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摘 要：随着科学的进步，人们对素质教育有了更高的要求，传统的体育教学理念已经落后于新时代的需求，简单的体育教学无法满足学生的需求，在体育教学中注重对学生的情绪调节成为社会关注的问题，广大体育教育工作者仍在探索符合高中体育教学中情绪调节的教学模式。
关键词：高中体育;情绪调节;教学模式
引言：
高中体育教学中的情绪调节模式是指以学生为课堂主体，发挥学生的主观能动性，让学生在教师的引导下形成管理和调节的行为，学生拥有良好的情绪对课堂的效果起着重要作用，也更容易激发学生在体育课堂的学习兴趣，这就要求教师在教学中帮助学生解答难题，满足学生的好奇心，培养学生在体育课的学习兴趣，让学生在课堂上有愉悦的心情，解决学生在课堂中存在的焦虑感，避免学生向低落的方向发展。
经过长时间的发展，部分专家学者对学生情绪调节做了调查研究，研究表明学生对自我情绪的调节是十分欠缺的，对自我的认知不够全面。情绪调节是自我情绪管理调节的过程，正确进行情绪调节能够帮助学生减少消极情绪的影响，提高课堂的效率。以下是对情绪调节模式的具体论述。
一、教师与学生的互动模式
在体育教学中，教师是学生的领路人，因此，教师在日常教学中需多注意学生的情绪活动，及时帮助学生进行情绪调节。
（一）师生间互动交流，沟通，有助于教师更好的理解学生的情绪，帮助学生从消极情绪中走出来，投入到积极的，向上的情绪环境中去。教师需制定相关计划，对如何帮助学生进行调节有明确的计划，在体育课上可以利用运动能够缓解消极情绪这一特点，更好的帮助学生形成调节情绪的习惯。在课堂中，教师还应为学生营造一个轻松的，愉悦的课堂氛围，按照每个学生的差异性，制定不同的计划，有目的性的帮助学生进行情绪调节，久而久之让学生养成自我调节的情绪的习惯，而后对学生的表现做明确的评价，对久久不能进行自我调节的学生加以鼓励，使学生发现自己身上的闪光点，有更多的自信心，长此以往，学生能够感受到自我情绪调节带给自己的益处，更愿意主动进行自我调节。
（二）教学过程中的师生关系
虽然教师是学生的领头羊，但是在彼此相处的关系上要本着平等的原则，虽然没有绝对的公平，但是在与学生的相处上要放低自己的姿态，把学生当作朋友，高中生已经十分具有辨别是非的能力了，因此此时与学生相处不可让学生感受到不平等的关系，一个好的教师在学生眼里是值得信赖的，是良师益友。如果教师长期青睐于班里的某几位同学，对于其他学生来说，难免失落，也会让学生感到自卑，容易产生焦虑的情绪，会影响学生的课堂表现，甚至厌学。
（三）营造良好的教学环境
每个学生都是独立的个体，在兴趣和习惯上都有着很大的不同，在学习的过程中，培养学生的学习兴趣是十分重要的，教师应把握学生的差异性，将众多体育运动项目为学生解释清楚，让学生有更多的选择性，在自己感兴趣的方面学生是不会轻易陷入消极情绪中的，教师也不能给学生太多的压力，兼顾多个体育项目，这样无形中为学生上了枷锁，学生无法在被束缚的环境中寻找自己的兴趣爱好，这样就适得其反，营造良好的教学环境，在教学过程中增添体育教学的趣味性，使学生爱上这门课，在以后的教学中愿意主动学习。
（四）优化教学方法的重要性
传统的体育教学模式是教师教，学生学，这样就阻碍了学生自己思考，无法对现有知识有更多的探索，这就需要教师在教学过程中破旧立新，打破传统的教学观念，培养学生主动学习，主动思考的习惯，既要尊重学生的普遍性，又要尊重学生的差异性，做到因材施教，对每个学生每一阶段的不同情绪进行引导和调节，让学生更有兴趣主动学习体育课程。
二、情绪调节的方法和途徑
在教学过程中，教师要时刻注意帮助学生进行情绪调节的方法和途径，好的方法会达到事半功倍的效果。
（一）激发学生好奇心
拥有一颗乐于探索的好奇心是培养兴趣最好的老师，高中体育教师在教学过程中应在进行体育运动之前对为学生创设情境，比如在篮球课之前为学生播放NBA视频或者讲述NBA名人，引起学生对篮球课的好奇，有了好奇心，学生就更容易走进课堂，有了身临其境的感受更容易提高教师教学的效率。
（二）进行兴趣调节
在高中体育教学过程中，兴趣是学习课程最好的老师，因此培养学生的兴趣，对学生的兴趣加以调节是十分重要的。教师应善于发现学生的兴趣，将教学内容与学生的学习兴趣相结合，学生就更愿意主动参与体育教学中，也给了学生发挥自己特长的舞台，给学生更多发挥的空间有助于调节学生在课堂中的积极情绪。
（三）创设愉快的教学氛围
教师教学的过程是由易到难的过程，学生在教学过程中属于主体，从简单到困难的梯度有助于学生始终保持愉悦的学习兴趣，如果教学内容太难学生容易产生负面情绪，不利于教师的课堂教学，教师可以适当的给予学生鼓励，让学生能够在愉悦的教学氛围中进行学习。
（四）缓解学生的焦虑情绪
学生在学习过程中，遇到困难或者提不起兴趣，都容易产生焦虑的情绪，这就要求教师把握教学内容，用难易结合的办法缓解学生因无法入门或已经到瓶颈期产生的焦虑感，培养学生的协作意识，在团体中更易缓解焦虑的情绪。
三、体育工作者的自我情绪调节
在高中体育教学中，体育教师是十分重要的施教者，交给学生对情绪的自我调节的办法首先需要教师以身作则，控制自己的不良情绪，在语言上，多用“敬语”和“谦语”，增添授课时语言的趣味性，当学生对同一个问题多次询问时要内心解答，切勿焦躁，表现出不耐烦的情绪，也不可用苛刻的语言责骂学生。在行为上，讲课时无意间发生的行为动作很可能成为学生以后学习的范本，这就要求高中体育教育工作者有由内而外的修养，对自身外在行为做约束，虽然是体育教育工作者，但是举止间也需十分注意不良行为。在对学生的教学态度方面，教师需时刻严谨，用认真的教学态度对待每一节课，主动了解学生的学习进度，为学生解惑，让学生有被重视的感觉。教师的行为和情绪很大程度上影响着学生的行为和情绪，因此，教师在进行体育教学时要为学生做好榜样，体现出自我情绪调节在工作和生活中的重要性，更好的帮助学生进行自我情绪调节。
结语
情绪在人的感性范围内，对人的行为有着较大的影响。在高中体育教学中引导学生进行情绪调节更是十分重要的。学生的好奇、兴趣、愉快、焦虑四种基本情绪在体育课堂中是很容易体现出来的，把握情绪调节对学生培养兴趣，选择体育运动项目起着至关重要的作用，良好的情绪更容易在课堂中获得知识，也更容易提高教师的教学效率。总而言之，高中体育课程中对学生进行自我情绪调节培养是十分必要的，并且高中生处在青春期阶段，情绪有较大的起伏，对情绪的把握就更差，很多高中生在叛逆期厌学，也是因为这一阶段学生更容易产生焦虑和暴躁的情绪，时间久了可能导致学生形成心理问题，使消极情绪产生的不良结果最大化，影响教师教学和学生求学，对着社会对学生素质教育更加重视，广大高中体育教育工作者有了更大的教学压力，也更要求他们探索出在体育教学中融入情绪调节的教课模式。
参考文献
[1] 张艳红，朱小梦，杨冉，李永雪.情绪调节与青少年心理幸福感的关系：心理资本的中介效应分析[J].牡丹江师范学院学报（社会科学版），2020（01）：132-144.
[2] 李海停.情绪调节教学模式在体育课堂教学模式中的实践研究[J].运动，2018（07）：93-94.
[3] 李生祥.体育教育专业中长跑教学中的情绪调节教学模式探究[J].西部素质教育，2017，3（22）：142-143.
关键词：高中体育;情绪调节;教学模式
引言：
高中体育教学中的情绪调节模式是指以学生为课堂主体，发挥学生的主观能动性，让学生在教师的引导下形成管理和调节的行为，学生拥有良好的情绪对课堂的效果起着重要作用，也更容易激发学生在体育课堂的学习兴趣，这就要求教师在教学中帮助学生解答难题，满足学生的好奇心，培养学生在体育课的学习兴趣，让学生在课堂上有愉悦的心情，解决学生在课堂中存在的焦虑感，避免学生向低落的方向发展。
经过长时间的发展，部分专家学者对学生情绪调节做了调查研究，研究表明学生对自我情绪的调节是十分欠缺的，对自我的认知不够全面。情绪调节是自我情绪管理调节的过程，正确进行情绪调节能够帮助学生减少消极情绪的影响，提高课堂的效率。以下是对情绪调节模式的具体论述。
一、教师与学生的互动模式
在体育教学中，教师是学生的领路人，因此，教师在日常教学中需多注意学生的情绪活动，及时帮助学生进行情绪调节。
（一）师生间互动交流，沟通，有助于教师更好的理解学生的情绪，帮助学生从消极情绪中走出来，投入到积极的，向上的情绪环境中去。教师需制定相关计划，对如何帮助学生进行调节有明确的计划，在体育课上可以利用运动能够缓解消极情绪这一特点，更好的帮助学生形成调节情绪的习惯。在课堂中，教师还应为学生营造一个轻松的，愉悦的课堂氛围，按照每个学生的差异性，制定不同的计划，有目的性的帮助学生进行情绪调节，久而久之让学生养成自我调节的情绪的习惯，而后对学生的表现做明确的评价，对久久不能进行自我调节的学生加以鼓励，使学生发现自己身上的闪光点，有更多的自信心，长此以往，学生能够感受到自我情绪调节带给自己的益处，更愿意主动进行自我调节。
（二）教学过程中的师生关系
虽然教师是学生的领头羊，但是在彼此相处的关系上要本着平等的原则，虽然没有绝对的公平，但是在与学生的相处上要放低自己的姿态，把学生当作朋友，高中生已经十分具有辨别是非的能力了，因此此时与学生相处不可让学生感受到不平等的关系，一个好的教师在学生眼里是值得信赖的，是良师益友。如果教师长期青睐于班里的某几位同学，对于其他学生来说，难免失落，也会让学生感到自卑，容易产生焦虑的情绪，会影响学生的课堂表现，甚至厌学。
（三）营造良好的教学环境
每个学生都是独立的个体，在兴趣和习惯上都有着很大的不同，在学习的过程中，培养学生的学习兴趣是十分重要的，教师应把握学生的差异性，将众多体育运动项目为学生解释清楚，让学生有更多的选择性，在自己感兴趣的方面学生是不会轻易陷入消极情绪中的，教师也不能给学生太多的压力，兼顾多个体育项目，这样无形中为学生上了枷锁，学生无法在被束缚的环境中寻找自己的兴趣爱好，这样就适得其反，营造良好的教学环境，在教学过程中增添体育教学的趣味性，使学生爱上这门课，在以后的教学中愿意主动学习。
（四）优化教学方法的重要性
传统的体育教学模式是教师教，学生学，这样就阻碍了学生自己思考，无法对现有知识有更多的探索，这就需要教师在教学过程中破旧立新，打破传统的教学观念，培养学生主动学习，主动思考的习惯，既要尊重学生的普遍性，又要尊重学生的差异性，做到因材施教，对每个学生每一阶段的不同情绪进行引导和调节，让学生更有兴趣主动学习体育课程。
二、情绪调节的方法和途徑
在教学过程中，教师要时刻注意帮助学生进行情绪调节的方法和途径，好的方法会达到事半功倍的效果。
（一）激发学生好奇心
拥有一颗乐于探索的好奇心是培养兴趣最好的老师，高中体育教师在教学过程中应在进行体育运动之前对为学生创设情境，比如在篮球课之前为学生播放NBA视频或者讲述NBA名人，引起学生对篮球课的好奇，有了好奇心，学生就更容易走进课堂，有了身临其境的感受更容易提高教师教学的效率。
（二）进行兴趣调节
在高中体育教学过程中，兴趣是学习课程最好的老师，因此培养学生的兴趣，对学生的兴趣加以调节是十分重要的。教师应善于发现学生的兴趣，将教学内容与学生的学习兴趣相结合，学生就更愿意主动参与体育教学中，也给了学生发挥自己特长的舞台，给学生更多发挥的空间有助于调节学生在课堂中的积极情绪。
（三）创设愉快的教学氛围
教师教学的过程是由易到难的过程，学生在教学过程中属于主体，从简单到困难的梯度有助于学生始终保持愉悦的学习兴趣，如果教学内容太难学生容易产生负面情绪，不利于教师的课堂教学，教师可以适当的给予学生鼓励，让学生能够在愉悦的教学氛围中进行学习。
（四）缓解学生的焦虑情绪
学生在学习过程中，遇到困难或者提不起兴趣，都容易产生焦虑的情绪，这就要求教师把握教学内容，用难易结合的办法缓解学生因无法入门或已经到瓶颈期产生的焦虑感，培养学生的协作意识，在团体中更易缓解焦虑的情绪。
三、体育工作者的自我情绪调节
在高中体育教学中，体育教师是十分重要的施教者，交给学生对情绪的自我调节的办法首先需要教师以身作则，控制自己的不良情绪，在语言上，多用“敬语”和“谦语”，增添授课时语言的趣味性，当学生对同一个问题多次询问时要内心解答，切勿焦躁，表现出不耐烦的情绪，也不可用苛刻的语言责骂学生。在行为上，讲课时无意间发生的行为动作很可能成为学生以后学习的范本，这就要求高中体育教育工作者有由内而外的修养，对自身外在行为做约束，虽然是体育教育工作者，但是举止间也需十分注意不良行为。在对学生的教学态度方面，教师需时刻严谨，用认真的教学态度对待每一节课，主动了解学生的学习进度，为学生解惑，让学生有被重视的感觉。教师的行为和情绪很大程度上影响着学生的行为和情绪，因此，教师在进行体育教学时要为学生做好榜样，体现出自我情绪调节在工作和生活中的重要性，更好的帮助学生进行自我情绪调节。
结语
情绪在人的感性范围内，对人的行为有着较大的影响。在高中体育教学中引导学生进行情绪调节更是十分重要的。学生的好奇、兴趣、愉快、焦虑四种基本情绪在体育课堂中是很容易体现出来的，把握情绪调节对学生培养兴趣，选择体育运动项目起着至关重要的作用，良好的情绪更容易在课堂中获得知识，也更容易提高教师的教学效率。总而言之，高中体育课程中对学生进行自我情绪调节培养是十分必要的，并且高中生处在青春期阶段，情绪有较大的起伏，对情绪的把握就更差，很多高中生在叛逆期厌学，也是因为这一阶段学生更容易产生焦虑和暴躁的情绪，时间久了可能导致学生形成心理问题，使消极情绪产生的不良结果最大化，影响教师教学和学生求学，对着社会对学生素质教育更加重视，广大高中体育教育工作者有了更大的教学压力，也更要求他们探索出在体育教学中融入情绪调节的教课模式。
参考文献
[1] 张艳红，朱小梦，杨冉，李永雪.情绪调节与青少年心理幸福感的关系：心理资本的中介效应分析[J].牡丹江师范学院学报（社会科学版），2020（01）：132-144.
[2] 李海停.情绪调节教学模式在体育课堂教学模式中的实践研究[J].运动，2018（07）：93-94.
[3] 李生祥.体育教育专业中长跑教学中的情绪调节教学模式探究[J].西部素质教育，2017，3（22）：142-143.