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跑步项目分为短距离项目：100 m项目、200 m项目；长距离项目：800 m项目、1000项目米。而400米正处于他们两项项目的中间，所以它具有不同于其他项目的独特特征，在田径比赛中难度最大。在训练个过程中，首先具有良好的身体素质和意志力，这是运动员最基本的基础；其次是拥有足够的速度耐力、速度，这是运动员保持最高速度的依据；最后是对应用最先进的技术进行对自己的严格训练，这是在比赛中取得优秀成绩的关键。下面本文章通过对400 m的速度分析方面、提高速度方法方面以及过程中应该注意的问题三个方面进行了全方面的