我国作曲界泰斗杜鸣心今年93岁了，还能骑着自行车去出席音乐讲座。他身体健康、精神矍铄，也不显老态。虽然他曾公开透露自己偶尔也会熬夜，但他对自己的健康还是心里特别有“谱”。那么，他到底是如何养生的呢？
　　

“用音乐来写我的心”

　　 从童年时期开始，音乐就陪伴着杜鸣心。1928年，杜鸣心出生在湖北潜江，因为父母都爱好音乐，小时候，杜鸣心就用家里的手摇唱机听戏曲和当时的流行歌曲，但这段美好无忧的时光很快埋葬于日本侵华战争的烽火中。1937年8月，淞沪会战打响，杜鸣心的父亲率部队开往上海前线。临行前一晚，父亲带着妻儿去汉口剧院看了一场荀慧生的演出，杜鸣心不曾料到，这是他与父亲最后一次相聚。第二天早上，杜鸣心还没睡醒，父亲就赶回了部队，几个月后，父亲在苏州河保卫战中阵亡殉国，家里顿时失去了顶梁柱，杜鸣心随母亲回到了潜江老家。
　　 1938年，武汉沦陷，母亲又带着杜鸣心避居乡下。出于安全考虑，母亲不得已把杜鸣心送往战时儿童收容站，后来，杜鸣心又与其他战区来的孩子一起辗转到了重庆，住在永川县战时儿童第二保育院。1939年，著名教育家陶行知在重庆创办了“育才学校”，培养从后方各个保育院中遴选出的具有一定艺术天分的孩子。有次，歌唱家任虹带队来到了杜鸣心所在的永川县战时儿童第二保育院。欢迎会上，杜鸣心领唱《松花江上》，想到业已牺牲的父亲和孤苦无依的母亲，百感交集的他将这首饱含着国仇家恨的流亡歌曲唱得格外动人。任虹从杜鸣心的歌声中觉察到了他的音乐天赋。因此，杜鸣心从400多个孩子里脱颖而出，入選育才学校。
　　 那时的育才学校建在重庆郊区北碚的凤凰山里，虽然交通闭塞，条件艰苦，陶行知仍然尽力帮孩子们找来了3架钢琴。11岁的杜鸣心第一次见到了这种昂贵的乐器，教授他钢琴和视唱、练耳的正是著名音乐家贺绿汀，《渔光曲》的作曲者任光则亲自为他讲解乐理、作曲与和声理论等课程，杜鸣心的音乐生涯，在这所学校里正式开启。1年后，育才学校在重庆举办了音乐会，杜鸣心演奏了歌剧《自由射手》选段和一首钢琴乐曲，此时台下的观众席间，周恩来、邓颖超、叶剑英、郭沫若、田汉、何应钦、冯玉祥等众多著名人士都在静静聆听。
　　 也是在此时，杜鸣心把自己的名字从“明星”改成了谐音的“鸣心”。“明星”这个寄托着无限希冀的名字原本是父亲为他取的，改名“鸣心”，既是为了缅怀父亲，也在表达自己的音乐理念：“我要用音乐表达感情，用音乐来写我的心。”
　　

知足常乐，平淡看待人生

　　 回忆起在育才学校的那段日子，杜鸣心感慨万千。他说，他很感恩，因为在当时就觉得“能吃饱饭，又有学上了”。所以，他也特别知足，刻苦学习。
　　 以后的日子里，每当杜鸣心生活中遇到什么艰难，他一想到儿时流亡的日子，就觉得任何困难都不是困难，应该对当下知足。在他成名之后，他的作品经常被侵权，有人给他算过账，一年损失得有上百万，他也不去告、不打官司，还表示“钱现在够花了，知足吧”。
　　 杜鸣心写过一首钢琴协奏曲《春之采》，特别动人，旋律年轻、配器绚烂，就像秋日的九寨沟。很多老友听完都问他：“怎么写得这么动人？”他告诉老友们，这里面其实藏着爱情的秘密。原来，在20世纪80年代，杜鸣心爱上了一个女孩，但又不能表白，这种情感压抑久了会憋出病来，于是，杜鸣心就写出了这丰满的《春之采》，献给了这个女孩。这个女孩就是现在的杜夫人张老师。老两口相敬如宾，举案齐眉，杜鸣心自己曾说：“一个和谐的家庭是健康的保证，如果家庭关系处不好，每天心情都是糟糕的，又怎么应对外来的压力和烦琐，所以我特别感谢我的夫人。在我看来，家庭健康、家庭环境的和谐，是一个人健康生活重要因素。”
　　

“充实的生命让我从来不觉得自己老”

　　 每次媒体采访杜鸣心几乎都会问：“杜老，你准备工作到多少岁啊？”杜老总是笑嘻嘻地说：“老人才退休，我不觉得自己老了。”
　　 一句玩笑话，背后是年轻的心态和对生活积极的态度。很少有人知道，即使在80岁高龄的时候，杜老仍然每天都要创作到深夜。一般老人到了80岁这个年龄早就不再工作了，但杜鸣心还那么勤奋，周围人都很不解，毕竟创作是一件很辛苦的事情。
　　 杜鸣心笑着说：“的确有许多人到70岁、80岁这个年龄都写不动了。可我当时每天晚上还在工作，而且工作到很晚，还在创作，比如接近80岁的时候我写了部舞剧，后来还写了一个电视剧的音乐《船政风云》。”
　　 杜鸣心说虽然年纪上去了，身体有时也会感到累，但是自己心里却感受不到一点累，“创作让我感到生命很充实，充实的生命让我从来不觉得自己老、不觉得累。我想，只要有音乐的一天，我就不觉得自己老……”
　　

按摩和午觉，每天的“必修课”

　　 20世纪60年代，杜鸣心向一位中医朋友请教，每天自己按摩身上的穴位和经络，至今已经坚持了50多年。说起这事，还有一段故事呢。一天早晨，杜鸣心的母亲回来，冲杜鸣心大喊：“外面人都在找你，你还不急，在床上按摩。”杜鸣心说：“再急的事也等我按摩后去处理。”
　　 可能就是因为常年坚持按摩的习惯，所以杜鸣心至今90多岁了依然气色很好，除了高血压以外，也没得过什么大病。
　　 另外，不管多忙，他每天必睡30分钟至1个小时的午觉。有媒体去采访他，正赶上他午觉点，夫人张老师也会请媒体到客厅，等他睡醒了，才接受采访。
　　

一颗“大”心，包容万千

　　 作为中央音乐学院作曲系的教授，杜鸣心教出了很多作曲名家，有写出《我爱你，中国》的郑秋枫，写出《娃哈哈》的郭石夫，写出《牧羊女》的王立平，写出《我像雪花天上来》的徐沛东，写出《乡恋》的张丕基等。有人问杜鸣心：“您这么多学生，肯定有玩现代派的，与您的创作路数不一致，甚至矛盾，您不生气吗？”杜鸣心听完笑笑说：“老师就是要帮助学生，不能强迫学生写什么。每个学生都有自己的个性追求，我的任务就是在他们有困难时，给他们出主意，在他们的路子里，帮他们发展下去。我只是作为一个辅佐他们实现音乐梦想的人，真正的主人还是他们。”
　　 杜鸣心说，生活中的自己很少生气，也没有脾气。曾经一位个性十足的同行因为某些误会在电话里把杜鸣心大骂一顿，杜鸣心也是耐心地听着，后来误会解除，同行来道歉，他也笑呵呵地跟对方说：“你心里有火，当时我解释你也听不进，不如就让你发泄一通嘛！”这样为他人考虑、这样极具包容心的杜老，难怪深受同行、学生和朋友的爱戴了。