【摘 要】
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运动健身本无固定的套路和动作,只要有益于身体,便是可视为锻炼的佳法.据笔者观察,近年来有3种有效独特的且十分适宜于老年人的运动锻炼之法,现推荐给大家,有意者不妨一试.rn
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运动健身本无固定的套路和动作,只要有益于身体,便是可视为锻炼的佳法.据笔者观察,近年来有3种有效独特的且十分适宜于老年人的运动锻炼之法,现推荐给大家,有意者不妨一试.rn走猫步 原是时装模特的一种职业步法,也称T台步.据说是模仿猫走路的样子并加以改良后产生的.现今有人将其移植至强身健体,不仅具有视觉上的靓丽,带给人们美的享受,而且在健身上大有裨益.走猫步时两脚大幅度的交替,使胯部有了大幅度的扭动;双臂的自然摆动又可以使肩颈得到活动,从而改善肩颈、小腹和下肢等部位的血液循环.
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