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本文采用文献资料研究法、归纳法对女大学生的焦虑、抑郁情绪以及瑜伽对这些情绪的影响问题进行研究。经研究发现当代女大学生由于环境、学习、人际关系、就业压力和恋爱等主要原因产生不同程度的焦虑、抑郁情绪。而瑜伽能够通过其特有的呼吸方法按摩内脏，调节内分泌，提高淋巴系统的排毒功能；瑜伽的各种体式练习也能刺激身体的不同部位（包括五脏六腑），以调整身体的平衡；还能够通过冥想缓解压力，锻炼思维。达到调解和控制不良情绪的效果。