现代生活节奏加快，你是否因为工作、应酬等原因而常常流连于酒桌饭局之间？是否因为长时间的“白领”生活久坐不动而引发肥胖？又是否为了追求苗条而过度节食减肥？你可知道这些都可能会引起脂肪肝。
　　脂肪肝能引发多种疾病
　　脂肪肝——一个我们并不陌生的名字，你是否在你的体检报告中看到它？你是否知道它是怎么来的？脂肪肝是什么样子的？是不是想着肝脏的外面有油脂包裹着？但其实不是这样的，脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多，就是说，脂肪并不是包裹在肝脏外边的。这里我们所说的脂肪主要是指中性脂肪“甘油三脂”。
　　正常人肝内脂肪含量占肝湿重的2%-4%，当肝内脂肪含量超过肝湿重的5%，或者1/3以上的肝细胞有脂肪变时就称为脂肪肝；脂肪含量超过10%～25%为中度脂肪肝；超过20%～50%就是重度脂肪肝。
　　我们经常说的脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。如果得了脂肪肝但未引起重视，长此以往可能会引起肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。还可能会引发消化系统疾病、动脉粥样硬化、心脑血管等多种疾病。
　　过度节食导致脂肪肝
　　快节奏的工作生活让我们无暇锻炼，常常办公室一坐一上午。饮食无规律，要么顾不上吃，要么暴饮暴食，再加上各种饮料、甜品等，肥胖人群是越来越多，由此引发的健康问题也就不可避免。脂肪肝就是最常见的疾病之一。那么，在你的印象中得了脂肪肝的人都是臃肿肥胖的人群吗？其实不然，门诊上就经常有人会拿着体检报告说，我不胖怎么也会得脂肪肝？
　　其实脂肪肝并非胖人的专利。为了美丽而过度节食、偏食等都会导致体内热量摄入的严重不足，当饥饿使体内的糖原耗竭后，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸从脂肪组织中释出进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢必要的酶类和维生素，最终导致肝内脂肪积蓄，造成脂肪肝。
　　不想得脂肪肝，做到这四点
　　虽然引发脂肪肝的原因有很多，但脂肪肝是可逆性疾病，对发现脂肪肝的患者应及时针对病因治疗。对于无脂肪肝的人群也要做好以下几点来预防它的发生：
　　1.合理饮食。每日三餐膳食合理，粗细搭配，营养均衡，少吃甜食，不能因为美丽或者追求所谓的健康而只吃素食。
　　2.适当运动。根据自己的体质选择适宜的运动，如慢跑、太极、羽毛球、乒乓球等等，注意要循序渐进。
　　3.慎用药物。肝脏最主要的作用之一就是解毒，各种药物进入体内都需要肝脏代谢，平时不要动不动就乱服药，尤其是一些保健品，也可能会给肝脏带来负担。
　　4.心情开朗。“怒伤肝”是我们的古话，保持好心情，少生气，劳逸结合也是相当重要的。