最近朋友都说我的皮肤很暗淡，还有些浮肿的感觉。我寻思了很久，没找出个所以然。照说作为OL一族，每天舒适地待在办公室里，怎么会气色不好呢?
　　懂一点养生之道的同事说，像我们这样整天躲在空调房里的女人，饮食不均衡，生活又不规律，加上无形的生活压力，几乎都会感染一些不好的因素。全身的血液循环逐渐恶化，当然会引起水肿现象。她问我，你下班后会去健身么?我摇摇头，回到家都不想动了，哪还会有那心思。她摇摇头，缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易出现水肿或下半身肥胖等问题。
　　我想想也是。这个漫长的冬季，每天都待在有暖气的地方，出门就受不了，连逛街的兴趣都没有了，不长胖才怪。
　　听说泡澡能减肥，我决定每天持之以恒地泡澡。但是，家里的浴室只能容纳一个小型的浴缸，长时间泡在狭小的空间感觉很不舒服。泡了几天，我就兴趣索然了。
　　后来，听朋友介绍了一个简易型的减肥法，便是用塑料水桶代替大浴缸来泡脚，也就是所谓的“泡脚减肥法”。只要每天将双脚浸泡在温水中15—20分钟即可。
　　
　　减肥原理
　　开始时，会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外、这么一来，就可以驱散体内的寒意，调整神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。
　　
　　必备物品
　　塑料水桶：一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜，而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。
　　入浴保温剂：天然海盐或含精油的入浴保温剂，请依各自的喜好而定。
　　大塑料垫：一块。
　　保温热水瓶：一个，装满热水备用。
　　
　　泡脚减肥的基本方法
　　1．在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15—20厘米深的水，水温以摄氏41—42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。
　　2．坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15—20分钟。
　　3．水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。
　　4．泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
　　听起来很简单，我尝试着做了。尤其是比较冷的天气，泡脚就更适合不过了，不仅可以减肥，还可以暖身呢!
　　坚持了很多天，并且在周末的时候，多泡两次脚，效果还加倍了呢。我渐渐地爱上这种减肥法，方便而又实惠，很适合我们这种不爱运动的懒虫。
　　再见到朋友的时候，都说我看起来状态很好，问我最近怎么保养的，我向她们推荐了泡脚的减肥法。哈，她们都睁大眼睛呢!不过，信不信由她们，美丽可是属于我的哦。
　　
　　编辑／凌九九　[email protected]