你怎么会知道，今天的担心，明天一定会成为现实？要知道，今天就是你昨天担忧的明天。
　　当大学教授杰姆·伯德索还在弗吉尼亚州的布莱克斯堡军事学院就读时，就被称为“弗吉尼亚烦恼大王”。正是因为他的情绪过度紧张，因此常常生病。对他而言，任何事情都可以成为烦恼的诱因，有时他甚至会忘了究竟是什么原因让他如此不快乐。
　　他的物理学以及其他一些科目没有过关，他很担心自己因成绩不好而被学校扫地出门；他很担心自己的身体健康状况，急性发作的消化不良，令他整夜失眠；他的财务状况也让他烦恼，因为他无法常常花钱买礼物给他的女朋友，或者是带她出去跳舞，他擔心她会因此投入他人的怀抱。
　　他绝望地向企业管理学的教授杜克·巴德倾诉了烦恼，在与他对谈的那十五分钟里，他学到的东西远比大学四年学到的知识还要有用。巴德教授说：“杰姆，现在是你面对现实的时候了。你花了那么多的时间自寻烦恼，如果能用其中一半的精力去努力改变现状，解决当下的问题，那么你的烦恼便会随之而去。你以前唯一习得的就是烦恼这个习惯。”
　　巴德教授给他制定了三项准则，以改掉烦恼的习惯：准确地找出你到底为什么而烦恼；找出问题的缘由；马上采取实质性的行动解决问题。
　　与巴德教授谈过话后，他为自己制订了一套详细的改变自己的计划。首先解决物理学不及格的问题。原来他成绩不好，因为他认为学习物理对将来从事工业工程师的工作没什么帮助，找到了原因，他马上调整自己的观念，之后，他埋头学习物理，一次性通过了学院的考试。其次，他在学习之余打工赚钱，解决了经济拮据这一难题，之前一直担心女友会移情别恋，于是向她求了婚，现在，她已经是他的妻子了。
　　在生活中，烦恼总是与我们如影随形，使我们承受着来自方方面面的精神压力，如果我们只是一味地烦恼，我们只能拘于原地，只有拿出“众人皆醉我独醒”的勇气，寻找烦恼的根结所在，才能从情感的纷扰困惑中解脱出来，成为更好的自己。