以下食物对促进或维持男子性功能有一定的好处：
　　海鲜：科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男、女性功能保健十分重要，有“性和谐素”之说。近年来，男性精子的数量大大减少，这主要是由于微量元素锌的缺少，而每天只要吃两三个牡蛎就可以维持男性生殖功能的需要。牡蛎又称蛎蛤、蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳亏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
　　辣椒炒鸡蛋：含有维生素B1、B2、B6的食物有促进男性性欲的作用，富含此类营养素的食物有豆类、谷类和乳酪。而辣椒炒鸡蛋更是这方面的“佼佼者”。
　　坚果类食物：坚果类食物富含维生素Ｅ，而维生素Ｅ被认为是一种性维生素，食物来源有坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素Ｅ会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
　　韭菜：韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的日常蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
　　巧克力：现代营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。
　　蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
　　以下食物会对男子性功能带来一定的不良影响：
　　莲子心（芯）：性寒、味苦、无毒，清心除热、涩精、止血、止渴。现代医学研究表明，莲子心具有清心降欲的作用。无怪乎莲子入药时，大多会注明“去心（芯）”的。
　　冬瓜：又名枕瓜，味甘，性凉，能降欲火、清心热。现代医学证实，常食冬瓜可清解狂燥症状。对性欲过强者，有较好的纠正作用。
　　菱角：又名菱、沙角。其味甘，性寒，有养神强志之效，可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，损阳，令玉茎消衰。”
　　芥蓝：又名玉蔓菁、苤蓝，味甘，性辛，除有利水化痰、解毒祛风作用外，还有耗人真气的副作用。久食芥蓝，可抑制性激素的分泌。
　　竹笋：系寒涩之品，且含有大量草酸，会影响人体对钙和锌的吸收和利用，如吃笋过多，会导致肌体缺钙、缺锌，特别是缺锌，对性欲的影响极为显著。
　　对于性欲太差的人而言，素食并不是好的选择。研究人员认为，不吃足够蛋白质的人，会有降低睾丸激素的危险，而因此会导致性功能降低，同时还会减少肌肉、减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人格外有危险，因为运动食品是高生物价值蛋白质的最好来源。低蛋白质的饮食导致了性激素黏合剂血球素在老年人中增加，从而降低了睾丸激素的有效性。 〖编辑：安然〗