玛塔怒气冲冲地离母亲而去时说：“在争吵中，你干吗不让我作些解释?要是你不愿听我讲话，从今以后我也不听你讲话。”
　　玛塔太生气了。但她没有想到，她正在用母亲对付姥姥的办法来对付母亲。
　　我们从自己的父母身上继承了不少好习惯，可也会继承某些坏习惯。比如象你母亲那样，生气时会喋喋不休地说挖苦话；再比如象你父亲那样，每天上午要到最后一分钟才出门上班。人们往往并不喜欢父母身上的坏习惯，但摹仿得最多的恰恰就是这些坏习惯。
　　“你也许没有料到，父母的许多习性在你身上都有反映，其中有的并不是好习性。”分析心理学家罗伯特·布鲁克斯博士说道：“教你举止如何如何的根本不是天性，而是养育你的环境——多年生长的环境。不过，你继承下来的坏习惯是完全可以改掉的。”
　　问题是：虽然习惯依附在我们的身上，但有时却觉察不出它们的存在。那么，你怎样才能知道染上了某个坏习惯并需要除掉呢?
　　☆如果你并不想干什么事，而只是因为你知道怎样干便去干了，这就是个坏习惯，就得改掉。
　　“我妈妈对爸爸发脾气时，常常把锅罐盆碟敲得嘭嘭响，”18岁的里兹说。”我认为她应当和爸爸谈谈，敲瘪铝锅不解决问题。但近来，我注意到自己心里有气时，会走进房间，把梳妆桌的抽屉弄得乒乒乓乓。出气的办法很多，但我的头一个反映就是把东西弄得震天响。”
　　如果一个习惯使你尴尬或者生气，这就是个坏习惯，就得改掉。
　　16岁的蒂娜的父亲喜欢发表种族歧视的言论，议论办公室里的工作人员，蒂娜对此很不高兴。
　　“你知道吗，”她说道，“有时我无意中竟也这么干了。有一次，我的好朋友说我喜欢用带有种族偏见的话羞辱同学时，我感到无地自容。”
　　 如果你对生活的某个方面已经上瘾，这就是个坏习惯，就得改掉。
　　17岁的多琳渐渐在班里名列前茅。这固然很好，但为此她已放弃了全部空闲时间，不再和朋友们呆在一起了。
　　“我相当用功，就象父亲一样，”多琳说道，“我母亲对此感到沮丧，因为父亲每天在办公室干到晚上7点钟，然后带上塞得满满的皮包回家继续他的工作，即使周末也一样。”
　　心理学家梅莱尔·格尔曼博士认为，多琳和她父亲都患有“工作、工作、工作”的持久渴求症。
　　“她父亲教了她成功的秘诀，这是了不起的，但却走得太远了。”格尔曼博士说道，“多琳需要在工作和玩耍之间得到平衡，她不应该错过生活赋予她的其他机会。”
　　如果一个坏习惯使你干不成非常想干的工作，这就是个坏习惯，就得改掉。
　　17岁的辛迪想省些钱买汽车，但她在银行里怎么也存不起钱来，
　　“我买了不需要的衣物，钱就存不起来了。”她抱怨说。你一定猜得出还有谁这么乱花钱?”
　　“我妈妈，”辛迪承认道：”家里又买了一台洗衣机和干燥机，原有的这两样东西是一年前才买的。去年夏天她曾答应我们出海度假，可后来变成了周末野营。妈妈没钱啦!”
　　当然，你父母的坏习惯并不一定会传给你。
　　如果你发现自己已经落入他们的陷阱——比如喜欢把工作拖到最后一分钟去干——别只是说干事拖拉是我家的老传统，对此我无能为力。”
　　改也许不容易，但有决心还是能改掉的。
　　首先，你得承认出现了问题，然后再设法确定这是否从你父母、那儿承袭下来的。
　　格尔曼博士建议你找个安静处坐下，将你要改掉的坏习惯列一张表。纸上的东西能使你明白它们在你生活中的危害。
　　再列出一张你父母身上的好习惯和坏习惯表。它能帮你认清这些习惯中哪些你喜欢，哪些你不喜欢，哪些你已经沾染上了。
　　接着，和你父母谈谈你改掉坏习惯的决心和方法，主要集中在你必须与之决裂的习惯上，不要一味说：爸爸，这个坏脾气是从你身上学来的。你可以要求得到他们的支持，比方说建议你父亲做你的“改习惯伙伴”。这样做，两人共同受益。
　　无论你采用什么方法，一定要从头开始。老的坏习惯十分顽固，尤其是那些来自父母的坏习惯。但必须坚持下去。
　　“改掉一个坏习惯是重新调整你对生活的态度，”格尔曼博士强调说，“它是从态度上的‘我毫无办法’到‘我可以办到’的一种转变过程。”