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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01
摘 要 一名优秀的中学生是全面发展的人，就必须要拥有过硬的身体素质以及心理素质，只有这样才能够逐步锻炼成一名优秀的中学生。要想让学生综合发展，提高学生的心理素质以及身体素质，最好的方法就是进行体育训练。尤其是作为一名中学生，学习的任务和压力逐步增多增大，体育训练一方面能够提高学生的身体素质，更能有效缓解学生的逐步增大的学习压力。
关键词 体育训练 中学生 身体素质 综合发展
一、中学生体育训练的概念简述
体育训练的本意是指为军人增强体质、锻炼心智、坚强精神以及学习和掌握军事实用技能而进行的体质训练。通过对学生进行相关的体育训练，使锻炼学生进行其他相关运动的基础，对于学生来说能够提高学生的体质与心理素质，对于军人来讲则能够有效提高部队的战斗能力。另外，体育运动也具有强身健体、娱乐的功能，在对中学生的体育训练当中，也有着很强的教育意义。除此之外，不同的学生阶段和学习阶段，体育训练也有着不同的功能，不过自从体育产生以来，强身健体及其娱乐性自始至终都是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。
二、体育教师如何在日常的体育教学中、带队训练中、管理班级中对学生进行高效的体育训练
（一）在日常的训练中，增加学生们体育训练的训练方式能够增强学生们对体育训练的兴趣，确保提高学生体育训练的质量。1.保持体育训练的进程，确保体育训练能够稳定进行，锻炼学生的身体以及耐力。很多学生在日常的体育课上仅仅是在体育老师的带领下，进行短暂的体育锻炼，一旦体育教师不在，或是要求同学们自行运动的时候，很多学生就会偷工减料，趁机偷懒，因此，教师应当合理把握学生在体育课上课程进度，每节课都给学生布置相关身体锻炼的任务，使学生能够投入到体育锻炼当中。2.兴趣训练法。很多学生天生懒散，尤其是女生，比较安静不喜运动，因此教师应当进行适当的运动方式的转变，使学生能够对体育训练产生兴趣，从而积极的投入到体育训练当中。
（二）在对学生的带动训练过程中。体育教师带领着较多的学生进行体育运动，是整个班级整个团体的集体运动，在带队过程中，不但要让所有的同学都积极投入到体育运动当中，更要教育他们能够认识到团结的力量，以团体的荣誉为自己的荣誉，比如在学校每年都会举行的运动会当中，教师应当给学生不断灌输为集体争得荣誉的观念，不让任何一个学生掉队，确保每一个学生都能够从体育训练当中增强身体素质，并且学到更多的知识。
（三）通过对学生的相关体育训练进行管理班级，从某些方面来讲比普通的班级管理更有效果。班级管理的主要对象是学生，班级管理也就是对学生的管理，通过对学生体育训练的相关内容进行对学生进行管理，在最基础的出发点上就有所不同，能够有效促进对学生的管理。
三、体育训练以及体育训练对于中学生发展的重要性
（一）体育训练不仅对中学生的身体以及心理素质有着非常好的作用，对任何人都有着非常大的好处。1.体育训练能够增强人体的系统循环，对增强人体的心血管机能也有着显著的作用，人体的新陈代谢都是靠身体中的循环系统不断更新换代，中学生通过体育训练，能够促进身体的新陈代谢，增强身体的循环机能。2.能够促进身体灵活性，在人体活动方面表现的更为敏捷，与此同时也能够带动大脑本体的反应，使学生能够在日常学习当中处于最佳状态。3.能够有效促进学生的呼吸机能，提高骨性能，帮助学生长身高，增强肌肉收缩等。
（二）体育训练的功能能够多方面的促进和辅助学生的学习，并且保障学生的身体健康。通过对学生体育训练的增多，一方面能够加强学生的身体素质，最重要的还是能够有效增强学生的自我锻炼能力，能够加强学生锻炼的自觉性，也能够有效辅助学生增强对学习的自觉性，给学生制定固定的锻炼目标，也就能够让学生明确自身的锻炼目标，从而加强学生对学习的综合能力，促进学生的学习能力。
四、成效对比
笔者在教学中还担任一个班级的班主任工作，于是在自己所管理的班级大力推行体育训练，对比其他没有这样做的班级，两个班级之间学生的精神面貌、意志毅力、身体素质、纪律意识、团队荣誉感方面有着较大的优势。
五、总结
总而言之，通过对学生们的体育训练来增强他们的体质与心理素质对学生本身来讲就是一件非常有意义的事情，加之当前我国对中学生实行素质教育，提高学生的身体素质，提高学生们的体育成绩也就势在必行。另外，作为一名中学生的体育教师，通过有效途径来帮助学生提高他们的体育成绩，增强他们的身体素质也是我本人的责任所在。体育训练对中学生来说利大于弊，增加学生们进行体育锻炼的兴趣以及增加相关课程的课时也是增强学生锻炼身体的有效途径。
参考文献：
[1] 王佐民，江显忠.体育训练对于中学生发展重要性的研究[J].教育教学论坛.2014.21：143.
[2] 黄兆伟.浅谈体育教学与训练中学生的心理发展与影响[J].当代体育科技.2015.24：53-54.
[3] 姚家新，张力为，李京诚，等.运动心理学研究进展[J].天津体育学院学报.2008.01：1-10.
[4] 郑言霞.体育教育专业篮球普修课中学生综合能力培养的重要性分析[J].湖北广播电视大学学报.2010.12：141-142.
摘 要 一名优秀的中学生是全面发展的人，就必须要拥有过硬的身体素质以及心理素质，只有这样才能够逐步锻炼成一名优秀的中学生。要想让学生综合发展，提高学生的心理素质以及身体素质，最好的方法就是进行体育训练。尤其是作为一名中学生，学习的任务和压力逐步增多增大，体育训练一方面能够提高学生的身体素质，更能有效缓解学生的逐步增大的学习压力。
关键词 体育训练 中学生 身体素质 综合发展
一、中学生体育训练的概念简述
体育训练的本意是指为军人增强体质、锻炼心智、坚强精神以及学习和掌握军事实用技能而进行的体质训练。通过对学生进行相关的体育训练，使锻炼学生进行其他相关运动的基础，对于学生来说能够提高学生的体质与心理素质，对于军人来讲则能够有效提高部队的战斗能力。另外，体育运动也具有强身健体、娱乐的功能，在对中学生的体育训练当中，也有着很强的教育意义。除此之外，不同的学生阶段和学习阶段，体育训练也有着不同的功能，不过自从体育产生以来，强身健体及其娱乐性自始至终都是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。
二、体育教师如何在日常的体育教学中、带队训练中、管理班级中对学生进行高效的体育训练
（一）在日常的训练中，增加学生们体育训练的训练方式能够增强学生们对体育训练的兴趣，确保提高学生体育训练的质量。1.保持体育训练的进程，确保体育训练能够稳定进行，锻炼学生的身体以及耐力。很多学生在日常的体育课上仅仅是在体育老师的带领下，进行短暂的体育锻炼，一旦体育教师不在，或是要求同学们自行运动的时候，很多学生就会偷工减料，趁机偷懒，因此，教师应当合理把握学生在体育课上课程进度，每节课都给学生布置相关身体锻炼的任务，使学生能够投入到体育锻炼当中。2.兴趣训练法。很多学生天生懒散，尤其是女生，比较安静不喜运动，因此教师应当进行适当的运动方式的转变，使学生能够对体育训练产生兴趣，从而积极的投入到体育训练当中。
（二）在对学生的带动训练过程中。体育教师带领着较多的学生进行体育运动，是整个班级整个团体的集体运动，在带队过程中，不但要让所有的同学都积极投入到体育运动当中，更要教育他们能够认识到团结的力量，以团体的荣誉为自己的荣誉，比如在学校每年都会举行的运动会当中，教师应当给学生不断灌输为集体争得荣誉的观念，不让任何一个学生掉队，确保每一个学生都能够从体育训练当中增强身体素质，并且学到更多的知识。
（三）通过对学生的相关体育训练进行管理班级，从某些方面来讲比普通的班级管理更有效果。班级管理的主要对象是学生，班级管理也就是对学生的管理，通过对学生体育训练的相关内容进行对学生进行管理，在最基础的出发点上就有所不同，能够有效促进对学生的管理。
三、体育训练以及体育训练对于中学生发展的重要性
（一）体育训练不仅对中学生的身体以及心理素质有着非常好的作用，对任何人都有着非常大的好处。1.体育训练能够增强人体的系统循环，对增强人体的心血管机能也有着显著的作用，人体的新陈代谢都是靠身体中的循环系统不断更新换代，中学生通过体育训练，能够促进身体的新陈代谢，增强身体的循环机能。2.能够促进身体灵活性，在人体活动方面表现的更为敏捷，与此同时也能够带动大脑本体的反应，使学生能够在日常学习当中处于最佳状态。3.能够有效促进学生的呼吸机能，提高骨性能，帮助学生长身高，增强肌肉收缩等。
（二）体育训练的功能能够多方面的促进和辅助学生的学习，并且保障学生的身体健康。通过对学生体育训练的增多，一方面能够加强学生的身体素质，最重要的还是能够有效增强学生的自我锻炼能力，能够加强学生锻炼的自觉性，也能够有效辅助学生增强对学习的自觉性，给学生制定固定的锻炼目标，也就能够让学生明确自身的锻炼目标，从而加强学生对学习的综合能力，促进学生的学习能力。
四、成效对比
笔者在教学中还担任一个班级的班主任工作，于是在自己所管理的班级大力推行体育训练，对比其他没有这样做的班级，两个班级之间学生的精神面貌、意志毅力、身体素质、纪律意识、团队荣誉感方面有着较大的优势。
五、总结
总而言之，通过对学生们的体育训练来增强他们的体质与心理素质对学生本身来讲就是一件非常有意义的事情，加之当前我国对中学生实行素质教育，提高学生的身体素质，提高学生们的体育成绩也就势在必行。另外，作为一名中学生的体育教师，通过有效途径来帮助学生提高他们的体育成绩，增强他们的身体素质也是我本人的责任所在。体育训练对中学生来说利大于弊，增加学生们进行体育锻炼的兴趣以及增加相关课程的课时也是增强学生锻炼身体的有效途径。
参考文献：
[1] 王佐民，江显忠.体育训练对于中学生发展重要性的研究[J].教育教学论坛.2014.21：143.
[2] 黄兆伟.浅谈体育教学与训练中学生的心理发展与影响[J].当代体育科技.2015.24：53-54.
[3] 姚家新，张力为，李京诚，等.运动心理学研究进展[J].天津体育学院学报.2008.01：1-10.
[4] 郑言霞.体育教育专业篮球普修课中学生综合能力培养的重要性分析[J].湖北广播电视大学学报.2010.12：141-142.