人的骨骼生长是有时限的。一般女孩到了15~20岁，男孩到了17~21岁，骨骺线（生长线）就会闭合，这时骨骼将停止生长。此后，孩子的身高就不会再长了。孩子的身高是所有父母关心的问题。要想使孩子长得够高，父母就要在其骨骼停止生长之前下功夫。其实，除去遗传等先天性的因素，父母只要在日常生活中多注意以下几点，就会让孩子的自然生长潜力得到最大限度的发挥，使其长得更高。
　　1.要抓住孩子的快速生长期：人在生长发育过程中，有两个生长的高峰时期，一个是婴儿期，另一个就是青春期。婴儿期（即0～1岁期间）是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。人在婴儿期的生长发育状况，直接影响到其在以后各个时期的生长发育。科学研究发现，儿童在2岁时的身高与其成年后的身高有80%的相关性。因此，孩子如果在婴儿期生长发育跟不上，将会严重影响其以后身高的增长。青春期也是人的快速生长期之一。父母在这个期间如能采取恰当的措施，可以使孩子的身高有较大幅度的增长。
　　2.要保证孩子摄入足够的营养：充足的营养是儿童健康成长的重要保障。孩子在生长发育期间若缺少任何一种营养元素都会影响其长高。比如蛋白质，它既是人体骨骼与肌肉生长的营养来源，又是促进生长激素合成的重要物质。此外，钙、铁、锌和维生素等营养元素在人的生长过程中也起到重要的作用。所以，父母要注意给孩子提供营养全面的食物，并要保证孩子摄入的各种营养元素充足与均衡。
　　3.要给孩子选择合适的运动：运动能够促进人体生长激素的分泌，同时还具有增进食欲、促进睡眠的作用。这些都有助于孩子长高。但在给孩子选择运动的项目时，家长需要特别注意。要为孩子选择纵向压力型的运动，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为来自纵向的压力有利于骨骼的发育，益于孩子长高。相反，横向压力过强的运动（如举重等）会阻碍骨骼的纵向生长，影响孩子长高。
　　4.要保证孩子有充足的睡眠：生长激素对于孩子长高起着至关重要的作用。人体生长激素的分泌是有规律的，白天处于低水平分泌状态，夜间11~12点达到分泌高峰。但是，人只有处在深睡眠状态下，才能更好地发挥生长激素的作用。一般情况下，孩子在进入熟睡状态1个小时后可达到深睡眠状态。所以，父母要保证孩子有充足的睡眠，督促孩子每晚10点前入睡。
　　5.要让孩子享有被关爱的环境：人身体的生长发育还会受到自然环境、社会环境与家庭环境的影响。有研究资料表明，生长在和谐环境下的孩子其身高普遍高于在不和谐环境中长大的孩子。因此，父母一定要为孩子营造一个有益于其身心健康、充满关爱的生长环境。
　　父母们需要注意的是，孩子的骨骼一旦停止生长，用再多的药物也不可能使其增高了。所以，若发现孩子比同龄儿童长得矮小时，应及时带其到医院接受正规的检查和治疗。切忌自行使用偏方或增高药，以免错过了最佳的增高时期。