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摘 要：如今，在青少年的成长过程中，家长往往只关注学习成绩和身体状况，而忽视了心理健康这一关键部分。对于还处在青春期的初中学生来说，身心还不够成熟，很可能会因为外界环境的影响，产生种种心理问题，从而影响其成长。所以，心理健康教育是不可忽視的，在探索心理健康教育的方法上，需要从初中学生的心理特点出发，结合社会与学校环境，采取针对性措施，进而提高初中生整体素质。
关键词：初中生;心理健康教育;实践与探索
一、 引言
当代社会文明快速发展，初中学生所面临的社会环境、校园环境已经大不相同，加上青春期比较敏感脆弱的心理，容易被外界所影响，包括同学关系、升学压力、家庭教育等等原因都有可能引发心理问题。在实践和探索初中心理健康教育的进程中，可以从根源出发，抓住初中生的心理特点和所处环境，及时了解学生的心理问题症结，有针对性地进行疏导和指引，开展丰富的心理健康教育活动，提高学生家长对心理健康的重视程度，积极帮助学生构筑良好的成长环境。
二、 当代初中生心理健康教育现状
初中阶段是学生成长发育的重要时期，也是学生心理发展的关键期。在学生心理发展的关键期，若学校与家长只将关注点放在学习成绩上面，忽视学生的心理健康教育，可能会导致许多心理问题而影响到后续的身心健康成长，心理健康教育的重要性不可小觑。
如今，初中阶段心理健康教育的现状值得关注。
首先，心理健康的教育方式流于表面。初中教师的心理健康课程完全依托于教材进行授课，课堂气氛枯燥，只单单将课本上的心理健康知识灌输给了学生，学生也很难真正触及心理健康课程的核心内容，更难以达到心理健康教育的真正目的。
其次，对心理健康教育不重视。初中生比起小学生来说，学校和家长对成绩各方面要求更高，面临着升学压力。如果忽视学生自身的心理健康状态，往往会导致许多心理问题。这时候就急需外界力量去帮助其排解压力，疏导心理问题，鼓励积极向上的生活态度。
再次，心理健康教育缺乏与学生的互动。除了平时心理健康课堂上的教学外，教师与学生缺乏真正的交流与沟通。当学生在生活、学校和家庭中面临心理健康问题的时候，由于与教师关系疏远，只限于课堂教学，即使遇到情绪和心理问题时，也往往不愿意寻求帮助。
最后，心理健康教育水平参差不齐。我国正积极推进中小学生素质教育，提升学生整体综合素质和文化素养，但对于心理健康教育这一块的重视程度并不够，心理健康教育师资力量不足，尤其在“三州三区”贫困民族地区更为突出。心理健康教育师资水平参差不齐，急需培训，提升教师自身的专业素养。
三、 影响初中生心理健康各种因素
初中相对于小学来说，对学生学习内容、能力等方面提出更高要求，课程内容包括文化课、体育课、音乐课、思想品德课等，要求学生“德智体美劳”五育并举，综合发展。尤其到八年级下学期，学生逐渐面临升学压力。在这一成长阶段中，学生可能遇到来自老师、同学、家长甚至是社会环境造成的心理压力，一旦疏于处理，可能造成严重的心理问题，严重影响青少年以后的身心发展。故此，心理健康教育的重要性是不言而喻的。
第一，学习压力变大。从小学升入初中之后，教师与家长对学生的期望更大，要求更高，各个学科的学习难度和知识量也向上攀升。如果学生自身的心灵比较脆弱，在学习过程中一旦遇到了成绩下滑或被老师批评的情况，可能会出现厌学、自卑、情绪低落、精神萎靡等问题，如果处理不当，将会发展为更加严重的心理问题，甚至影响到学生的日常生活。
第二，人际交往相对复杂。当学生来到升到初中后，每天除了和各科老师打交道之外，更多的时候是与同学相处，一个班级有几十名学生，性格脾气各不相同，同学之间如何相处，对于心智还不够成熟的初中生来说，是个不小的问题。可能往往因为一些极小的事情而引发同学之间的争吵和矛盾。当同学间产生了矛盾后，班主任可能一时也难以察觉，如果没有外界力量去帮助化解，也许会酿成更大更坏的影响。
第三，社会环境影响。现代社会高速发展，网络、电子游戏、社交软件等等随处可见，或多或少都会对处在成长阶段的初中生产生诱惑力和吸引力。学生的自制力还不够强，可能会沉迷网络游戏导致学习成绩下滑，或者接触到某些不良网络信息而影响到青少年的身心健康。面对社会不良影响，产生的学生心理问题，大多数家长由于专业素养的制约，往往很难有效处理，这时候就亟须具有专业素养心理健康教育教师介入，进行专业心理疏导和心理知识、技能教育。
四、 探索初中生心理健康教育有效方法
在初步了解心理健康教育现状和所面临的问题之后，需要心理健康教育教师去探索如何能够真正实现心理健康教育，引导学生具有积极、阳光、健康向上心理的正确方法。根据心理健康教育的实践，笔者认为可以从以下三个方面入手。
第一，加强学校、家长与社会对于心理健康教育的重视。当代青少年的心理健康问题频频引发社会关注，例如，由于父母过于关注学习成绩，对学生施加压力过大，导致学生最终不堪重负，留下遗书跳楼自杀的事件。据我国官方公开的一组数据表示，全国中、小学生精神障碍患病率为2.6%～32.0%，学生自杀率相比于其他国家来说较高。造成青少年心理问题的因素是多方面的，当学生面临种种心理问题的时候，自己无法解决心中的矛盾和消极情绪，如果此时家长和学校方面对其缺乏重视，甚至忽视，只会让心理问题更加严重，这也是初中阶段心理健康教育课程开设目的所在。只有当学校、家长和学生自己都对心理健康重视起来，敢于去面对问题、解决问题的时候，才能避免悲剧一次次发生。
第二，促进师生之间沟通交流，积极解决心理健康问题。当学生面临心理健康问题时，如果没有一个可以及时疏导的渠道，没有能够交流指引的导师，无疑会让学生更加悲观消极，情绪低落，情况只会变得更加严重。心理健康教育不能只在平时课堂上进行教学活动，更不能只流于表面，仅仅停留在书本和课堂上。心理健康教育想要真正发挥实际作用，必须走到实践中去，走到课外活动中去，走到学生群体中去。作为心理健康教育教师，如果只将心理健康教育作为一个单纯的知识传授，当学生真正需要帮助指引的时候，却不愿意去寻求教师的帮助，这是心理健康教育的失败。在平时师生双方的接触仅仅停留在课堂上，平日里缺少交流和沟通，关系比较疏远，学生对老师缺乏信任，因此，学生不愿去寻求教师的帮助，接受教师的心理疏导。 第三，让学生理解心理健康的重要性，积极主动地寻求帮助。许多青少年在成长过程中遇到了心理问题，不懂当前面临的情况要如何处理，一般选择逃避，进而陷入了苦恼、自卑或其他消极情绪中，甚至会影响日常的生活与学习。如果自身都不正视自己的心理问题，外界又如何去指引和帮助呢？在这时候，就需要学校和老师去积极推动心理健康教育，让学生真正理解什么是心理健康，为何要重视心理健康，遇到哪些情况是需要去寻求帮助的，如果视若无睹、放任自流，会造成什么后果等。当学生懂得心理健康的重要性后，真正正视心理健康，以后在生活中情绪出现波动的时候，就明白是遇到了心理健康问题，就会去主动积极地寻求帮助，而不是陷入悲观无助的情绪之中。
五、 初中生心理健康教育实践措施
根据对初中学生可能引发心理健康问题的诱因进行分析，对症下药，在心理健康教育实践中可以通过以下四条措施进行操作，发挥心理健康教育的真正作用，维护青少年身心健康和成长道路。
第一，向学生提供心理健康的课外读物信息，提高心理健康素养。想要让初中生了解心理健康知识，真正正视心理健康的重要性，可以从课余课外时间入手。除了开设心理健康教育课之外，在课余时间，学校可以提供一些适合初中生阅读的心理健康知识相关书籍、期刊、报纸。另外，在如今网络科技高速发展的社会，学校可以提供网络电子刊物，或者采用多媒体、视频新闻等形式，让学生在学习心理健康知识的同时，也能关注社会时事，真正理解心理健康教育存在的用意，采用丰富多样的宣传模式，让学生产生对心理健康知识的兴趣，真正理解其中的教育意义。
第二，开设心理咨询室，提供渠道解决心理健康问题。心理健康教育的开设是为了维护青少年心理健康，但只凭借着课堂上的教学活动是不够的。当学生遇到了来自家庭矛盾、升学压力等问题时，需要平台去帮助解决心理问题，需要导师开解矛盾，消化悲观情绪，这时候心理咨询室的开设就成了必要举措。想要真正实践心理健康教育，学校可以安排专业教师在心理咨询室进行轮换坐班，定下开放时间，鼓励学生遇到问题时去寻求帮助。另外，还可以安排教师收集学生常常碰上的心理健康问题，并提供解决方法和思路，分发给各年级班主任，共同推进初中心理健康教育。
第三，向家長开放心理健康教育公开课，积极宣传心理健康教育知识。想要实践心理健康教育，单靠学校和教师的努力显然是不够的。家长在与孩子相处的过程中，也常常产生误解和矛盾，或者因为家庭问题而导致学生消极应对学业，产生例如厌学、易怒、自卑等情绪。家长的作用对于青少年来说，是不可忽视的。学校可以联合初中生家长共同推进心理健康教育的实践，比如：每个学期定时开展心理健康教育公开课，邀请家长来到课堂上和学生们一起学习，去了解青少年心理健康问题的现状，正视心理健康的重要性，即达到了宣传心理健康教育的目的，也能够提高家长对于心理健康的认知。
第四，创造良好校园环境，维护学生心理健康。在近些年的社会新闻中，诸如：“校园霸凌”“校园暴力”的恶性事件往往会引发社会各层的关注。如果学校对于此类事件的发生采取了忽视忽略的态度，情况往往会变本加厉，后果不堪设想。所以，维护良好的校园环境，也等于是为青少年的心理健康打下了良好的基础。在平时校园生活中，如果发现类似“校园霸凌”“校园暴力”的苗头，班主任或者相关教师要在第一时间进行反馈，并且与心理健康专业老师共同商讨如何处理的办法。同时，对涉及其中的学生进行公正处理，私下进行单独心理疏导和沟通，进行心理安抚。
六、 结语
初中生的心理健康是成长的基础，心理健康教育具有十分重要的意义。在探索和实践心理健康教育的道路上，需要去正面引导学生积极向上，解决学生面临的心理问题。真正了解心理健康教育的用意，正视青少年心理健康问题，采取正确有效的各项措施加强心理指导，通过学校、教师与家长三方的共同努力，为初中生营造一个良好稳定的成长环境，促进学生身心健康成长，推动学生“德智体美劳”全面发展，提高整体综合素质。
参考文献：
[1]葛鲁嘉，李飞.基于积极心理学视角的初中生心理健康教育理念与实施[J].东北师大学报（哲学社会科学版），2016（3）：244-248.
[2]杨香英.初中心理健康教育的实践探索[J].中国校外教育，2018（10）：133-134.
[3]邵晓洁.构建初中心理健康教育课程体系的思考与实践[J].名师在线，2019（9）：26-27.
关键词：初中生;心理健康教育;实践与探索
一、 引言
当代社会文明快速发展，初中学生所面临的社会环境、校园环境已经大不相同，加上青春期比较敏感脆弱的心理，容易被外界所影响，包括同学关系、升学压力、家庭教育等等原因都有可能引发心理问题。在实践和探索初中心理健康教育的进程中，可以从根源出发，抓住初中生的心理特点和所处环境，及时了解学生的心理问题症结，有针对性地进行疏导和指引，开展丰富的心理健康教育活动，提高学生家长对心理健康的重视程度，积极帮助学生构筑良好的成长环境。
二、 当代初中生心理健康教育现状
初中阶段是学生成长发育的重要时期，也是学生心理发展的关键期。在学生心理发展的关键期，若学校与家长只将关注点放在学习成绩上面，忽视学生的心理健康教育，可能会导致许多心理问题而影响到后续的身心健康成长，心理健康教育的重要性不可小觑。
如今，初中阶段心理健康教育的现状值得关注。
首先，心理健康的教育方式流于表面。初中教师的心理健康课程完全依托于教材进行授课，课堂气氛枯燥，只单单将课本上的心理健康知识灌输给了学生，学生也很难真正触及心理健康课程的核心内容，更难以达到心理健康教育的真正目的。
其次，对心理健康教育不重视。初中生比起小学生来说，学校和家长对成绩各方面要求更高，面临着升学压力。如果忽视学生自身的心理健康状态，往往会导致许多心理问题。这时候就急需外界力量去帮助其排解压力，疏导心理问题，鼓励积极向上的生活态度。
再次，心理健康教育缺乏与学生的互动。除了平时心理健康课堂上的教学外，教师与学生缺乏真正的交流与沟通。当学生在生活、学校和家庭中面临心理健康问题的时候，由于与教师关系疏远，只限于课堂教学，即使遇到情绪和心理问题时，也往往不愿意寻求帮助。
最后，心理健康教育水平参差不齐。我国正积极推进中小学生素质教育，提升学生整体综合素质和文化素养，但对于心理健康教育这一块的重视程度并不够，心理健康教育师资力量不足，尤其在“三州三区”贫困民族地区更为突出。心理健康教育师资水平参差不齐，急需培训，提升教师自身的专业素养。
三、 影响初中生心理健康各种因素
初中相对于小学来说，对学生学习内容、能力等方面提出更高要求，课程内容包括文化课、体育课、音乐课、思想品德课等，要求学生“德智体美劳”五育并举，综合发展。尤其到八年级下学期，学生逐渐面临升学压力。在这一成长阶段中，学生可能遇到来自老师、同学、家长甚至是社会环境造成的心理压力，一旦疏于处理，可能造成严重的心理问题，严重影响青少年以后的身心发展。故此，心理健康教育的重要性是不言而喻的。
第一，学习压力变大。从小学升入初中之后，教师与家长对学生的期望更大，要求更高，各个学科的学习难度和知识量也向上攀升。如果学生自身的心灵比较脆弱，在学习过程中一旦遇到了成绩下滑或被老师批评的情况，可能会出现厌学、自卑、情绪低落、精神萎靡等问题，如果处理不当，将会发展为更加严重的心理问题，甚至影响到学生的日常生活。
第二，人际交往相对复杂。当学生来到升到初中后，每天除了和各科老师打交道之外，更多的时候是与同学相处，一个班级有几十名学生，性格脾气各不相同，同学之间如何相处，对于心智还不够成熟的初中生来说，是个不小的问题。可能往往因为一些极小的事情而引发同学之间的争吵和矛盾。当同学间产生了矛盾后，班主任可能一时也难以察觉，如果没有外界力量去帮助化解，也许会酿成更大更坏的影响。
第三，社会环境影响。现代社会高速发展，网络、电子游戏、社交软件等等随处可见，或多或少都会对处在成长阶段的初中生产生诱惑力和吸引力。学生的自制力还不够强，可能会沉迷网络游戏导致学习成绩下滑，或者接触到某些不良网络信息而影响到青少年的身心健康。面对社会不良影响，产生的学生心理问题，大多数家长由于专业素养的制约，往往很难有效处理，这时候就亟须具有专业素养心理健康教育教师介入，进行专业心理疏导和心理知识、技能教育。
四、 探索初中生心理健康教育有效方法
在初步了解心理健康教育现状和所面临的问题之后，需要心理健康教育教师去探索如何能够真正实现心理健康教育，引导学生具有积极、阳光、健康向上心理的正确方法。根据心理健康教育的实践，笔者认为可以从以下三个方面入手。
第一，加强学校、家长与社会对于心理健康教育的重视。当代青少年的心理健康问题频频引发社会关注，例如，由于父母过于关注学习成绩，对学生施加压力过大，导致学生最终不堪重负，留下遗书跳楼自杀的事件。据我国官方公开的一组数据表示，全国中、小学生精神障碍患病率为2.6%～32.0%，学生自杀率相比于其他国家来说较高。造成青少年心理问题的因素是多方面的，当学生面临种种心理问题的时候，自己无法解决心中的矛盾和消极情绪，如果此时家长和学校方面对其缺乏重视，甚至忽视，只会让心理问题更加严重，这也是初中阶段心理健康教育课程开设目的所在。只有当学校、家长和学生自己都对心理健康重视起来，敢于去面对问题、解决问题的时候，才能避免悲剧一次次发生。
第二，促进师生之间沟通交流，积极解决心理健康问题。当学生面临心理健康问题时，如果没有一个可以及时疏导的渠道，没有能够交流指引的导师，无疑会让学生更加悲观消极，情绪低落，情况只会变得更加严重。心理健康教育不能只在平时课堂上进行教学活动，更不能只流于表面，仅仅停留在书本和课堂上。心理健康教育想要真正发挥实际作用，必须走到实践中去，走到课外活动中去，走到学生群体中去。作为心理健康教育教师，如果只将心理健康教育作为一个单纯的知识传授，当学生真正需要帮助指引的时候，却不愿意去寻求教师的帮助，这是心理健康教育的失败。在平时师生双方的接触仅仅停留在课堂上，平日里缺少交流和沟通，关系比较疏远，学生对老师缺乏信任，因此，学生不愿去寻求教师的帮助，接受教师的心理疏导。 第三，让学生理解心理健康的重要性，积极主动地寻求帮助。许多青少年在成长过程中遇到了心理问题，不懂当前面临的情况要如何处理，一般选择逃避，进而陷入了苦恼、自卑或其他消极情绪中，甚至会影响日常的生活与学习。如果自身都不正视自己的心理问题，外界又如何去指引和帮助呢？在这时候，就需要学校和老师去积极推动心理健康教育，让学生真正理解什么是心理健康，为何要重视心理健康，遇到哪些情况是需要去寻求帮助的，如果视若无睹、放任自流，会造成什么后果等。当学生懂得心理健康的重要性后，真正正视心理健康，以后在生活中情绪出现波动的时候，就明白是遇到了心理健康问题，就会去主动积极地寻求帮助，而不是陷入悲观无助的情绪之中。
五、 初中生心理健康教育实践措施
根据对初中学生可能引发心理健康问题的诱因进行分析，对症下药，在心理健康教育实践中可以通过以下四条措施进行操作，发挥心理健康教育的真正作用，维护青少年身心健康和成长道路。
第一，向学生提供心理健康的课外读物信息，提高心理健康素养。想要让初中生了解心理健康知识，真正正视心理健康的重要性，可以从课余课外时间入手。除了开设心理健康教育课之外，在课余时间，学校可以提供一些适合初中生阅读的心理健康知识相关书籍、期刊、报纸。另外，在如今网络科技高速发展的社会，学校可以提供网络电子刊物，或者采用多媒体、视频新闻等形式，让学生在学习心理健康知识的同时，也能关注社会时事，真正理解心理健康教育存在的用意，采用丰富多样的宣传模式，让学生产生对心理健康知识的兴趣，真正理解其中的教育意义。
第二，开设心理咨询室，提供渠道解决心理健康问题。心理健康教育的开设是为了维护青少年心理健康，但只凭借着课堂上的教学活动是不够的。当学生遇到了来自家庭矛盾、升学压力等问题时，需要平台去帮助解决心理问题，需要导师开解矛盾，消化悲观情绪，这时候心理咨询室的开设就成了必要举措。想要真正实践心理健康教育，学校可以安排专业教师在心理咨询室进行轮换坐班，定下开放时间，鼓励学生遇到问题时去寻求帮助。另外，还可以安排教师收集学生常常碰上的心理健康问题，并提供解决方法和思路，分发给各年级班主任，共同推进初中心理健康教育。
第三，向家長开放心理健康教育公开课，积极宣传心理健康教育知识。想要实践心理健康教育，单靠学校和教师的努力显然是不够的。家长在与孩子相处的过程中，也常常产生误解和矛盾，或者因为家庭问题而导致学生消极应对学业，产生例如厌学、易怒、自卑等情绪。家长的作用对于青少年来说，是不可忽视的。学校可以联合初中生家长共同推进心理健康教育的实践，比如：每个学期定时开展心理健康教育公开课，邀请家长来到课堂上和学生们一起学习，去了解青少年心理健康问题的现状，正视心理健康的重要性，即达到了宣传心理健康教育的目的，也能够提高家长对于心理健康的认知。
第四，创造良好校园环境，维护学生心理健康。在近些年的社会新闻中，诸如：“校园霸凌”“校园暴力”的恶性事件往往会引发社会各层的关注。如果学校对于此类事件的发生采取了忽视忽略的态度，情况往往会变本加厉，后果不堪设想。所以，维护良好的校园环境，也等于是为青少年的心理健康打下了良好的基础。在平时校园生活中，如果发现类似“校园霸凌”“校园暴力”的苗头，班主任或者相关教师要在第一时间进行反馈，并且与心理健康专业老师共同商讨如何处理的办法。同时，对涉及其中的学生进行公正处理，私下进行单独心理疏导和沟通，进行心理安抚。
六、 结语
初中生的心理健康是成长的基础，心理健康教育具有十分重要的意义。在探索和实践心理健康教育的道路上，需要去正面引导学生积极向上，解决学生面临的心理问题。真正了解心理健康教育的用意，正视青少年心理健康问题，采取正确有效的各项措施加强心理指导，通过学校、教师与家长三方的共同努力，为初中生营造一个良好稳定的成长环境，促进学生身心健康成长，推动学生“德智体美劳”全面发展，提高整体综合素质。
参考文献：
[1]葛鲁嘉，李飞.基于积极心理学视角的初中生心理健康教育理念与实施[J].东北师大学报（哲学社会科学版），2016（3）：244-248.
[2]杨香英.初中心理健康教育的实践探索[J].中国校外教育，2018（10）：133-134.
[3]邵晓洁.构建初中心理健康教育课程体系的思考与实践[J].名师在线，2019（9）：26-27.