人的生命质量取决于养生的方式。身体健康的维系，要在一定的生活原则和活动规范，相互补充，相互链接，相互作用的基础上，才能不断提高整体健康水平。养生不能单靠一种方式，更不能一蹴而就，而是要把养生当成一个习惯来对待。养生是最简单的事情，只要坚持就会有功效。多种方式的养生措施，是人们重视健康的产物。养生的方式大体分为九种：
　　（一）饮食式
　　通过饮食调节进行养生，是一种增强体质，促进健康的最基本、有效的方法。要采取科学饮食方式，调整饮食结构，改变饮食模式，多食膳食纤维食物，多食新鲜蔬果，合理搭配食物，养成良好的饮食习惯，吃出健康。通过科学饮食获得维持体内活动所需要的各种营养，养护生命，维护健康。用饮食疗法把病防好、治好，自己就是最高明的医生。
　　（二）补品式
　　补品是指能够增强体质，改善调节机体某种虚弱状态，补养气血不足，预防疾病的食物或药物，对促进健康有一定的作用。正常人不需要专门进补，老年人是补品的消费主体，如果身体出现某些不适症状，应咨询医生后有针对性地进补。适度进补对身体有益，但不宜长期、过量、依赖性地进补。
　　（三）锻炼式
　　目前世界上没有人否认锻炼对促进健康的重要作用。但锻炼要以适度为宜，热衷于锻炼养生健身的人都深信“生命在于运动”，强身壮体，预防疾病，锻炼适用于各类人群。坚持轻中度有氧形式的锻炼，能舒筋活血，促进各器官协调统一，增强机体生理功能，增强免疫功能，改善情绪，增强性功能，养护生命，延缓衰老，增强体质。
　　（四）情绪式
　　情绪是指客观事物在人的思想观念、情感中的反映，由大脑皮层兴奋抑制过程中所产生的一种心理状态。情绪式养生对促进健康有积极的作用。要善于用开放性思维、自主性方式调控情绪，激发和养成良好情绪，克服不良情绪的影响，使身体处于良好的应激状态，身心愉悦，有益健康。
　　（五）心理式
　　心理式养生是维护健康的重要措施。世上每个人都涉及到心理问题，决定了他面对生活和工作的姿态，用什么方式对待人生至关重要。拥有健康的心理就能参与日趋激烈的竞争，处理好复杂的人际关系，缓解压力，承受失败，解决好面临的各种问题，改变自己的命运，立于不败之地。同时健康的心理也是健康的基础，会引起机体连锁性的生理变化，协调各个器官，增加健康有益因素。
　　（六）睡眠式
　　没有睡眠就没有生命。睡眠是生命的必需过程，是机体进行修补、调整、复原、整合健康的重要环节，是人类不可忽视的重要问题。通过良好的睡眠养生，能消除疲劳、修复和调整机体，积累能量，产生新的活力，促进新陈代谢，增强免疫系统功能，增加体质，使身体各系统处于最佳状态中。
　　（七）按摩式
　　按摩是一种简单易行的养生方式。从头到脚，按着人体穴位进行自我按摩，可通过刺激体表末稍神经，扩张浅层皮肤毛细血管，调节神经原的平衡，促进机体血液循环，调节各脏器功能，增强免疫系统功能，一些慢性病会通过按摩改善状况，预防疾病，延缓衰老，取得养生健身的功效。
　　（八）学习式
　　目前，市场上养生书籍很多，还有电视养生专题节目，不可否认这些为更新人们养生理念，充实养生知识，完善养生措施起到了积极的作用。但养生书籍市场泥沙俱下，良莠不齐，有些书籍的错误观点误导人们，产生了负面影响。对此要选择医学、养生专家所写的养生书籍，从中学习有价值的东西，为我所用，但不能盲目照搬，避免极端化，要结合自身实际，突出个性化，有选择地运用，增加有益健康的因素。
　　（九）医疗式
　　世上没有一个人愿意得病，也没有一个人能保证一生一点病都没得。随着社会的发展和生活水平的提高，由于多种因素人们得病的几率反而增大，疾病成为影响健康的主要因素。人有病不怕，可怕的是不及时治疗，造成立体化影响健康。为养护健康，要力争使预防疾病和治疗疾病结合起来，运用医疗方式，该吃药时就吃药，该手术时就手术，有针对性地治疗各类疾病，早日康复，维护健康。