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摘要：POST跑动路线战术是腰旗橄榄球中最重要也是最基本的战术，其路线明了简单，容易观察传球方向，具有很强的实用性和攻击性，而且可以衍生出多种变化跑动战术。在教学与训练中，为了能使学生更好的掌握POST路线战术，外接手应强调一要掌握好加速跑动的时机，二要加强跑动中变向摆脱的能力，三要在变向后积极观察传球的落点;四分卫不得提前暴露传球的目标，选择适合的传球路线，传球要及时准确。
关键词：腰旗橄榄球;POST路线战术;外接手;四分卫
在腰旗橄榄球运动中，传球进攻时最有效的进攻战术，而POST路线战术其跑动路线明了简单，容易观察传球的特点，具有很强的实用性和攻击性，而且可以衍生出多种变化跑动战术，例如CORNER路线战术与POST CORNER战术。POST战可以获得长距离的进攻码数，从而在各种级别的比赛中，此战术都有非常高的使用频率。POST战术是外接手加速跑动大约10码距离之后，突然45°变向朝场地中央地区跑动，然后接四分卫的传球。POST战术由跑动和传球两个较为简单、基本的技术组合而成的，在配合中变化多端，充分体现了战术的基础性和灵活性。在教学与训练中，为了能使学生更好的掌握POST路线战术，外接手应强调一要掌握好加速跑动的时机，二要加强跑动中变向摆脱的能力，三要在变向后积极观察传球的落点;四分卫不得提前暴露传球的目标，积极移动，争取传球时机，选择适合的传球路线，传球要及时准确。因此在训练与教学中，为更好的掌握POST路线战术，本文对训练提出几点要求，以期促进腰旗橄榄球运动的发展。
一、对外接手的要求
（一）掌握好加速跑动的时机，明了跑动路线
外接手在执行POST路线战术时一定要对本档进攻的目的与重点要有充分的了解，如果本档进攻主要目标就是POST路线上的接球手，那在战术命令下达后，就要急速加速跑出去，争取在第一时机摆脱防守队员，迅速到达既定跑动路线。如果本档的进攻POST路线是用来掩护其他路线的接球队员，那外接手应根据战术要求，为本档进攻目标打好掩护。
（二）加强跑动中变向摆脱的能力
POST路线的核心就是在直线加速跑动之后的摆脱变向，因此外接手一定要加强自己在急速条件下的变向能力，摆脱防守队员为自己的接球赢得更大的空间范围。另外如果对方的防守队员看穿了外接手的跑动路线，并提前做出了判断，封堵原有的跑动路线，那外接手需根据具体情况适时改变跑动路线，来摆脱防守。例如可先佯装跑CORNER然后突然变向跑POST路线，达到摆脱的目的。因此在训练与教学中，外接手的变向能力训练一定要摆在最重要的位置上，可以采用多种训练方法来加强外接手的变向能力，例如，T型跑动练习;触摸折返跑练习;折线跑练习等方法。
（三）变向后积极观察传球的落点
所有的战术进攻最终都要以接球为目标，因此在POST路线直线跑动变向之后，外接手要积极观察四分卫的传球方向与落点，根据传球力量的大小，传球的方向来调整自己变向之后的跑动路线，争取到达传球的落点，达到接球的目的。
二、对四分卫的要求
（一）不要提前暴露战术目的与传球的目标
四分卫是传球的发起者与每档进攻战术的制定者，如果四分卫在一档进攻开始前，被对方看穿战术意图的话，那防守方就会重点盯防该接球手，甚至会在接球区域布置多名防守队员，对接球进行破坏甚至抄截。因此，四分卫在商聚结束时与之后，尽量掩盖自己的战术意图，从而完成战术目的达到出其不意的效果。
（二）适当移动，避免被擒杀，争取传球时机
POST路线需要直线加速一定距离再变向，因此外接手需要一定的时间来跑到相应的接球区域或摆脱防守，这段跑动相对短距离传球时间较长，这就给四分卫增加了被对方擒杀的危险。因此，四分卫在开球之后，根据防守方的防守，进行适当的移动来躲避对方的擒杀，为传球创造空间距离。
（三）选择适合的传球路线，传球要及时准确。
由于POST路线的灵活性，外接手很可能被分配到场地的左侧或右侧，甚至两侧都有，这就增加了四分卫传球的难度。例如四分卫接到开球之后，如果被对方防守队员逼迫到场地的左侧，而该档的POST路线也布置在左侧的外接手，当外接手做出POST路线跑动之后，如果传球，则传球路线在外接手的身后，不利于外接手观察来球与接球，而且传球的路线被拉长。因此作为四分卫，在一档进攻中尽量想方设法避开此种情况，选择适合的传球路线，增加传球的成功率。
三、结论
腰旗橄榄球是一项对战术要求很高的运动，传球进攻已经成为目前战术的主流，POST路線战术更是最基本最有效的传球战术，在比赛中适时合理准确的运用POST路线战术，能让球队在比赛中获得进攻的主动权。POST路线战术需要外接手和四分卫通过长时间的训练与磨合才能掌握其精髓，才能在比赛中根据临场情况运用自如。因此在教学与训练中要注意外接手跑动与四分卫传球两方面的要求，以便达到更好的训练效果，进而运用到比赛中。
参考文献：
[1]任卓童，刘福温.刍议腰旗橄榄球专项课准备活动方案设计[J].才智，2018（30）.
[2]曲宾，刘福温.多球训练法在腰旗橄榄球教学训练中的设计[J].体育风尚，2018（8）.
[3]毛振明，王骁.腰旗橄榄球运动[M].北京师范大学出版社，2017，5.
[4]贺长春.浅析中学生篮球传切配合训练[J].华章，2010（10）.
关键词：腰旗橄榄球;POST路线战术;外接手;四分卫
在腰旗橄榄球运动中，传球进攻时最有效的进攻战术，而POST路线战术其跑动路线明了简单，容易观察传球的特点，具有很强的实用性和攻击性，而且可以衍生出多种变化跑动战术，例如CORNER路线战术与POST CORNER战术。POST战可以获得长距离的进攻码数，从而在各种级别的比赛中，此战术都有非常高的使用频率。POST战术是外接手加速跑动大约10码距离之后，突然45°变向朝场地中央地区跑动，然后接四分卫的传球。POST战术由跑动和传球两个较为简单、基本的技术组合而成的，在配合中变化多端，充分体现了战术的基础性和灵活性。在教学与训练中，为了能使学生更好的掌握POST路线战术，外接手应强调一要掌握好加速跑动的时机，二要加强跑动中变向摆脱的能力，三要在变向后积极观察传球的落点;四分卫不得提前暴露传球的目标，积极移动，争取传球时机，选择适合的传球路线，传球要及时准确。因此在训练与教学中，为更好的掌握POST路线战术，本文对训练提出几点要求，以期促进腰旗橄榄球运动的发展。
一、对外接手的要求
（一）掌握好加速跑动的时机，明了跑动路线
外接手在执行POST路线战术时一定要对本档进攻的目的与重点要有充分的了解，如果本档进攻主要目标就是POST路线上的接球手，那在战术命令下达后，就要急速加速跑出去，争取在第一时机摆脱防守队员，迅速到达既定跑动路线。如果本档的进攻POST路线是用来掩护其他路线的接球队员，那外接手应根据战术要求，为本档进攻目标打好掩护。
（二）加强跑动中变向摆脱的能力
POST路线的核心就是在直线加速跑动之后的摆脱变向，因此外接手一定要加强自己在急速条件下的变向能力，摆脱防守队员为自己的接球赢得更大的空间范围。另外如果对方的防守队员看穿了外接手的跑动路线，并提前做出了判断，封堵原有的跑动路线，那外接手需根据具体情况适时改变跑动路线，来摆脱防守。例如可先佯装跑CORNER然后突然变向跑POST路线，达到摆脱的目的。因此在训练与教学中，外接手的变向能力训练一定要摆在最重要的位置上，可以采用多种训练方法来加强外接手的变向能力，例如，T型跑动练习;触摸折返跑练习;折线跑练习等方法。
（三）变向后积极观察传球的落点
所有的战术进攻最终都要以接球为目标，因此在POST路线直线跑动变向之后，外接手要积极观察四分卫的传球方向与落点，根据传球力量的大小，传球的方向来调整自己变向之后的跑动路线，争取到达传球的落点，达到接球的目的。
二、对四分卫的要求
（一）不要提前暴露战术目的与传球的目标
四分卫是传球的发起者与每档进攻战术的制定者，如果四分卫在一档进攻开始前，被对方看穿战术意图的话，那防守方就会重点盯防该接球手，甚至会在接球区域布置多名防守队员，对接球进行破坏甚至抄截。因此，四分卫在商聚结束时与之后，尽量掩盖自己的战术意图，从而完成战术目的达到出其不意的效果。
（二）适当移动，避免被擒杀，争取传球时机
POST路线需要直线加速一定距离再变向，因此外接手需要一定的时间来跑到相应的接球区域或摆脱防守，这段跑动相对短距离传球时间较长，这就给四分卫增加了被对方擒杀的危险。因此，四分卫在开球之后，根据防守方的防守，进行适当的移动来躲避对方的擒杀，为传球创造空间距离。
（三）选择适合的传球路线，传球要及时准确。
由于POST路线的灵活性，外接手很可能被分配到场地的左侧或右侧，甚至两侧都有，这就增加了四分卫传球的难度。例如四分卫接到开球之后，如果被对方防守队员逼迫到场地的左侧，而该档的POST路线也布置在左侧的外接手，当外接手做出POST路线跑动之后，如果传球，则传球路线在外接手的身后，不利于外接手观察来球与接球，而且传球的路线被拉长。因此作为四分卫，在一档进攻中尽量想方设法避开此种情况，选择适合的传球路线，增加传球的成功率。
三、结论
腰旗橄榄球是一项对战术要求很高的运动，传球进攻已经成为目前战术的主流，POST路線战术更是最基本最有效的传球战术，在比赛中适时合理准确的运用POST路线战术，能让球队在比赛中获得进攻的主动权。POST路线战术需要外接手和四分卫通过长时间的训练与磨合才能掌握其精髓，才能在比赛中根据临场情况运用自如。因此在教学与训练中要注意外接手跑动与四分卫传球两方面的要求，以便达到更好的训练效果，进而运用到比赛中。
参考文献：
[1]任卓童，刘福温.刍议腰旗橄榄球专项课准备活动方案设计[J].才智，2018（30）.
[2]曲宾，刘福温.多球训练法在腰旗橄榄球教学训练中的设计[J].体育风尚，2018（8）.
[3]毛振明，王骁.腰旗橄榄球运动[M].北京师范大学出版社，2017，5.
[4]贺长春.浅析中学生篮球传切配合训练[J].华章，2010（10）.