【摘 要】
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谁说在办公室里不能运动?教您几招简易的瑜珈,在工作之余让您也享有运动的快乐。基本呼吸法方法:坐在椅子上,双腿并拢。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下颌,脊椎伸直。一定
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谁说在办公室里不能运动?教您几招简易的瑜珈,在工作之余让您也享有运动的快乐。基本呼吸法方法:坐在椅子上,双腿并拢。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下颌,脊椎伸直。一定要先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩展喉和胸,使气充满胸、腹部,肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松
Who can not exercise in the office? Teach you a few easy yoga, in the spare time for you to enjoy the joy of exercise. Basic breathing method: sitting in a chair, legs close together. One hand on the thigh, one hand on the abdomen, closing the jaw, spine straight. Be sure to first relax the abdomen, inhale with your nose, and throat and thoracic expansion, the gas filled chest, abdomen, belly bulge; and then relax the jaw, exhale, while relaxing
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