我的大腿和小腿都很粗,我又是个懒虫,现在学习又紧张,没什么时间做运动。粗粗的腿上肥肉一大块一大块的,谁可以告诉我该怎么做才能减掉腿上的肥肉啊?由于腿太粗,我被同学笑话,现在越来越自卑了,我该怎么办呢?
　　
　　七嘴八舌
　　
　　1. 如果是遗传你就认了;如果是你吃零食的缘故,那你少吃点;不是没时间,因为你懒,所以找个借口不想锻炼。(HSH)
　　2. 可以改变吗?若可以改变,则改变可以改变的,有志者事竟成!若不能改变,则接受不能改变的,只要心中有阳光,让他人去说吧!容纳自己的“缺点”,发现自己的优点,你会快乐的。(槛外人)
　　3. 其实,无论从哪个角度来讲,运动都是最好的减肥方法,所以就看你的了,是否能坚持运动呢?每个女孩子都是爱美的,你也不例外,而任何事情都是要付出努力的,不可能你坐在教室里腿就会瘦下来,你说对吗?(开心)
　　
　　老师冒泡
　　
　　现在有一个观点叫“胖的健康”,“健康”的概念包涵“生理健康、心理健康和社会适应性良好”三个方面,许多时候对自己身体的过分关注不是来源于身体本身,而是你的看法引起了你的担心和自卑。我觉得处于青春期的女生适当胖点没有关系,何况这种“大腿和小腿都很粗”的“胖”很有可能是遗传引起的。强壮不是错,由此引起的“怕同学笑话”等心理负担才是最大的后果。难道你希望“豆芽菜”似的弱不禁风的样子?
　　青春发育期间,人体新陈代谢旺盛,生长所需要的营养量也增多,以满足身体发育的需要。处于青春期的青少年食欲往往旺盛,但是如果进食过多,尤其是高热量的饮食摄入过多,活动又少,就可能造成入大于出,过剩的能量就会转化为脂肪,造成肥胖。尤其是少女,进入青春期后,由于内分泌激素的作用,会从儿童时的活泼好动一下子变得文静、害羞,各种较剧烈的活动很少参加,再加上不少女生偏好含热量很高的零食,就势必造成营养过剩,促使身体发胖。因此,预防青春期发胖的最重要之处在于加强体育锻炼,促进身体的迅速生长、发育。在饮食上注意营养元素的平衡搭配,多吃含优质蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物,如鱼、禽、蛋类,蔬菜、水果类,少吃含脂肪多的食物。还应当积极学习生理卫生知识,了解身体发生的变化及应当注意的问题,积极主动地预防肥胖的发生。那么,如何判断自己是否偏胖?
　　计算体重和身高的比值的方法是:体重[公斤数]÷身高[米数]的平方,普通人数值在18.4～22.1之间正常。你用自己的身高和体重的数值计算一下:比如一个人,身高1.6米,体重40公斤。40÷(1.6)的平方=40÷2.56=15.625,所以这个人的体重偏轻,太瘦了。