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养兵千日，用兵一时。每个人都希望在求职过程中，闯关连连，一鼓作气取得officer。
但是，在激烈的求职竞争中，总有些人始终摆脱不了自己的失败命门——怯场。怯场，仿佛是一种现场诅咒，足以让人失去所有的求职雄心。
俗话说:茶壶里首先要有饺子，有了饺子还要能倒出来，倒出来了还要让人喜欢。“酒香也怕巷子深”的新时代格言同样告戒我们，懂得如何推销自己，以及如何在关键时刻秀出自己，比只在肚子里拥有“才高八斗、学富五车”更重要。
怯场者，你该如何越过面试现场斗智斗勇的难关？
灰色档
怯场，这颗定时炸弹！
菲儿，南方一所重点大学2006届毕业生，在这个夏天的招聘市场的辗转中，郁闷不已。
5月份，菲儿参加了一家大型企业集团的面试。她随着一大群应试的学生来到集团的招聘现场，在场的应聘者有100多人，考官也有10来个，围在一张大圆桌旁。考官告诉大家今天是集体面试。100多人分成两边坐在离考官不远的地方，方式特别，左边是自由发言组，右边是讨论组。讨论的话题是：如何做好自己的工作定位。考官给她们的时间是30分钟。
现场讨论相当激烈，几个好胜的对手争了几个来回。菲儿一直紧张地注意着现场每一张面孔，希望抓住每一个机会凸现自己。没想到轮到她发言的时候，菲儿突然明显地感觉到自己心跳加快，握着资料的手似乎也在颤抖，等到自己一开口，结结巴巴的。当说到个人职业生涯规划的时候，竟语无伦次起来。她看着无数双眼睛盯着自己，觉得没勇气再继续说下去了，羞涩地低下了头……面试失败了。
不久，她又获得了一场面试的机会。与上次不同的是，这回改成了经理进行单个面试。其他面试的人等在门外，一个个轮流进入。
菲儿又一次坐在了面试椅前。经理在一张白纸上写下五个词语“鲜花、灿烂的天空、编辑、红酒、苹果”，给她5分钟。平时爱好写作的菲儿，应该是可以大显身手了。她拿着笔，冥思苦想，想来想去，突然发现自己无从下笔，看看表，已经过去2分钟了。还是没有找到一丝灵感，时间就一秒秒地过去，她越来越紧张，越来越觉得没有时间编造一个合乎逻辑的故事，那种上次痛苦的心理感受又出现了。到最后，刚开了个头，经理就示意时间到，便叫她在家等电话……
后来，菲儿发觉，只要一到面试的关键时刻，她似乎都在经受一种心理痛苦的折磨，她想找个地洞躲起来，永远也不要再面对考官那张令她恐惧的脸。
其实，各方面都很优秀的她，本该轻松搞定一份不错的工作。然而时至今天，她仍在继续过着为求职而奔波的苦日子，更加郁闷的是，对接下来所要应对的面试，自信心正不断消失。怯场，就像一颗定时的炸弹，埋在面试场的某个角落，一到时候，就把她的求职努力炸得面目全非。
怯场心理会诊室
会诊症状
面试时口吃，心跳加快，语音颤抖，大脑空白，语无伦次
怯场直接病因解析
①.过分忧虑：就业形势不好，竞争激烈，无缘由地担心；
②.缺乏信心：怀疑自身能力，无法正确估计实力；
③.过于怯场：担心面试发挥失常，无法取得好感，害怕与机会失之交臂，强化了面试恐惧；
④.过分重视面试：到处搜集面试技巧，又担心滥用面试技巧弄巧成拙，被淘汰出局。
怯场的心理学分析
怯场，是指临场时过于紧张，致使思维、记忆、动作的准确性降低、行为紊乱的情绪失调。又称为“临场怯”或“临场晕”。通常情况下，一般人都可能有过明显的怯场体验。如第一次登台表演、第一次与恋人约会、第一次面临重大考试等。这种由“第一次”造成的怯场，通常会随着第二次、第三次的逐步适应而渐趋减弱以致最终消失。但如果每逢临场过于紧张的情绪始终难以消失，即怯场成了经常性的习惯性的表现，有些人甚至越演越烈，同时还会伴有心悸、头昏等生理症状，这就成为典型的心理问题。
怯场与一般的临场紧张不同。一般的临场紧张是指适度的紧张，几乎人人都有。适度的紧张通常比完全处于松弛状态更能使注意高度集中，更能活跃思维，更能提高回忆效果，更能使动作灵敏，从而使人发挥出在松懈状态下难以发挥的水平，即临场适度紧张，能充分调动全身力量，从而产生增力作用。怯场则不同，它是一种临场过度紧张的表现，因为精神过度紧张，大脑皮层相关部分的正常活动必定会受到干扰，从而不仅使抑制和兴奋的灵活交替发生困难，使旧的神经联系难以恢复，新的神经联系不易建立，以致降低思维、记忆和动作效能，而且也会减弱自身的抑制功能，降低中枢神经的调节和控制力量，使植物神经系统产生混乱而出现一系列诸如面色变白、手脚冒汗、心悸胸闷等生理症状。而所有这种使身心发生消极变化的现象，在一般的临场紧张，即临场适度紧张中是不存在的。
面试怯场心理处方
把握宏观就业形势，做到心中有数，消除盲目恐惧心理。就业难主要是由于结构性矛盾和教育体制的不完善造成的，不能完全归罪于学生的个人能力。
学会调整心态。现在教育模式从精英教育转化到大众教育，但毕业生依然无法接受现实，不愿从基层做起。面试时若能降低就业期望值，应聘适合的岗位，把握性更大，恐惧心理会适当减少。
面试前准备好个人评估单。参考亲友、老师的意见，回顾学习成绩和社团活动，列出自己的特长、优势和劣势，进行全面的评估。同时针对面试常见问题，有个大致成形的思考，形成自己独到的观点，以备面试时过分紧张，影响正常发挥。
正确看待。面试技巧固然有用，但并非“万金油”，不是对任何岗位都管用。考官经常会安排一些出乎意料的小测试，透过考生不经意的细节来选拔。有些考生认为这种选拔测试偶然性很强，试图掩饰。事实上，考试有很强的随机性，即使有准备也很难掩饰。考生临场表现的细节恰好体现个人的习惯、性格和潜意识。
成功档
每临大事有静气
采访对象：叶新明（中南大学2006届毕业生，现从事广告策划工作）
我参加的招聘会不在少数，有成功也有失败。其实经历过这么多，我发现很多公司在招聘应届毕业生的时候，看重的不是你在大学期间有多少证书、考试成绩等等，他们看重的是你的自信心与现场应对能力。
那是我第N次参加招聘会。会场有300多家公司。应聘的人有多少不知道，但一定有个词特别适合，那就是——人山人海。
很快一家广告公司吸引了我。我微笑地与负责人打了个照面，告诉他我来应聘的职位。负责人很随便地跟我聊起来，而且还聊得很愉快。谈话中他还告诉我，他是我同校的学长，学金融的，比我高两届，姓王，现在在公司担任业务经理。到最后他顺便把名片递给我，叫我第二天去公司面试。
第二天，我很早便出发了。上了20楼，公司显眼的LOGO便映入眼帘。很快我就见到了坐在玻璃桌旁的王经理，他旁边坐着一个微胖的40岁男人，是公司总部的办公室主任，看上去是一个很有内涵的男人，姓黄。
“你对广告行业知之甚少，打算怎样进入工作状态呢？”黄主任问。
我笑着看他，很自然地回答：“坦白说，我希望公司能给我一个月的时间，我就可以熟悉业务。”
他笑得很亲切，没多说什么，似乎对我的莽撞回答比较认可。接着他指了指王经理说：“他是一个很能干的业务员，在一年的时间里，他做到了业务经理的位置。”王经理倒是很平静，他说：“刚开始来公司时，跟所有的应届毕业生一样，没什么经验，对广告行业什么都不懂。不过我很喜欢看书，在极短的时间内，就适应了过来。”他还对我说，那天你是第一个来我公司面试的，你的自信告诉我，你能行，等下董事长会来复试你，最后一轮，好好把握。
说到见董事长，我的心不知怎么开始怦怦直跳了。10分钟后，董事长真的来了。
“你是叶新明吗？”他突然问。
“是的。”我本能地反应过来。三个不同等级的“头头”坐在周围，不紧张才怪，就像一个犯人在招供词，随时有砍头的危险。
或许是为了缓解气氛，王经理说话了：“我们的董事长表面很严肃，其实是个很和蔼的人，不用怕。”
董事长倒没说什么，开始自己动手泡茶，边泡边轻轻地说：“这是‘功夫茶’，很香。”然后他把茶放到我面前，示意我慢慢去品尝，我喝了一口，味道很不错，一股幽香侵入了我的心。我有些感激地看着他，笑了。
大概半个小时后，董事长说：“人生就像喝茶，要去慢慢咀嚼，在不经意间你会发现它的乐趣。在品尝过程中，心态至关重要，不久你便会悟出真知。跟你聊这么多，我能感觉你是个比较热情但也不失冷静的人，刚才是有点紧张吧，不过你的现场自我把握能力比较好。你先回去等我们的通知。”
几天后，我收到了录用通知，进入了这家公司。
成功档
面试:建立自信心的策略
对于参加面试的面试者来说，建立自信心，是获得成功的保证，也是一个人展现自己个性的重要基础。自信的有无，全在于心理作用，以下是一些建立自信的方法：
1、自我优点，对号入座
这里为面试者圈点了一份自我优点检查表，有助于你更加了解自己的优点，它可能比你想像中更多。以下词语中，和自己相符的请划“√”。
(1)人格上的优点：有热心，有说服力，有勇气，坦白，诚实，公平，幽默感强，表现自然，有口才，思想开放，有趣，弹性大，负责任，有号召力，活泼，内省，温和，热情，整洁。
(2)智能上的优点：善于分析，善于掌握观念，善于思考，知觉敏锐，聪明，智慧，反应快，语言能力强，有良好的逻辑推理能力。
(3)美感上的优点：对颜色敏感，对设计敏感，有创意，有想像力，能发明，能即兴发挥，机智，懂得配置家具，懂得选衣服，能安排食物和花卉，懂园艺，能弹奏乐器，能绘图，能唱歌，能演戏，能做手工艺活，能跳舞，爱好广泛。
(4)情绪上的优点：温暖，敏感，关心别人，有同情心，能针对别人的需要做出适当的反应，慷慨，慈善，能鼓舞别人的信心，了解别人，照顾别人，体贴，考虑周到，接纳别人，支持别人，原谅别人，判断准确。
(5)体能上的优点：平衡能力强，体力好，有忍耐力，协调性好，动作敏捷，具备竞赛的精神，双手灵活，体形良好，力量大。
通过挖掘自己不曾注意到的优点，你也许会感到自己的确是颇有能力的，从而增强自信。
2、心态调适，见招拆招
(1)面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
(2)进入“考场”，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
(3)与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
(4)当出现紧张局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
(5)感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
(6)回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
(7)当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
但是，在激烈的求职竞争中，总有些人始终摆脱不了自己的失败命门——怯场。怯场，仿佛是一种现场诅咒，足以让人失去所有的求职雄心。
俗话说:茶壶里首先要有饺子，有了饺子还要能倒出来，倒出来了还要让人喜欢。“酒香也怕巷子深”的新时代格言同样告戒我们，懂得如何推销自己，以及如何在关键时刻秀出自己，比只在肚子里拥有“才高八斗、学富五车”更重要。
怯场者，你该如何越过面试现场斗智斗勇的难关？
灰色档
怯场，这颗定时炸弹！
菲儿，南方一所重点大学2006届毕业生，在这个夏天的招聘市场的辗转中，郁闷不已。
5月份，菲儿参加了一家大型企业集团的面试。她随着一大群应试的学生来到集团的招聘现场，在场的应聘者有100多人，考官也有10来个，围在一张大圆桌旁。考官告诉大家今天是集体面试。100多人分成两边坐在离考官不远的地方，方式特别，左边是自由发言组，右边是讨论组。讨论的话题是：如何做好自己的工作定位。考官给她们的时间是30分钟。
现场讨论相当激烈，几个好胜的对手争了几个来回。菲儿一直紧张地注意着现场每一张面孔，希望抓住每一个机会凸现自己。没想到轮到她发言的时候，菲儿突然明显地感觉到自己心跳加快，握着资料的手似乎也在颤抖，等到自己一开口，结结巴巴的。当说到个人职业生涯规划的时候，竟语无伦次起来。她看着无数双眼睛盯着自己，觉得没勇气再继续说下去了，羞涩地低下了头……面试失败了。
不久，她又获得了一场面试的机会。与上次不同的是，这回改成了经理进行单个面试。其他面试的人等在门外，一个个轮流进入。
菲儿又一次坐在了面试椅前。经理在一张白纸上写下五个词语“鲜花、灿烂的天空、编辑、红酒、苹果”，给她5分钟。平时爱好写作的菲儿，应该是可以大显身手了。她拿着笔，冥思苦想，想来想去，突然发现自己无从下笔，看看表，已经过去2分钟了。还是没有找到一丝灵感，时间就一秒秒地过去，她越来越紧张，越来越觉得没有时间编造一个合乎逻辑的故事，那种上次痛苦的心理感受又出现了。到最后，刚开了个头，经理就示意时间到，便叫她在家等电话……
后来，菲儿发觉，只要一到面试的关键时刻，她似乎都在经受一种心理痛苦的折磨，她想找个地洞躲起来，永远也不要再面对考官那张令她恐惧的脸。
其实，各方面都很优秀的她，本该轻松搞定一份不错的工作。然而时至今天，她仍在继续过着为求职而奔波的苦日子，更加郁闷的是，对接下来所要应对的面试，自信心正不断消失。怯场，就像一颗定时的炸弹，埋在面试场的某个角落，一到时候，就把她的求职努力炸得面目全非。
怯场心理会诊室
会诊症状
面试时口吃，心跳加快，语音颤抖，大脑空白，语无伦次
怯场直接病因解析
①.过分忧虑：就业形势不好，竞争激烈，无缘由地担心；
②.缺乏信心：怀疑自身能力，无法正确估计实力；
③.过于怯场：担心面试发挥失常，无法取得好感，害怕与机会失之交臂，强化了面试恐惧；
④.过分重视面试：到处搜集面试技巧，又担心滥用面试技巧弄巧成拙，被淘汰出局。
怯场的心理学分析
怯场，是指临场时过于紧张，致使思维、记忆、动作的准确性降低、行为紊乱的情绪失调。又称为“临场怯”或“临场晕”。通常情况下，一般人都可能有过明显的怯场体验。如第一次登台表演、第一次与恋人约会、第一次面临重大考试等。这种由“第一次”造成的怯场，通常会随着第二次、第三次的逐步适应而渐趋减弱以致最终消失。但如果每逢临场过于紧张的情绪始终难以消失，即怯场成了经常性的习惯性的表现，有些人甚至越演越烈，同时还会伴有心悸、头昏等生理症状，这就成为典型的心理问题。
怯场与一般的临场紧张不同。一般的临场紧张是指适度的紧张，几乎人人都有。适度的紧张通常比完全处于松弛状态更能使注意高度集中，更能活跃思维，更能提高回忆效果，更能使动作灵敏，从而使人发挥出在松懈状态下难以发挥的水平，即临场适度紧张，能充分调动全身力量，从而产生增力作用。怯场则不同，它是一种临场过度紧张的表现，因为精神过度紧张，大脑皮层相关部分的正常活动必定会受到干扰，从而不仅使抑制和兴奋的灵活交替发生困难，使旧的神经联系难以恢复，新的神经联系不易建立，以致降低思维、记忆和动作效能，而且也会减弱自身的抑制功能，降低中枢神经的调节和控制力量，使植物神经系统产生混乱而出现一系列诸如面色变白、手脚冒汗、心悸胸闷等生理症状。而所有这种使身心发生消极变化的现象，在一般的临场紧张，即临场适度紧张中是不存在的。
面试怯场心理处方
把握宏观就业形势，做到心中有数，消除盲目恐惧心理。就业难主要是由于结构性矛盾和教育体制的不完善造成的，不能完全归罪于学生的个人能力。
学会调整心态。现在教育模式从精英教育转化到大众教育，但毕业生依然无法接受现实，不愿从基层做起。面试时若能降低就业期望值，应聘适合的岗位，把握性更大，恐惧心理会适当减少。
面试前准备好个人评估单。参考亲友、老师的意见，回顾学习成绩和社团活动，列出自己的特长、优势和劣势，进行全面的评估。同时针对面试常见问题，有个大致成形的思考，形成自己独到的观点，以备面试时过分紧张，影响正常发挥。
正确看待。面试技巧固然有用，但并非“万金油”，不是对任何岗位都管用。考官经常会安排一些出乎意料的小测试，透过考生不经意的细节来选拔。有些考生认为这种选拔测试偶然性很强，试图掩饰。事实上，考试有很强的随机性，即使有准备也很难掩饰。考生临场表现的细节恰好体现个人的习惯、性格和潜意识。
成功档
每临大事有静气
采访对象：叶新明（中南大学2006届毕业生，现从事广告策划工作）
我参加的招聘会不在少数，有成功也有失败。其实经历过这么多，我发现很多公司在招聘应届毕业生的时候，看重的不是你在大学期间有多少证书、考试成绩等等，他们看重的是你的自信心与现场应对能力。
那是我第N次参加招聘会。会场有300多家公司。应聘的人有多少不知道，但一定有个词特别适合，那就是——人山人海。
很快一家广告公司吸引了我。我微笑地与负责人打了个照面，告诉他我来应聘的职位。负责人很随便地跟我聊起来，而且还聊得很愉快。谈话中他还告诉我，他是我同校的学长，学金融的，比我高两届，姓王，现在在公司担任业务经理。到最后他顺便把名片递给我，叫我第二天去公司面试。
第二天，我很早便出发了。上了20楼，公司显眼的LOGO便映入眼帘。很快我就见到了坐在玻璃桌旁的王经理，他旁边坐着一个微胖的40岁男人，是公司总部的办公室主任，看上去是一个很有内涵的男人，姓黄。
“你对广告行业知之甚少，打算怎样进入工作状态呢？”黄主任问。
我笑着看他，很自然地回答：“坦白说，我希望公司能给我一个月的时间，我就可以熟悉业务。”
他笑得很亲切，没多说什么，似乎对我的莽撞回答比较认可。接着他指了指王经理说：“他是一个很能干的业务员，在一年的时间里，他做到了业务经理的位置。”王经理倒是很平静，他说：“刚开始来公司时，跟所有的应届毕业生一样，没什么经验，对广告行业什么都不懂。不过我很喜欢看书，在极短的时间内，就适应了过来。”他还对我说，那天你是第一个来我公司面试的，你的自信告诉我，你能行，等下董事长会来复试你，最后一轮，好好把握。
说到见董事长，我的心不知怎么开始怦怦直跳了。10分钟后，董事长真的来了。
“你是叶新明吗？”他突然问。
“是的。”我本能地反应过来。三个不同等级的“头头”坐在周围，不紧张才怪，就像一个犯人在招供词，随时有砍头的危险。
或许是为了缓解气氛，王经理说话了：“我们的董事长表面很严肃，其实是个很和蔼的人，不用怕。”
董事长倒没说什么，开始自己动手泡茶，边泡边轻轻地说：“这是‘功夫茶’，很香。”然后他把茶放到我面前，示意我慢慢去品尝，我喝了一口，味道很不错，一股幽香侵入了我的心。我有些感激地看着他，笑了。
大概半个小时后，董事长说：“人生就像喝茶，要去慢慢咀嚼，在不经意间你会发现它的乐趣。在品尝过程中，心态至关重要，不久你便会悟出真知。跟你聊这么多，我能感觉你是个比较热情但也不失冷静的人，刚才是有点紧张吧，不过你的现场自我把握能力比较好。你先回去等我们的通知。”
几天后，我收到了录用通知，进入了这家公司。
成功档
面试:建立自信心的策略
对于参加面试的面试者来说，建立自信心，是获得成功的保证，也是一个人展现自己个性的重要基础。自信的有无，全在于心理作用，以下是一些建立自信的方法：
1、自我优点，对号入座
这里为面试者圈点了一份自我优点检查表，有助于你更加了解自己的优点，它可能比你想像中更多。以下词语中，和自己相符的请划“√”。
(1)人格上的优点：有热心，有说服力，有勇气，坦白，诚实，公平，幽默感强，表现自然，有口才，思想开放，有趣，弹性大，负责任，有号召力，活泼，内省，温和，热情，整洁。
(2)智能上的优点：善于分析，善于掌握观念，善于思考，知觉敏锐，聪明，智慧，反应快，语言能力强，有良好的逻辑推理能力。
(3)美感上的优点：对颜色敏感，对设计敏感，有创意，有想像力，能发明，能即兴发挥，机智，懂得配置家具，懂得选衣服，能安排食物和花卉，懂园艺，能弹奏乐器，能绘图，能唱歌，能演戏，能做手工艺活，能跳舞，爱好广泛。
(4)情绪上的优点：温暖，敏感，关心别人，有同情心，能针对别人的需要做出适当的反应，慷慨，慈善，能鼓舞别人的信心，了解别人，照顾别人，体贴，考虑周到，接纳别人，支持别人，原谅别人，判断准确。
(5)体能上的优点：平衡能力强，体力好，有忍耐力，协调性好，动作敏捷，具备竞赛的精神，双手灵活，体形良好，力量大。
通过挖掘自己不曾注意到的优点，你也许会感到自己的确是颇有能力的，从而增强自信。
2、心态调适，见招拆招
(1)面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
(2)进入“考场”，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
(3)与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
(4)当出现紧张局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
(5)感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
(6)回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
(7)当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。