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摘 要：从反手双手击球的优点、反手双手击球的弊端两个方面研究网球反手双手握拍击球的利弊，以提高学生网球的技术，使学生更加热爱网球这项运动。
关键词：网球；反手双手；击球；利弊
中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2016）06-0099-01
随着我国女子网球运动员在国际大赛比赛中取得越来越多的好成绩，尤其是李娜获得法网女子单打冠军后，极大提升了国民对网球运动的热爱，也使得这项运动得到了大家的认可。网球从技术方面来说有发球、接发球、正手击球、反手击球、高压球、截击球等技术环节，但是大家对反手击球又有着不同的理解和心得。在国际网球比赛中以及民间网球比赛中，我们看到有许许多多的网球爱好者喜欢用反手双手握拍击球，但是有些运动员也使用单反（单手反手击球）技术。单反这项技术对身体素质要求较高，而且对于网球爱好者来说掌握起来需要时间并有一定的难度。而现在普遍大家采用的是反手双手握拍击球，这项技术获得了网球爱好者的采用，并且运用得较好，但同时也有不足和争议。
一、反手双手击球的优点
从有利的方面来说，网球双反击球在国际比赛中男选手击球的速度可以达到150 km/h～200km/h，女选手可以达到100 km/h～150km/h。而对于欧美一些运动员来说有的可以达到更高的速度。所以，双反击球的速度和力度是非常明显的，可以给对手造成威胁和心理影响，能够创造更多的进攻机会和把握场上的主动。而对于初学者来说容易掌握，其实用性强，容易上手并且击球的质量更高。
双手在比赛运用中和双方练习中有利于自己反手防守，并且可以击出较高质量的球，同时能够保持一定的击球速度，这是因为我们大多数人都可以运用双手进行双手反击。身体的摆动和双手的握拍可以加大对球的旋转速度和回球的质量，把防守转化为进攻，由被动转化为主动，使自己在进攻上处于积极的一方。这样可以迫使对手造成被动和回球质量下降，为自己做好下一拍的进攻赢得机会。
反手双手击球不仅击球力量大，而且回球的隐蔽性强，不容易让对手提早发现，回球的路线也不好判断。反手握拍击球时，握拍点靠近身体附近，后摆时背向球网，对手很难判断挥拍动作和回球的角度，有较好的隐蔽性。而且在击球的过程当中，提高了击球的准确性。双手击球握拍容易固定拍形，增强了腕部力量，克服了单手击球腕部力量的不足、手腕不稳定的技术动作，使得击球的力量增大，攻击性更强，从而提高了自己主动击球进攻的意识。
在网球的比赛运动当中，球员要掌握好多拍的来回以及近身球和高球的技术处理能力，因为这些技术恰好可以更加容易发挥反手双手击球的运用的效果。在击球的过程中都是以底线深球压制对手，调动对手在底线附近大幅度地跑动，强迫对手退到底线的后场，而且快速有力的底线深球和高球会使得反手双手击球发挥更大的作用，由于双手握拍力量集中，手腕固定比单手回球质量效果更好，回球质量更高。
二、反手双手击球的弊端
任何技术的运用都是有利有弊的两方面，反手双手击球同样也是如此。首先反手双手击球使自己的移动距离变得更加长，在移动跑动当中要求选手跑动要积极并且要跑到位，这样才能使击球有准备的时间。脚步的移动速度是决定反手击球质量的关键因素，因此在反手双手击球时球员要有灵活的脚步和快速的移动。在移动的过程中，球员要保持身体的重心降低，目光注视着来球的方向，引拍、击球、随挥，快速回到中点（底线中间的位置附近）等一系列动作要一气呵成，而且动作要连贯、自然，身体要保持平衡性和协调性，还要保持前肩的稳定性。同时，双手反拍不要过于依赖上旋转球，有时还可以有效地削球，这样也可以从被动转化为主动。在整个反手双手击球过程中，对于球员的体力消耗是非常大的，要保证反手双手击球的质量，要具备充足的体力。在双手击球时，对于脚步的移动和判断能力要求较高，球员不容易掌握，因为击球点较近，这就要求我们的球员要有良好的身体素质和心理素质。在平时的训练中要加强脚步移动的跑动，这样可以提高我们球员的预判能力，做到启动速度早，移动迅速。但在击球以及回球的同时也给对手提供了击球范围，由于用双手握拍随挥击球，手臂受到身体的限制，影响了另一臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围，容易给对手创造进攻的机会，赢得进攻的时间差，让自己处于被动的境地。
三、结束语
无论是正反手击球，我们都要根据自己的身体特点和学习目标接受难易程度来选择自己的击球方式。好的击球方式是动作连贯，击球利落，手臂和球摆能够熟练地掌握击球的方法和方式。在平时练球还是比赛中，我们要根据自己和对手的击球方式来作出适当的调整。在习惯正手击球的情况下，我们提倡反手双手击球，因为这样击球的力量大、速度快，球的稳定性强，会使得对手在比赛当中处于被动和防御的状态。这样，就可以给我们赢得下一拍的主动进攻的机会。所以，在自身身体条件和技术成熟时，我们应多采用不同的击球方式。
参考文献：
[1]史伟.核心力量练习在网球反手技术教学中的作用[J].廊坊师范学院学报，2010（05）.
[2]江典在.解剖学角度分析提高网球击球效果的背部训练[J].福建商业高等专科学校学报，2015（06）.
关键词：网球；反手双手；击球；利弊
中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2016）06-0099-01
随着我国女子网球运动员在国际大赛比赛中取得越来越多的好成绩，尤其是李娜获得法网女子单打冠军后，极大提升了国民对网球运动的热爱，也使得这项运动得到了大家的认可。网球从技术方面来说有发球、接发球、正手击球、反手击球、高压球、截击球等技术环节，但是大家对反手击球又有着不同的理解和心得。在国际网球比赛中以及民间网球比赛中，我们看到有许许多多的网球爱好者喜欢用反手双手握拍击球，但是有些运动员也使用单反（单手反手击球）技术。单反这项技术对身体素质要求较高，而且对于网球爱好者来说掌握起来需要时间并有一定的难度。而现在普遍大家采用的是反手双手握拍击球，这项技术获得了网球爱好者的采用，并且运用得较好，但同时也有不足和争议。
一、反手双手击球的优点
从有利的方面来说，网球双反击球在国际比赛中男选手击球的速度可以达到150 km/h～200km/h，女选手可以达到100 km/h～150km/h。而对于欧美一些运动员来说有的可以达到更高的速度。所以，双反击球的速度和力度是非常明显的，可以给对手造成威胁和心理影响，能够创造更多的进攻机会和把握场上的主动。而对于初学者来说容易掌握，其实用性强，容易上手并且击球的质量更高。
双手在比赛运用中和双方练习中有利于自己反手防守，并且可以击出较高质量的球，同时能够保持一定的击球速度，这是因为我们大多数人都可以运用双手进行双手反击。身体的摆动和双手的握拍可以加大对球的旋转速度和回球的质量，把防守转化为进攻，由被动转化为主动，使自己在进攻上处于积极的一方。这样可以迫使对手造成被动和回球质量下降，为自己做好下一拍的进攻赢得机会。
反手双手击球不仅击球力量大，而且回球的隐蔽性强，不容易让对手提早发现，回球的路线也不好判断。反手握拍击球时，握拍点靠近身体附近，后摆时背向球网，对手很难判断挥拍动作和回球的角度，有较好的隐蔽性。而且在击球的过程当中，提高了击球的准确性。双手击球握拍容易固定拍形，增强了腕部力量，克服了单手击球腕部力量的不足、手腕不稳定的技术动作，使得击球的力量增大，攻击性更强，从而提高了自己主动击球进攻的意识。
在网球的比赛运动当中，球员要掌握好多拍的来回以及近身球和高球的技术处理能力，因为这些技术恰好可以更加容易发挥反手双手击球的运用的效果。在击球的过程中都是以底线深球压制对手，调动对手在底线附近大幅度地跑动，强迫对手退到底线的后场，而且快速有力的底线深球和高球会使得反手双手击球发挥更大的作用，由于双手握拍力量集中，手腕固定比单手回球质量效果更好，回球质量更高。
二、反手双手击球的弊端
任何技术的运用都是有利有弊的两方面，反手双手击球同样也是如此。首先反手双手击球使自己的移动距离变得更加长，在移动跑动当中要求选手跑动要积极并且要跑到位，这样才能使击球有准备的时间。脚步的移动速度是决定反手击球质量的关键因素，因此在反手双手击球时球员要有灵活的脚步和快速的移动。在移动的过程中，球员要保持身体的重心降低，目光注视着来球的方向，引拍、击球、随挥，快速回到中点（底线中间的位置附近）等一系列动作要一气呵成，而且动作要连贯、自然，身体要保持平衡性和协调性，还要保持前肩的稳定性。同时，双手反拍不要过于依赖上旋转球，有时还可以有效地削球，这样也可以从被动转化为主动。在整个反手双手击球过程中，对于球员的体力消耗是非常大的，要保证反手双手击球的质量，要具备充足的体力。在双手击球时，对于脚步的移动和判断能力要求较高，球员不容易掌握，因为击球点较近，这就要求我们的球员要有良好的身体素质和心理素质。在平时的训练中要加强脚步移动的跑动，这样可以提高我们球员的预判能力，做到启动速度早，移动迅速。但在击球以及回球的同时也给对手提供了击球范围，由于用双手握拍随挥击球，手臂受到身体的限制，影响了另一臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围，容易给对手创造进攻的机会，赢得进攻的时间差，让自己处于被动的境地。
三、结束语
无论是正反手击球，我们都要根据自己的身体特点和学习目标接受难易程度来选择自己的击球方式。好的击球方式是动作连贯，击球利落，手臂和球摆能够熟练地掌握击球的方法和方式。在平时练球还是比赛中，我们要根据自己和对手的击球方式来作出适当的调整。在习惯正手击球的情况下，我们提倡反手双手击球，因为这样击球的力量大、速度快，球的稳定性强，会使得对手在比赛当中处于被动和防御的状态。这样，就可以给我们赢得下一拍的主动进攻的机会。所以，在自身身体条件和技术成熟时，我们应多采用不同的击球方式。
参考文献：
[1]史伟.核心力量练习在网球反手技术教学中的作用[J].廊坊师范学院学报，2010（05）.
[2]江典在.解剖学角度分析提高网球击球效果的背部训练[J].福建商业高等专科学校学报，2015（06）.