同心协力 共创未来

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第一式 起势  面向前方,自然站立,两脚平行,与肩同宽,全身放松,呼吸自然;两眼平视前方(图1)。两手向外翻转,当翻至两掌心均向前时,两手分别由身体两侧掌心朝上向上捧起至头部斜上方,两掌心斜向内。此为贯顶(图2)。前掌指相对,掌心向下,两掌由头经体前下落至小腹前;两眼随两掌下落而望向身体前方。此为降浊(图3)。  [要领提示]  起势通过动作的升降照顾到三个丹田,从而培补了先天之真气。此式要求从内
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