【摘 要】
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英国广播公司有一个《一周使你更聪明》的节目，对“大脑锻炼”的效果进行了测试，证实了科学家在此之前的一种推测：只要略微改变一下生活方式，你就能明显提高脑功能，变得更加聪明。研究发现，健康饮食、锻炼身体、合理睡眠以及通过玩智力游戏和记忆购物单等简单的方式刺激大脑，的确能使人的思维更敏捷，使人更自信，还能做出聪明的决策。 《一周使你更聪明》栏目中采用的锻炼大脑的方法其实都很简单： 星期一：正餐吃海鱼
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英国广播公司有一个《一周使你更聪明》的节目，对“大脑锻炼”的效果进行了测试，证实了科学家在此之前的一种推测：只要略微改变一下生活方式，你就能明显提高脑功能，变得更加聪明。研究发现，健康饮食、锻炼身体、合理睡眠以及通过玩智力游戏和记忆购物单等简单的方式刺激大脑，的确能使人的思维更敏捷，使人更自信，还能做出聪明的决策。
《一周使你更聪明》栏目中采用的锻炼大脑的方法其实都很简单：
星期一：正餐吃海鱼，骑自行车、步行、坐公交车上班。
星期二：从字典里挑出陌生的宇词，然后在与别人交谈时使用。
星期三：练瑜伽或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天。
星期四：上班时走不同的路线，观看有关脑筋急转弯的电视节目。
星期五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单。
星期六：用你平时不用的手拿着牙刷刷牙，闭着眼睛：中热水澡。
星期日：玩纵横字谜，到室外快步走。
专家提醒：“大脑锻炼”的效果对人很有诱惑力，但这项活动说起来容易做起来难。一是人们的工作太紧张，没有更多的时间参加这样的锻炼，而更多的人宁愿享受夜生活，陷入疲劳、睡眠不足的怪圈。这样说来，要真正使自己变得更加聪明，首先就要改掉不良的生活习惯，有意识地加强“大脑锻炼”。
摘自《新闻晚报》
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