感受到了大家的焦虑、疲惫与无奈。可以发现，我们每天几乎所有的时间都被学习填满了，却很少有时间去思考这样的学习是不是高效的。相信大家一定非常希望能改变现在这种不理想的状态，接下来就让我们一起来思考对策吧。
（二）主题讨论：时间管理技巧
1.情境呈现。
小明是班长、校学生会的干部，还是广播社的骨干，平时总是面对各种学习与工作任务。一天早晨，小明刚走进教室，班里的几个男生就对小明说：“好久没打篮球了，今天中午12：30，我们约隔壁班的几个男生一起打篮球吧。”小明很喜欢打篮球，所以立马爽快地答应了。可是，转头碰到学习委员，学习委员却通知他12：40—13：40学校要进行“我的中国梦”演讲比赛。他这才想起自己是班里推荐的3名参赛选手之一。过了一会儿，一个学生会的干部到教室來找他，说：“小明，团委王老师让你今天下午1点召集全体班长开会，商量下周艺术节的事情。”刚坐到座位上，广播社的社长就跑来对他说：“今天下午l：10我们广播社成员碰个头，商量一下周六去市电台参加节目的事情，你是采访嘉宾哦！”社长刚走，数学老师走进教室，对同学们说：“等会12：50大家集中一下，我来讲一下上节课的作业，错的人很多，只有小明等几个同学做得不错。”小明一听，头都大了：“为什么这么多事情都赶到了一起，该怎么办啊？”
2.主题讨论。
（1）提炼信息
小明中午要做的事情：
12：30与同学约好打篮球
12：40参加学校“我的中国梦”演讲比赛
12：50数学作业讲评
13：00召集班长开会
13：10广播社商量周六去电台参加节目的事情
（2）自由讨论
①如果你是小明，你会选择先做哪件事呢？说说你的理由。
②根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这五件事情都安排好？ （小组讨论，交流分享。）
3.呈现时间管理“四象限”图（见下页图1）。
教师：同学们，你们是根据什么来决定最终要做的事呢？老师发现，其实大家无形中已经使用了美国管理学家科维提出的时间管理“四象限”法则，即把我们所有要做的事情按照重要性和紧迫性分成四类。
（教师在黑板上画出时间管理四象限，并简单讲解四个象限的区分：第一象限是重要而紧急的事，是不得不处理的，即生活中的危急事件，我们称之为“救火象限”。第二象限是重要但不紧急的事，是生活中的新机遇，是最应当花时间去规划和准备的“快乐象限”，要有计划地去做。第三象限是不重要但紧急的事，比如同学突然到访、接到朋友的闲聊电话等，属于生活中的日常事件，由于这类事对你希望实现的目标没什么益处，就叫“假忙象限”，可以有选择地去做或由他人代做。第四象限是既不重要又不紧急的事，是“游戏象限”，这类事每天都占据我们的时间，比如和同学一起打网络游戏、看看偶像剧等，这类事可以少做或不做。）
教师：接下来，以4人为一小组，每组罗列日常学习或生活中的具体事件，并分别选择任意象限中的一个事件写到我发给你们的磁条上，然后贴到黑板上对应的象限中去。
注意事项：（1）分组讨论时，提醒学生要将事件写得具体清楚，理由要明确。当小组之间观点不一致时，教师要注意引导和协调。（2）在对生活事件进行分类时，分类标准并不是最重要的，关键在于教师要引导学生关注生活事件的安排与生活角色或生活目标之间的联系，让学生首先确定好生活目标，然后才能安排学习时间。（3）如果学生罗列的事件多数集中在重要而紧急的象限，教师要提醒学生这样会导致过度焦虑紧张；如果重要不紧急的事件一直拖着不做，最后就会变成重要而紧急的事件；不重要也不紧急的事，有时也可以成为生活的调味剂。
（三）我的时间我做主——我该怎么做
1.讨论及分享。
教师：请以4人为一小组，讨论在时间利用及管理上有哪些好方法或工具。组内交流后推荐一位同学在全班进行分享。（如番茄钟工作法、写晨间日记等。）
2.总结时间管理策略。
（1）认真制订每日计划
了解以事件为中心和以时间为中心的两种不同计划方式，展示清华学霸姐妹马冬晗、马冬昕的每日时间计划表，初步了解制订计划的方法。
（2）善用零星时间
教师简单介绍时间的三种不同功用：消费、存储和浪费。“消费”主要体现在一些娱乐活动上，例如吃饭、睡觉、逛街、看电视、聊天等；“存储”主要用于使将来时间增值的活动，例如思考、学习、记忆等；“浪费”则既不能创造愉悦感，又不能创造价值，例如无尽的等待、做不需要做的事、无聊的旅途等。
教师：生活中有很多零星的时间，如闲谈时间、走路时间、睡前时间、等候时间等，我们要善于利用它们，学会将零星时间和具有存储功能的活动相结合，从而达到时间的高效利用。比如排队的时候可以背古诗、记单词等。
（3）营造有效的学习环境
教师展示若干学生桌面和抽屉，让其他学生猜一猜这是谁的课桌，从而让学生直观感受不同课桌的整洁程度。
（教师补充：尽量保持桌面整洁，只留需要用到的物品；学习中经常要用到的物品尽量放在容易取到的地方；每一件物品应摆放在相对固定的位置；将各科的学习资料進行分类；果断丢掉不再需要的东西。）
3.教师总结。
时间并不是不可把握的，但一个人如果看不到未来，就掌握不了现在；一个人如果掌握不了现在，就看不到未来。时间管理实质上就是学会做自己人生的设计师，希望大家都能主动管理自己人生的近景，进而规划自己人生的远景，做自己人生的导演。动感地带有句广告词叫“我的地盘我做主”，希望这节班会课之后，同学们能大声地喊出你们的时间管理口号——“我的时间我做主”，愿大家都能成为时间的主人！
五、活动拓展
想要拥有幸福和成功的人生，就必须要规划好每一天。时间管理贵在养成习惯，他人的时间管理方式也许不适合所有学生。让学生以某一天为例，具体设计自己的个性化时间管理方案。
六、活动反思
本节班会课通过引导学生对“时间都去哪儿了”进行思考，使学生认识到时间管理的重要性，并帮助学生初步形成时间管理的意识和能力。课后，笔者要求学生以4人小组为单位，确定他们短期和长期的学习目标，并针对现阶段的学习和生活情况制订了个人的时间规划方案，每人均要找好方案执行的监督人。
班会课前，笔者做了大量的课前准备工作，如制作调查问卷、充分了解学生在时间管理方面存在的问题和困惑等。这样做，不仅为课堂内容提供了依据，也让学生了解到其他同学的时间安排，从而开始反思自己的时间规划是否合理。此外，制作成长视频，感受学生的成长，这不仅引起了家长的共鸣，也让学生感受到了时间在自己和父母身上留下的痕迹，引发了学生对时间的思考，让后面的课堂内容更加水到渠成。
提高高中生的时间管理能力不是一节班会课能够完成的，这需要教师用序列化、系统化的课程去逐步加以推进。因此，本节班会课只是有关高中生时间管理的一个启蒙和引导，还需要后续内容（如怎样科学制订计划、如何对生活中的各种事件进行分类等）的进一步跟进。