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[摘 要]足球运动是大学校园文化生活的重要组成部分。根据榆林学院体育教育专业学生足球运动伤病的特点和普遍规律，伤病不仅会对大学生的身体造成损伤，而且还会影响到大学生的学習和日常生活，严重阻碍了高校足球运动的发展。本文通过问卷调查法、逻辑分析法、文献资料法及数据统计法对榆林学院体育教育专业学生的足球运动损伤情况展开了调查。调查结果显示，体育教育专业学生参与足球运动所受到的伤病位置大部分在脚踝部、膝关节、大腿肌群和小腿肌群。损伤的类别有扭伤、挫伤、撞伤、拉伤、骨折等，损伤易发时间段多为高强度的足球训练课上和激烈的对抗赛中。造成伤病的重要原因有不正当的犯规、技术动作不规范、快速奔跑中的急停和起跳导致身体局部负荷过大、热身准备活动不充分、足球场地质量欠佳、自我保护意识不强等。
[关键词]体育教育专业学生 榆林学院 足球 运动损伤
足球运动损伤影响着大学生的身心发展，阻碍着高校足球运动水平的提升。对此，很多高校都把预防运动损伤和减少运动损伤作为重点来强调。制定出积极科学的预防运动损伤的措施，这对增强普通高校大学生体育运动热情，提高大学生的身体素质和足球竞技水平，减少大学生足球运动伤病的发生有着重要的意义。目前，我国对足球运动损伤的调查研究大多都局限在足球专业队和对青少年的训练及比赛中，对普通高校的大学生足球运动损伤的针对性调查有限，所以针对普通高校大学生参与足球运动时所受伤病作相应地调查研究很有必要。
足球运动是世界上最具魅力的体育项目之一，它体现出人在运动中力量和速度的最佳结合。足球参与者在球场上表现出的勇敢拼搏、积极进取、团结一心、荣誉至上的精神，正是足球运动的迷人之处。由于在足球运动中参与者要承受激烈竞争和身体对抗，所以易造成各类程度不同的运动损伤。因此，本文通过对榆林学院体育教育专业大学生在足球运动过程中的伤病情况进行调查分析，并提出了有效的建议，为榆林学院体育教育专业学生更好地参与足球运动及降低运动损伤的概率提供必要的参考。
1.研究对象
随机抽取榆林学院体育学院体育教育专业55名经常参与足球运动的男生为调研对象。根据学生足球运动损伤的实际情况进行调查和分析。共发放问卷55份，收回有效问卷50份，有效率为91%。
2.研究方法
本研究主要通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等进行调查研究。
损伤的种类
从上表可以看出，榆林学院体育教育专业学生足球运动损伤主要表现为以下六类损伤类型。
1.关节扭伤
调查显示，损伤率最高的是关节扭伤，共有38例次，占损伤总数的76%。关节扭伤多发在踝关节和膝关节，由于足球运动是一种需要全身肌肉相配合的体育运动，对身体素质要求极高。参与者经常需要快速短距离冲刺和急停变换自己的重心完成脚下动作，所以足球运动损伤的部位集中在下肢是在所难免的。从生物力学角度分析，足球运动中经常出现的加速、急停、变向等技术动作，易造成膝关节和踝关节所承受的负荷过大，导致身体局部发生运动损伤的概率较高。踝关节受损的重要原因是由于足球运动中不经意间绊脚、扭脚、踩踏、对脚及足球场地质量欠佳等造成的，此外，快速奔跑中的急停和起跳也会导致膝关节因承受的负荷过大而发生损伤。
2.挫伤
挫伤，共31例次，占损伤总数的62%，由于足球项目的特殊性，参与者容易发生绊倒和拉扯现象，加之足球场地缺乏必要的维护，易发生学生摔倒后身体某部位的挫伤。
3.撞伤
撞伤的损伤率居中，共22例次，占损伤总数的44%，大部分学生在足球运动中受到的撞伤基本都为轻度损伤。由于体育教育专业学生在参与足球运动时身体对抗强度大，拼抢激烈，身体冲撞次数频繁，从而易造成了撞伤。
4.拉伤
学生拉伤共18例次，占损伤总数的36%，大部分学生发生拉伤是由于参与足球运动时准备活动做得不够充分，导致了身体局部出现拉伤现象，还有部分学生由于在参与足球运动过程中身体做出了幅度较大的动作导致身体局部的拉伤。
5.骨折（裂）
发生骨裂或骨折的运动损伤率最低，共2例次，占损伤总数的4%，发生骨裂或骨折损伤均是由于学生在参与足球运动时意外情况的发生导致的。
6.其他
在这次调查中发生其他类型的运动损伤共有4例次，占损伤总数的8%，发生这4例次的其他类型损伤均出现在学生参与学校举办的足球竞赛活动中，由于足球比赛不同于平时的足球活动，节奏快，身体对抗频繁的特点更加明显，加之，学生在求胜欲望的驱使下心理变化明显，因此，在比赛中就会出现被违反体育道德行为所侵犯等意外的运动损伤。
从上表可以看出，榆林学院体育教育专业学生运动损伤发生的原因主要有六种，这里重点论述其中五种。
1.技术动作不规范引起的足球运动损伤
学生在足球运动过程中，技术动作不规范所造成的运动损伤占总百分比的16.8%，共有21例次。由于体育教育专业部分学生在完成技术动作时存在发力不恰当或技术动作运用不合理等情况，加之有很多的技术动作是在身体非正常体位下完成的，同时在参与足球比赛和课余时间的足球活动中，体育教育专业的学生经常会因为对技术动作不熟练导致出现错误动作而引发足球运动损伤。 2.缺乏自我保护意识引起的足球运动损伤
学生在参与足球运动过程中由于自身保护意识不强所造成的运动损伤占总百分比的28.8%，共有36例次。这与学生对未来技术动作所造成的伤害缺乏预见性有直接的关系。
3.准备活动不充分引起的足球运动损伤
热身准备活动不充分对学生造成的运动损伤占总百分比的20%，共有25例次。准备活动的作用是提高神经系统的兴奋性，增强各器官系统运动功能。足球运动的特点对准备活动的要求很高， 部分学生往往忽视了对这方面的认知，忽略了热身准备活动的重要性，导致在进行高强度足球运动时身体肌肉不适应，局部承受负荷过大，造成了运动损伤的发生。
4.违反体育道德行为引发的足球运动损伤
违反体育道德行为对学生造成足球运动损伤的占总百分比的20.8%，共有26例次。学生对足球规则熟悉度不够及在参与足球运动时情绪自控能力差，违反体育道德行为时有发生，因此违反体育道德的犯规对学生造成的损伤也就很难避免。
5.足球场地问题引起的足球运动损伤
足球场地原因对学生造成的运动损伤占总百分比的7.2%，共9例次。由于校园足球场地属于开放性运动场，管理及维护工作难度较大，因此场地质量欠佳也是造成学生损伤中的不可忽视的原因之一。
1.加强体育道德教育
教师在日常的教学过程中，应积极向学生灌输“不伤对手，公平竞争”的理念，通过开设道德教育课程，培养学生养成良好的体育道德品格。
2.认真做好运动前的准备活动
重视热身准备活动，提高中枢神经系统兴奋性，充分活动身体以提高身体的柔韧性。通过热身活动使全身各个关节充分活动，肌肉的活动加速血液循环，使肌肉得到充分血液供应增强肌肉弹性与力量，为参与足球活动作好充分准备。
3.掌握正确的动作要领
错误的技术动作可以直接造成足球运动损伤。如不及时纠正，竞技水平不仅不会提高，而且还会造成局部过度负荷而引起的足球运动损伤。因此应该注重正确技术动作的反复练习，不断提高足球技术动作的熟练程度。
4.加强自我保护意识
在进行足球运动和平时训练时，要根据训练内容和学生的身体情况，引导学生学习正确的自我保护动作，注重培养学生自我保护意识，并在足球训练过程中积极进行合理的自我保护辅助练习。
5.强化易伤部位的练习
在进行热身活动时，根据自身易发生受伤部位，进行针对性的专项练习，以预防足球运动损伤的发生。同时在日常生活中，在医生指导下对易受伤部位加强功能性和恢复性练习有助于伤病尽快恢复。
足球运动损伤不仅给学生带来了身体上的伤病和时间上的损失，还严重影响了学生正常的学习时间，同时也影响到学生生活。根据调查显示，体育教育专业学生发生损伤偏多。因此，应在日常的各项教学活动中增强学生良好的体育道德的养成。体育教育专业的学生不仅要掌握足球运动的各项技能，学习足球运动理论知识，而且要充分认识到预防运动损伤的重要性。思考和总结自身在参与足球运动时容易发生损伤的部位，同时加强培养其在进行足球运动中的自我保护意识。由于部分学生对足球项目的规则认识不清及对足球技术动作掌握不够熟练，导致在参与足球运动中缺乏必要的情绪自控力，发生了违反体育道德行为，技术动作不规范，从而引起了運动损伤。热身准备活动不充分就盲目地参与各项足球活动，易造成足球运动损伤。学生在课内和课外参与足球运动中应对热身准备活动有足够的重视，养成“先热身，后运动”的良好习惯。
[1]周思洋、毛立群：《足球运动损伤的调查与分析》，《中国社区医师》（医学专业）2010年第13期，第51、53页。
[2]孙辉：《甘肃省大学生足球运动损伤的调查》，《兰州交通大学学报》2018年第8期。
[3]陈发栋、郑浪浪：《中小学校园足球教学与训练中运动损伤的预防》，《运动》2017年第2期，第126-127页。
[4]安广辉、杨光：《校园足球运动中常见损伤的解剖学特征研究》，《南京体育学院学报 》（自然科学版）2017年第4期，第44-48页。
[5]徐金成、高璨、高颀、洪平、赵杰修：《中国足球运动损伤研究现状及其国际比较》，《中国运动医学杂志》2017年第1期，第84-90页。
[6]高丰、许亮：《普通高校大学生在业余足球活动中运动损伤的调查与分析》，《体育科技》2017年第9期，第27-28页。
[7]徐金成、高璨、黄菁等：《足球运动损伤预防：从“FIFA11+”到“FIFA 11+Kids”》，《中国运动医学杂志》2017年第4期，第367-371页。
[8]孟泽、吴奔：《足球运动损伤康复以及预防损伤的研究》，《体育科技文献通报》2017年第12期，第68、74页。
作者单位：榆林学院体育学院 陕西榆林
[关键词]体育教育专业学生 榆林学院 足球 运动损伤
引 言
足球运动损伤影响着大学生的身心发展，阻碍着高校足球运动水平的提升。对此，很多高校都把预防运动损伤和减少运动损伤作为重点来强调。制定出积极科学的预防运动损伤的措施，这对增强普通高校大学生体育运动热情，提高大学生的身体素质和足球竞技水平，减少大学生足球运动伤病的发生有着重要的意义。目前，我国对足球运动损伤的调查研究大多都局限在足球专业队和对青少年的训练及比赛中，对普通高校的大学生足球运动损伤的针对性调查有限，所以针对普通高校大学生参与足球运动时所受伤病作相应地调查研究很有必要。
足球运动是世界上最具魅力的体育项目之一，它体现出人在运动中力量和速度的最佳结合。足球参与者在球场上表现出的勇敢拼搏、积极进取、团结一心、荣誉至上的精神，正是足球运动的迷人之处。由于在足球运动中参与者要承受激烈竞争和身体对抗，所以易造成各类程度不同的运动损伤。因此，本文通过对榆林学院体育教育专业大学生在足球运动过程中的伤病情况进行调查分析，并提出了有效的建议，为榆林学院体育教育专业学生更好地参与足球运动及降低运动损伤的概率提供必要的参考。
研究对象和方法
1.研究对象
随机抽取榆林学院体育学院体育教育专业55名经常参与足球运动的男生为调研对象。根据学生足球运动损伤的实际情况进行调查和分析。共发放问卷55份，收回有效问卷50份，有效率为91%。
2.研究方法
本研究主要通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等进行调查研究。
损伤的种类
从上表可以看出，榆林学院体育教育专业学生足球运动损伤主要表现为以下六类损伤类型。
1.关节扭伤
调查显示，损伤率最高的是关节扭伤，共有38例次，占损伤总数的76%。关节扭伤多发在踝关节和膝关节，由于足球运动是一种需要全身肌肉相配合的体育运动，对身体素质要求极高。参与者经常需要快速短距离冲刺和急停变换自己的重心完成脚下动作，所以足球运动损伤的部位集中在下肢是在所难免的。从生物力学角度分析，足球运动中经常出现的加速、急停、变向等技术动作，易造成膝关节和踝关节所承受的负荷过大，导致身体局部发生运动损伤的概率较高。踝关节受损的重要原因是由于足球运动中不经意间绊脚、扭脚、踩踏、对脚及足球场地质量欠佳等造成的，此外，快速奔跑中的急停和起跳也会导致膝关节因承受的负荷过大而发生损伤。
2.挫伤
挫伤，共31例次，占损伤总数的62%，由于足球项目的特殊性，参与者容易发生绊倒和拉扯现象，加之足球场地缺乏必要的维护，易发生学生摔倒后身体某部位的挫伤。
3.撞伤
撞伤的损伤率居中，共22例次，占损伤总数的44%，大部分学生在足球运动中受到的撞伤基本都为轻度损伤。由于体育教育专业学生在参与足球运动时身体对抗强度大，拼抢激烈，身体冲撞次数频繁，从而易造成了撞伤。
4.拉伤
学生拉伤共18例次，占损伤总数的36%，大部分学生发生拉伤是由于参与足球运动时准备活动做得不够充分，导致了身体局部出现拉伤现象，还有部分学生由于在参与足球运动过程中身体做出了幅度较大的动作导致身体局部的拉伤。
5.骨折（裂）
发生骨裂或骨折的运动损伤率最低，共2例次，占损伤总数的4%，发生骨裂或骨折损伤均是由于学生在参与足球运动时意外情况的发生导致的。
6.其他
在这次调查中发生其他类型的运动损伤共有4例次，占损伤总数的8%，发生这4例次的其他类型损伤均出现在学生参与学校举办的足球竞赛活动中，由于足球比赛不同于平时的足球活动，节奏快，身体对抗频繁的特点更加明显，加之，学生在求胜欲望的驱使下心理变化明显，因此，在比赛中就会出现被违反体育道德行为所侵犯等意外的运动损伤。
损伤的原因
从上表可以看出，榆林学院体育教育专业学生运动损伤发生的原因主要有六种，这里重点论述其中五种。
1.技术动作不规范引起的足球运动损伤
学生在足球运动过程中，技术动作不规范所造成的运动损伤占总百分比的16.8%，共有21例次。由于体育教育专业部分学生在完成技术动作时存在发力不恰当或技术动作运用不合理等情况，加之有很多的技术动作是在身体非正常体位下完成的，同时在参与足球比赛和课余时间的足球活动中，体育教育专业的学生经常会因为对技术动作不熟练导致出现错误动作而引发足球运动损伤。 2.缺乏自我保护意识引起的足球运动损伤
学生在参与足球运动过程中由于自身保护意识不强所造成的运动损伤占总百分比的28.8%，共有36例次。这与学生对未来技术动作所造成的伤害缺乏预见性有直接的关系。
3.准备活动不充分引起的足球运动损伤
热身准备活动不充分对学生造成的运动损伤占总百分比的20%，共有25例次。准备活动的作用是提高神经系统的兴奋性，增强各器官系统运动功能。足球运动的特点对准备活动的要求很高， 部分学生往往忽视了对这方面的认知，忽略了热身准备活动的重要性，导致在进行高强度足球运动时身体肌肉不适应，局部承受负荷过大，造成了运动损伤的发生。
4.违反体育道德行为引发的足球运动损伤
违反体育道德行为对学生造成足球运动损伤的占总百分比的20.8%，共有26例次。学生对足球规则熟悉度不够及在参与足球运动时情绪自控能力差，违反体育道德行为时有发生，因此违反体育道德的犯规对学生造成的损伤也就很难避免。
5.足球场地问题引起的足球运动损伤
足球场地原因对学生造成的运动损伤占总百分比的7.2%，共9例次。由于校园足球场地属于开放性运动场，管理及维护工作难度较大，因此场地质量欠佳也是造成学生损伤中的不可忽视的原因之一。
损伤的预防
1.加强体育道德教育
教师在日常的教学过程中，应积极向学生灌输“不伤对手，公平竞争”的理念，通过开设道德教育课程，培养学生养成良好的体育道德品格。
2.认真做好运动前的准备活动
重视热身准备活动，提高中枢神经系统兴奋性，充分活动身体以提高身体的柔韧性。通过热身活动使全身各个关节充分活动，肌肉的活动加速血液循环，使肌肉得到充分血液供应增强肌肉弹性与力量，为参与足球活动作好充分准备。
3.掌握正确的动作要领
错误的技术动作可以直接造成足球运动损伤。如不及时纠正，竞技水平不仅不会提高，而且还会造成局部过度负荷而引起的足球运动损伤。因此应该注重正确技术动作的反复练习，不断提高足球技术动作的熟练程度。
4.加强自我保护意识
在进行足球运动和平时训练时，要根据训练内容和学生的身体情况，引导学生学习正确的自我保护动作，注重培养学生自我保护意识，并在足球训练过程中积极进行合理的自我保护辅助练习。
5.强化易伤部位的练习
在进行热身活动时，根据自身易发生受伤部位，进行针对性的专项练习，以预防足球运动损伤的发生。同时在日常生活中，在医生指导下对易受伤部位加强功能性和恢复性练习有助于伤病尽快恢复。
结 语
足球运动损伤不仅给学生带来了身体上的伤病和时间上的损失，还严重影响了学生正常的学习时间，同时也影响到学生生活。根据调查显示，体育教育专业学生发生损伤偏多。因此，应在日常的各项教学活动中增强学生良好的体育道德的养成。体育教育专业的学生不仅要掌握足球运动的各项技能，学习足球运动理论知识，而且要充分认识到预防运动损伤的重要性。思考和总结自身在参与足球运动时容易发生损伤的部位，同时加强培养其在进行足球运动中的自我保护意识。由于部分学生对足球项目的规则认识不清及对足球技术动作掌握不够熟练，导致在参与足球运动中缺乏必要的情绪自控力，发生了违反体育道德行为，技术动作不规范，从而引起了運动损伤。热身准备活动不充分就盲目地参与各项足球活动，易造成足球运动损伤。学生在课内和课外参与足球运动中应对热身准备活动有足够的重视，养成“先热身，后运动”的良好习惯。
参考文献：
[1]周思洋、毛立群：《足球运动损伤的调查与分析》，《中国社区医师》（医学专业）2010年第13期，第51、53页。
[2]孙辉：《甘肃省大学生足球运动损伤的调查》，《兰州交通大学学报》2018年第8期。
[3]陈发栋、郑浪浪：《中小学校园足球教学与训练中运动损伤的预防》，《运动》2017年第2期，第126-127页。
[4]安广辉、杨光：《校园足球运动中常见损伤的解剖学特征研究》，《南京体育学院学报 》（自然科学版）2017年第4期，第44-48页。
[5]徐金成、高璨、高颀、洪平、赵杰修：《中国足球运动损伤研究现状及其国际比较》，《中国运动医学杂志》2017年第1期，第84-90页。
[6]高丰、许亮：《普通高校大学生在业余足球活动中运动损伤的调查与分析》，《体育科技》2017年第9期，第27-28页。
[7]徐金成、高璨、黄菁等：《足球运动损伤预防：从“FIFA11+”到“FIFA 11+Kids”》，《中国运动医学杂志》2017年第4期，第367-371页。
[8]孟泽、吴奔：《足球运动损伤康复以及预防损伤的研究》，《体育科技文献通报》2017年第12期，第68、74页。
作者单位：榆林学院体育学院 陕西榆林