前些时候，温家宝总理到解放军总医院病房看望季羡林老先生。季羡林和总理饶有兴趣地探讨了“和谐”这个话题。季羡林说：“有个问题我考虑了很久，我们讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人内心和谐。”
　　季老的“内心和谐”。极有见地，这其实也是他的长寿之道。他首创养生“三不主义”，对其中的第三点“不嘀咕”认为最重要。他说：“对什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸开朗，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，决不视芝麻绿豆大的窘境如庐山般大……”有这样的心境，焉能不健康长寿?
　　季老的“不嘀咕”。就是要远离烦恼，没有烦恼才能内心和谐。如何去除烦恼?古人说得好：“知足者常乐。”清人胡澹庵所编《解人颐》一书中的《知足歌》这样写到：“思量疾厄苦，无病便是福。思量悲难苦，平安便是福。思量死来苦，活着便是福。也不必高官厚禄，也不必堆金积玉。一日三餐，有许多自然之福，我劝世人，不可不知足。”这首《知足歌》告诉我们一个最简单、最纯朴的生活哲理：知足，是人们生活之大福。相反，不知足的人必然终日烦恼，内心极不和谐，正如古谣《不知足诗》所说的那样：“终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻。娶得美妻生子女，恨无田地少根基。买到田园多广阔，出入无船少马骑。槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。县丞主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣。若要世人心里足，除是南柯一梦西。”可见，欲望太多，永不知足，最终会葬送了自己。
　　有位作家说：“惟有内心真正达到和谐，才有静心，也有深情；才有相守，又有自由。内心和谐如乐音飞翔于空中，是没有边界的。”内心和谐是一种素质，认知健全，心理品质完善，明白事理，知荣明辱，不欺人，不自欺。内心和谐是一种能力，守正心灵，控制情绪，演好角色，心无旁骛，追求卓越。内心和谐是一种境界，勇于争先而不计名利，品格高洁而不孤芳自赏，刚正不阿而与人和睦相处，“磊磊落落，如日月皎然”。内心和谐是一种力量，难不倒，夸不倒。诱不倒。始终保持那么一种精神一股劲，不断挑战自我，超越自我。
　　人生要讲两和，一是人和，一是己和，两和一体才是和谐。符合人性，符合客观规律，符合社会公德，这是人和，是大健康。己和，就是要有健康的身体、健康的心态，健康的行为举止。《周易》上说，天行健，君子自强不息。就是己和的境界。人和要以己和为基础。这叫健康决定和谐。
　　托尔斯泰说：“人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”人内心和谐，是心灵美，是内外兼修的美，是外在与内心统一的美，是生命的真正珍品。