柯蒂斯说过：“幸福的首要条件在于健康。”没有健康的体魄，一切梦想皆为泡影。新时期的体育教学目标是多元化的，要使学生身心健康，不但要学生四肢发达，头脑也聪明。
　　一、讲授示范奠根基
　　贲友林认为：“没有教的学，只能是一种原始本能驱动下的自生自长。”随着新课程改革的深化，许多体育教师打着课改的旗号，极力追求生本课堂教学，过分凸显学生的主体，而忽视了教师的主导价值，甚至完全否定了教师传统的“传道授业解惑”角色。这种放羊式体育教学是极端错误的，是教师极不负责任的表现。
　　“教学”是教与学的共同作用，有效的学离不开有效的教，教师作为课堂教学的组织者与管理者，要积极履行自己的职责，为学生的有效学习服务，教师在吸收新思想新方法的同时要继承优良传统。
　　例如，在教学《投掷轻物》一课中，为使学生尽快掌握“肩上快速挥臂”投掷的动作要领，笔者利用讲解示范法，边给学生演示动作，边为学生讲授方法与注意点。先分解动作后连贯示范，指导学生学习“肩上快速挥臂”和“右脚蹬地向左转体”，笔者示范后还邀请学生示范表演。学生通过认真听，仔细看，较好领会了投掷方法，教师耐心细致的讲授示范提高了学生动作的规范有效性。
　　二、自主学习显主体
　　随着课改的推进，教育理念与教学方式发生重大改变，“让学生成为主体，使学习真正发生”成为时代的追求，自主学习法成为一种新型教学法，课堂中学生不受他人支配，自己作为学习主体开展学习活动。自主学习法扭转了过于被动的接受式学习，与传统的讲授法形成互补，使学生主动参与、自我探究，有利于学生能力的发展。
　　学生不但要掌握体育知识，还要学会一定的运动技能与方法。技能与方法的形式不是靠简单的讲解所能传授的，需要学生在实践锻炼中亲身经历，通过自主训练与自我感悟形成。因此，笔者在体育与健康课堂中，采用讲授示范法教学的同时，还采取自主学习法，开展主体性训练，使学生做学习的主人，让学生在自主学习中自我发展。
　　例如，在《投掷轻物》一课教学中，整节课以学生为运动主体，笔者先组织学生开展了队列队形变换及相关热身活动。在学习投掷轻物前，让学生尝试运用自己的方法进行羽毛球投掷，在讲授示范了投掷轻物的方法后，让学生自主投掷练习，要求学生在投掷中感悟与调整动作，尽量使物体投掷更远。为发挥学生投掷的主体性，先后组织学生开展定点投掷与自由投掷，通过各种形式的练习，为学生提供充足的锻炼时空，促进学生投掷技能的提高。自主学习法让学习真正发生，提高了教学效果。
　　三、小组合作提质效
　　孔子说过：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”这是一个合作共赢的时代，合作学习法成为当代最伟大的教学改革成就，是现今极具实效的新型学习方式。教师将全体学生分为若干小组，让学生以小组的形式开展合作学习，汇聚集体的力量与智慧，实现共同目标。合作学习法发挥了群体的正向功能，为学生提供更多的锻炼机会，让学生在协作互助中实现互惠互利，在合作中取长补短，极大提升了学习质效。
　　在体育教学中采用合作学习法能够有效激发学生学习兴趣，增强学生主动参与的积极性，同时能够加深学生之间的交往，促进学生对同伴学习的关心，提高学生学习动力与能力。例如，在教学《投掷轻物》一课中，笔者在教学原地侧向投掷轻物时，将学生分为十个小组，各组在小组长的带领下自主探索，在观摩了教师与学生的示范后，分组练习，小组内的优秀生为其他学生进行示范，發挥模范引领作用。小组合作形式的学习，让学生互相帮助、齐心合力，较好解决了教学难点，提高了教学实效。
　　四、比赛竞争激活力
　　罗素曾经说过：“竞争一直是对大部分激烈活动的剌激物。”竞争具有非凡价值，可以激发学生活力，让学生情绪沸腾起来；能够激励学生进取，让学生主动锻炼。
　　比赛竞争属于一种激励教学法，通过比赛手段激发鼓励学生积极性的发挥，从而使学生产生强大的学习动力，促使学生朝向目标奋进，以提高教学效果。每个学生都有一颗竞争心，在教学中借助学生的竞争心理，组织学生开展体育比赛，学生在比拼中激扬活力，激发创造，增强身体素质。例如，在教学《投掷轻物》一课中，笔者两次组织学生竞赛，初次竞赛是在投掷轻物环节，让每个小组表演投掷轻物，比一比哪一组投掷方法正确，投得最远。第二次竞赛是在“拼字”游戏活动中，笔者在学生明晰游戏规则后，安排各组进行游戏比赛。比赛活动激活了课堂氛围，将体育运动推向高潮，两次愉快的比赛活动，调动了学生的竞争心，极大推动了学生的学习热情，激发了各组成员的凝聚力，有效提高了学生的运动水平。
　　教无定法，贵在得法，让我们在体育与健康教学中发挥教学智慧，实施多法并举，提升教学质效。