生活实例
　　刚刚过去的这个春节，小丽让家人感觉她有点“太认真了”。春节长假，大家都高高兴兴地采购年货、走亲访友，可小丽却捧着一本厚厚的《理财规划师资格培训教材》认真学习。小丽从事的是行政工作，怎么会想起看理财方面的培训书籍呢？
　　追问之下，小丽才说：“现在竞争太激烈，不参加学习培训不行。大家都在加油‘充电’，我不学点什么，不是自甘落后吗？”家人反问她：“你不是已经拿到导游证、人力资源管理证、秘书资格证、英语翻译证等好几个热门证书了吗？”小丽辩解说：“证书当然越多越好了！”
　　但看着她没日没夜地学习，家人反复劝她多休息，不要太“好学”。最后，小丽才说出实情：她也觉得充电太多没有实际意义，但自己就是担心落后，就是无法停止下来。后来，在家人劝说下，小丽决定来看心理咨询门诊。
　　心理医生的话
　　小丽来到诊室后，心理咨询师还了了解到：充电花费不菲，小丽为此已花了一大笔积蓄；晚上和周末她一直奋战在书海里，得不到休息，体力有较大透支；为了学习，社交基本断绝；这些证书并没有给小丽的职业发展带来明显的收益。了解到这些情况后，医生判断小丽有“充电过度症”。
　　“充电过度症”虽然听来新鲜，但在职场竞争异常激烈的今天，却并不少见。事实上，职场竞争容易让人产生危机感，于是“充电”成了必不可少的“修炼”。但是，一些人由于学习的方式方法不当，再加上心理压力大、体力透支等原因，就可能导致“充电过度症”。有的患者经常脑子里有两个念头在打架，一个声音说：“该休息一下！”而另一个声音说：“不学习怎么进步？”于是不得不强打精神看书、学习。长久下去，就形成了一种强迫性的“充电习惯”。
　　如何防止“充电过度”
　　其实，一些情况下“充电”是的确有必要的。但是，花太多的时间、精力、金钱去参加各种学习培训，因此影响到个人的正常生活、健康等，就成为一个问题了，应该及早纠正。那么，职场人士如何避免“充电过度症”呢？
　　1.做好职业规划 职业规划可以让人对职业发展做到心理有数，不因为人事变动等而产生恐惧感。可以问一下自己：我的职业理想和职业定位是什么？并为此有的放矢地做些准备工作。只要有所准备，就不会因为职业方面的变化而产生心理危机，也不至于“埋头充电”而不顾其效果。
　　2.有针对性地“充电” 要精选与工作最相关、最必要的项目进行有的放矢的学习。这样才能学以致用，而不是学习很多用不上的技能。
　　3.限制“充电”的时间 工作虽是衣食之源，但绝非生活全部，所以充电也应该只占业余生活的一部分。要避免工作之余都被学习、培训“占领”的不合理局面。
　　4.掌握正确学习方法 有些人盲目迷信教材和书本，死记硬背许多知识点，以混个及格、拿到证书为乐。这其实很不明智。“充电“时，一方面需要学习一些重要理论和知识点，但更应该学习掌握该门学科的研究方法。知识很容易被更新，但方法却长久不变。
　　5.记住健康比“充电“更重要 “充电学习”、花钱买知识，目的是让自己的幸福指数提高；如果影响到了健康，又何必继续“充电”呢？因此，“充电”一定是在不影响自己正常生活、健康的前提下进行的，否则就应该立刻停下来。