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瑜伽是生理上运动，也想心灵上的练习，最终达到控制自己的身心的目的。
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
▲瑜伽女人有着柔软的身体！
瑜伽能够锻炼你的柔韧度，让你感受什么叫做女人是水做的。通过长时间的瑜伽练习，使得你的身体变得柔软，每一个动作，每一个体态都变得柔美动人，怎么能不吸引男性的目光呢？
▲懂得和男友有适度的距离感！
练瑜伽的女人常常需要宁静的去思考问题，比如冥想的时候，她可以充分的利用这段时间使得自己的身心得到平静，所以在遇到问题的时候比别的女性更能够冷静。每个女人都迫切的希望自己每一分钟都和自己心爱的男人在一起，但是瑜伽能够赋予她足够的冷静，使她保持适度的距离感。
▲开心的笑很简单！
练瑜伽是一件很简单很自然的事情，所以很容易得到满足，当和其他同伴在一起练瑜伽的时候，总能欢声笑语。因为瑜伽并不会让她们感受到痛苦，反而会给她们不断的惊喜，不断的进步，使得她们收获足够的欣慰和自信。说不定还能偶遇自己的另一半呢。
▲从不依赖任何人！
练习瑜伽的人，因为想要平静，所以更能够懂得独立。因为她懂得通过自己的追求去争取自己想要的东西。太过依赖也会使得男人变得烦躁。
▲热爱美食！
练瑜伽的人热爱美食，对于美食的追求是孜孜不倦的，因为她们懂得瘦不是身材，线条才是王道。她们也懂的选择适合自己的美食，懂得选择自己喜欢的美食，而不是随意的乱吃，不仅能吃出健康还能吃出美。所以能够让男人也变得和她一样美。
▲懂得遵从本心，享受生活！
练瑜伽的人，她似乎多懂得一些尊重。生活之中懂得和男人保持着平等的姿态，平等和谐的对待另一半，使得男人享受着尊重和幸福。这样的生活更容易长久，不是吗？
▲永远不会无理取闹！
因为她有自己的事情要做，每天都想着瑜伽，似乎没有什么功夫给你制造麻烦，如果有什么不满的话，她也会直接说出来的，并不会和你扭扭捏捏。给你的生活减少了摩擦，增加了和谐。
▲敢于自嘲！
她不会感到自卑，对于许多事情敢于自嘲，对于练瑜伽的女性眼里，每一份困难都不算什么，因为她们更懂得去解决这些困难，哪怕解决不了也能够勇敢的面对。自嘲是一种很好的心态。
▲生活在当下！
“瑜伽教会我们活在当下，当下才是世界存在的地方！”所以请深爱这样的女人，也深爱瑜伽，因为这得之不易。
1、舞王式
爱瑜珈的女人是世界上最懂得”平衡“的人，即使她心里有热情，也迫切的想要拥有很多的东西，但总会沉稳思考后才做出决定。
体式分解： 站立，抬起右脚，左手握住右脚脚尖，把右腿向上向后拉伸。右手抓住右膝盖，均匀呼吸。练习此式可以伸展肩膀和胸部-伸展大腿、腹股沟和腹部，提高平衡感。整个脊柱在这个体式中都有益处。
2、新月式
我们不得不承认，女人是水做的”？当你拥有了可以如水流般流动的纤肢细腰时，爱好瑜珈的你就是这句话最好的诠释了。
体式分解：左脚向前，左腿膝盖弯曲，脚踩地，右腿在后，膝盖和脚背落地，双臂上举过头顶，延伸脊柱打开胸腔。练习此式，可以有效强化大腿的力量，舒展髋部和肩部，纠正各种不良体态，使身体变得更轻盈。
3、侧鸽变体
想让一个瑜珈女人开心的笑起来其实很简单！想让她笑？只要对她说："走吧，我带你一起去上瑜珈课！”瑜伽能够锻炼你的柔韧度，通过长时间的瑜伽练习，使得你的身体变得柔软，每一个动作，每一个体态都变得柔美动人。
体式分解：跪立，弯曲右腿向上，用右肘弯套住右脚。伸出左手，使左右手于十指相扣，胸腔前推，目视前方。练习此式能使使腿部肌肉更紧致，按摩腹内器官，挤压脊椎周围的肌肉，对脊椎神经和整个神经系统都有极好的补养效果。
4、手倒立
只要你不错过任何一届瑜伽课，任何一次修炼自己的机会，每一次这样的经习，都要经历不同的时间段。从瑜伽中你会发现，一个倒立其实也并不难，难的是你坚持到底的决心。
体式分解：下犬式准备，双脚踩地，双手推地，臀部推到最高点，让你的腹部核心收紧，依次抬腿向上，最后尝试双腿最大程度的分开。倒立被称为“瑜伽之王”，倒立五分钟，相当于睡眠两小时。可以使形体更健美，可以预防脑血管疾病。
5、八曲式
练瑜伽的女人她懂得什么事都不能大于生命，你拥有健康的身体才是一切的根源，保持自己的身材是很重要的，她遵從本心，并享受生活！
体式分解：蹲位，双手推地，左腿在两臂间靠近右腿。两腿交叉夹住右臂，双腿离开地面，充分伸直双腿，尽量让身体与地面平行。练习此式能让整个身心受到神经控制，加强手臂和腹部肌肉，提高核心力量和平衡感。
6、马里其二式
练瑜珈的女人都信奉快乐先行，不会在一件事的决定上耽误太多时间，他活在当下，瑜珈教会我们活在当下，当下才是世界存在的地方。她们懂得瘦不是身材，线条才是王道。
体式分解：蹲姿，右腿向外打开，右脚脚跟与左脚在一条直线上，左肘环扣住左膝，双手在背后交握，胸腔朝右上方。练习此式能够让你的脊柱扭转，刺激脊柱神经，打开肩膀，也能按摩腹内脏器官，血液循环更顺畅，滋养皮肤，减少皱纹。
瑜伽会让人变得有自信，忙忙碌碌中收获更好的自己。喜欢自己练瑜伽认真的样子，喜欢早起呼吸的新鲜空气，喜欢午后暖阳下的绿色草坪。练瑜伽的女人，做什么都是值得最好的。
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
喜欢瑜伽女人的原因
▲瑜伽女人有着柔软的身体！
瑜伽能够锻炼你的柔韧度，让你感受什么叫做女人是水做的。通过长时间的瑜伽练习，使得你的身体变得柔软，每一个动作，每一个体态都变得柔美动人，怎么能不吸引男性的目光呢？
▲懂得和男友有适度的距离感！
练瑜伽的女人常常需要宁静的去思考问题，比如冥想的时候，她可以充分的利用这段时间使得自己的身心得到平静，所以在遇到问题的时候比别的女性更能够冷静。每个女人都迫切的希望自己每一分钟都和自己心爱的男人在一起，但是瑜伽能够赋予她足够的冷静，使她保持适度的距离感。
▲开心的笑很简单！
练瑜伽是一件很简单很自然的事情，所以很容易得到满足，当和其他同伴在一起练瑜伽的时候，总能欢声笑语。因为瑜伽并不会让她们感受到痛苦，反而会给她们不断的惊喜，不断的进步，使得她们收获足够的欣慰和自信。说不定还能偶遇自己的另一半呢。
▲从不依赖任何人！
练习瑜伽的人，因为想要平静，所以更能够懂得独立。因为她懂得通过自己的追求去争取自己想要的东西。太过依赖也会使得男人变得烦躁。
▲热爱美食！
练瑜伽的人热爱美食，对于美食的追求是孜孜不倦的，因为她们懂得瘦不是身材，线条才是王道。她们也懂的选择适合自己的美食，懂得选择自己喜欢的美食，而不是随意的乱吃，不仅能吃出健康还能吃出美。所以能够让男人也变得和她一样美。
▲懂得遵从本心，享受生活！
练瑜伽的人，她似乎多懂得一些尊重。生活之中懂得和男人保持着平等的姿态，平等和谐的对待另一半，使得男人享受着尊重和幸福。这样的生活更容易长久，不是吗？
▲永远不会无理取闹！
因为她有自己的事情要做，每天都想着瑜伽，似乎没有什么功夫给你制造麻烦，如果有什么不满的话，她也会直接说出来的，并不会和你扭扭捏捏。给你的生活减少了摩擦，增加了和谐。
▲敢于自嘲！
她不会感到自卑，对于许多事情敢于自嘲，对于练瑜伽的女性眼里，每一份困难都不算什么，因为她们更懂得去解决这些困难，哪怕解决不了也能够勇敢的面对。自嘲是一种很好的心态。
▲生活在当下！
“瑜伽教会我们活在当下，当下才是世界存在的地方！”所以请深爱这样的女人，也深爱瑜伽，因为这得之不易。
完美的曲线是怎么练成的
1、舞王式
爱瑜珈的女人是世界上最懂得”平衡“的人，即使她心里有热情，也迫切的想要拥有很多的东西，但总会沉稳思考后才做出决定。
体式分解： 站立，抬起右脚，左手握住右脚脚尖，把右腿向上向后拉伸。右手抓住右膝盖，均匀呼吸。练习此式可以伸展肩膀和胸部-伸展大腿、腹股沟和腹部，提高平衡感。整个脊柱在这个体式中都有益处。
2、新月式
我们不得不承认，女人是水做的”？当你拥有了可以如水流般流动的纤肢细腰时，爱好瑜珈的你就是这句话最好的诠释了。
体式分解：左脚向前，左腿膝盖弯曲，脚踩地，右腿在后，膝盖和脚背落地，双臂上举过头顶，延伸脊柱打开胸腔。练习此式，可以有效强化大腿的力量，舒展髋部和肩部，纠正各种不良体态，使身体变得更轻盈。
3、侧鸽变体
想让一个瑜珈女人开心的笑起来其实很简单！想让她笑？只要对她说："走吧，我带你一起去上瑜珈课！”瑜伽能够锻炼你的柔韧度，通过长时间的瑜伽练习，使得你的身体变得柔软，每一个动作，每一个体态都变得柔美动人。
体式分解：跪立，弯曲右腿向上，用右肘弯套住右脚。伸出左手，使左右手于十指相扣，胸腔前推，目视前方。练习此式能使使腿部肌肉更紧致，按摩腹内器官，挤压脊椎周围的肌肉，对脊椎神经和整个神经系统都有极好的补养效果。
4、手倒立
只要你不错过任何一届瑜伽课，任何一次修炼自己的机会，每一次这样的经习，都要经历不同的时间段。从瑜伽中你会发现，一个倒立其实也并不难，难的是你坚持到底的决心。
体式分解：下犬式准备，双脚踩地，双手推地，臀部推到最高点，让你的腹部核心收紧，依次抬腿向上，最后尝试双腿最大程度的分开。倒立被称为“瑜伽之王”，倒立五分钟，相当于睡眠两小时。可以使形体更健美，可以预防脑血管疾病。
5、八曲式
练瑜伽的女人她懂得什么事都不能大于生命，你拥有健康的身体才是一切的根源，保持自己的身材是很重要的，她遵從本心，并享受生活！
体式分解：蹲位，双手推地，左腿在两臂间靠近右腿。两腿交叉夹住右臂，双腿离开地面，充分伸直双腿，尽量让身体与地面平行。练习此式能让整个身心受到神经控制，加强手臂和腹部肌肉，提高核心力量和平衡感。
6、马里其二式
练瑜珈的女人都信奉快乐先行，不会在一件事的决定上耽误太多时间，他活在当下，瑜珈教会我们活在当下，当下才是世界存在的地方。她们懂得瘦不是身材，线条才是王道。
体式分解：蹲姿，右腿向外打开，右脚脚跟与左脚在一条直线上，左肘环扣住左膝，双手在背后交握，胸腔朝右上方。练习此式能够让你的脊柱扭转，刺激脊柱神经，打开肩膀，也能按摩腹内脏器官，血液循环更顺畅，滋养皮肤，减少皱纹。
瑜伽会让人变得有自信，忙忙碌碌中收获更好的自己。喜欢自己练瑜伽认真的样子，喜欢早起呼吸的新鲜空气，喜欢午后暖阳下的绿色草坪。练瑜伽的女人，做什么都是值得最好的。