【摘 要】
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最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响人体内分泌，尤其是可以改变褪黑素分泌，同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素则可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。 研究者通过对116例年龄在18～30岁之间的健康人进行的流行病学调查，比较每天睡眠暴露于灯光或黑暗中对人体的影响。结果显示，睡眠暴露于灯光之中的受试者，99％发生了不同程度的褪黑素分泌延迟，褪黑素持续作用的时间也缩短约90分钟。
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最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响人体内分泌，尤其是可以改变褪黑素分泌，同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素则可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。
研究者通过对116例年龄在18～30岁之间的健康人进行的流行病学调查，比较每天睡眠暴露于灯光或黑暗中对人体的影响。结果显示，睡眠暴露于灯光之中的受试者，99％发生了不同程度的褪黑素分泌延迟，褪黑素持续作用的时间也缩短约90分钟。这对血糖的稳定是不利的。
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