当前高中阶段的学生由于众多主客观原因，导致体育锻炼时间严重不足，如何利用高中生在校的有限时间，通过合理的体育锻炼和运动干预来提高高中生的体质健康水平，是当下我们高中体育老师所要研究和解决的难题。
　　1 前言
　　高中阶段是学生生理、心理发展的关键时期，引导和促进他们健康成长是学校教育的首要任务。当前高中阶段的学生由于众多主客观原因，导致体育锻炼时间严重不足，身体素质水平下降，影响着学生体质健康的发展。但是在现行教育模式影响下，高中学生也很难能够抽出大量的时间进行体育锻炼。如何利用高中生在校的有限时间，通过合理的体育锻炼和运动干预来提高高中生的体质健康水平，是当下我们高中体育老师所要研究和解决的难题。毛振明教授（2019）提出：其实学生体质提升与国家的另一个难题—扶贫一样，主要问题还是因为缺乏了“精准”。（精准测量、精准分析、持续跟踪、精准提升）让柔韧差的练速度，让力量差的练耐力，让灵敏差的练柔韧，那学生的体育锻炼就只能是“无的放矢”“张冠李戴”和“事倍功半”。
　　因此，大力开展校本化的运动干预措施（即学校根据自己的办学环境和办学特点，依据学校的教学资源和学生情况来设置教学内容和活动开展的相关体系），通过对高中生体质健康测试数据的精准分析，依据学校的教学环境、教学资源等实际情况结合体育课堂教学和体育活动开展制定相应的干预措施和活动开展方案，来有针对性地提高学生的身体素质，这样才能“有的放矢”和“事半功倍”，才能全面提升高中学生的体质健康水平。
　　2 校本化运动干预的研究策略
　　2.1学生体质健康数据的精准测量与分析
　　2.1.1每年秋季开学后对全校学生进行体质健康数据测试和采集，通过分析本校各年级学生的体质健康测试数据，了解学生体质健康的状况和水平，列出学生的薄弱素质并进行有针对性的运动干预方案的制定。
　　2.1.2建立学生体质健康个人档案和班级集体档案，有针对性地去制定学生个人和班级整体的运动处方，有效增强学生的身体素质，从而提升学生个人和班级整体的体质健康水平。
　　2.2学生体质健康的精准干预与提升
　　2.2.1查看相关的文献资料，总结和归纳国内外学校体育校本化运动干预研究和实施的成功经验，将高中学生体质健康干预的有效方法与体育课程和体育活动有机融合，创新开发增强学生体质健康的校本化的体育干预方案，切实有效地增强高中学生的身体素质，从而提高高中学生体质健康的测试水平。
　　2.2.2通过构建强化体质健康干预的校本化综合实践体系，深入研究校本化体育教学的实践途径，包括校本化课程目标确立、校本化课程内容设置、校本化课程组织到课程实施与改进等一系列实践活动。并且充分挖掘体育教师潜能，创建特色课程，促进高中生体质健康水平的进一步提升。
　　2.2.3以学生现有的体质健康水平为切入口，制定相应的体育课程干预目标，以提高学生体质健康水平（速度、上下肢爆发力、力量、耐力等）为目的，整合创新各类体质健康训练的方法和手段，与体育普修课、体育选项课教学、大课间活动有机融合;创新开发增强学生体质健康的校本化体育教学和校本化体育活动开展途径。
　　2.2.4以2017年版《体育与健康课程标准》理念为指导，体育健康课程教学内容和体育活动安排要突出重点，不能过于单一或者复杂;体育课程教学和活动开展过程中合理安排运动量和强度，合理控制间隙时间和学生的休息时间。既要符合青少年的身心发展特点，也要让他们接受挑战和克服困难;既能让学生享受运动带来的乐趣，又能起到锻炼身体的效果。
　　2.3学生体育锻炼习惯的持续跟踪与引导
　　2.3.1体育教师可以适当布置体育锻炼课后作业，将“要我锻炼”，变成“我要锻炼”。让高中学生在课余时间主动参与体育锻炼，养成终身体育的习惯。现在大部分高中生从小没有养成体育锻炼的习惯，加之高中学业压力较大，更加不会抽出时间来锻炼自己的身体素质。通过布置体育课后作业，每天打卡、每周打卡、节假日打卡形式来提高学生的身体锻炼意识，自觉养成体育锻炼的习惯。
　　2.3.2学校定期对各年级学生进行体质健康的抽检工作，学期初、学期中、学期末，让学生能够及时了解自身的身体素质和体质健康的变化;给予学生客观、公正、合理的评价，让他们感受到通过体育锻炼能够提高自身的身体素质，感受体育运动的价值。
　　3 结束语
　　高中阶段的学生学习任务重、压力大、自主支配的时间少，因此学校体育要发挥出更大的作用来提高学生的体质健康水平。体育教师要充分利用高中生的有限时间帮助学生了解自身的体质健康状况，分析出薄弱的身體素质，通过开展校本化的运动干预措施，根据本校学生体质健康测试情况结合课堂教学和课外活动课进行有针对性的、多样化身体素质练习，以提高学生体质健康测试项目的检测水平，引导学生掌握锻炼的方法和习惯，努力提高在校高中生的身体素质，从而达到国家学生体质健康测试的相关要求。
　　（作者单位：江苏省高邮中学）