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体育常态课是在课堂教学的自然状态下，教师基于现实的教育资源，按照教学计划运用合理、有效的教学方法，为满足学生对体育学习的需求而进行的日常教学。简单的说是按照教学计划面对学生所进行的日常体育教学称为体育常态课。是让学生学会基本体育技术，提高技能，掌握体育与健康知识，学会在活动中与他人交往，在心理健康，社会适应等方面都得到相应的提高。与常态课不同的公开课、展示课的目的是展示教师的教学技能或是给其他观摩教师传递一种教学理念。常态体育课不是追求课堂的完美性而是保持本色，充分调动学生学习的积极性达到教学相长的教学目的。坚持学生主体教师主导的原则，加强日常管理提高教学质量，促进学生体质健康发展。
1.体育常态课教学内容的选择
尊重教材，研读教材，“吃透”教材。在高中模块教学中我所任教的年级是高二女生班，我们将学生兴趣爱好、师资、场地、器材进行全方位的规划后设置了篮球、排球、武术、体操（技巧）、田径、羽毛球等作为选修项目，结合学生的兴趣、学校统筹安排进行选项编班，进行集体备课。在我所教授的《技巧》单元，教师和学生共同创编了徒手操和垫上操，丰富了教材内容，提高了课堂效果，例如后倒翻臀练习为肩肘倒立臀部离垫打了基础，同时学生也消除了畏惧心理。将单肩后滚翻滚翻动作的头左屈，伸左臂，右脚前踢的动作在徒手操中反复练习，帮助学生体会空间感，回到垫上再练习时会很清楚滚翻及支撑方向，有效的提高了学生的身体协调性。在常态课教学中认真规范传授运动技术，实实在在的站在学生的角度上体会学生的身心健康发展和社会适应方面的需求，合理设计，开发教学内容。
2.体育常态课教学目标的确定
教学目标的确定是教学设计中的一个重要环节，在体育常态课教学中要将教学目标确定的少而精，小而实。教师应紧紧围绕体育课的教学内容和教学目标，按照学生的身心发展特点和体育教学循序渐进的基本规律来设计教学步骤组织教学，不能“以学生发展为中心”为由进行“放羊式”教学，也不能不顾教学内容与教学目标的统一性，一下是这个练习，一下又是与内容目标无相干的其他练习。例如在篮球行进间单手低手投篮的教学设计中教学重点是“一大二小三高跳”脚步动作的初步掌握，技能教学目标是使约65%的学生动作技术掌握有不同程度的提高。练习手段为（1）行进间徒手做伸臂，指腕上挑的肩上低手投篮模仿练习；（2）跨步拿“固定球”投篮模仿动作，实现拿球与跨步的衔接；（3）再将球抛向体前当球反弹起来时接球投篮练习，更进一步体验拿球与跨步的协调配合，因为同学们的基础不同，按球性掌握的情况分层次教学，因材施教，让每个学生在体验探索中尝试行进间单手低手投篮动作，通过个别纠正指导，和同学间互相分析评价取长补短，每个同学都有所收获有所提高。
3.体育常态课课堂常规的落实
课堂常规是为了保证体育教学的正常进行而对师生提出的一系列基本要求，具有强制性、一贯性和教育性，分为课前常规、课中常规、课后常规。课堂常规是体育教学的基础，是课堂教学有效管理和调控的保证，体现着体育学科的特征，也是体育教学的一种特有的课堂文化，良好的体育课堂常规既是对学生的要求也是对教师基本素质的要求，表现在课堂服装的要求，出勤的纪律，不迟到、不旷课有事有病先请假，课前集合整队、检查人数、师生问好、宣布本节课内容和目标，课后小结等；严密的队列队形练习，有组织有纪律的队形调整，学生上课仔细听讲，认真模仿，积极练习的良好学习习惯的培养，学生搬运器材，布置场地轮流值日制度，轮流创编、组织准备活动。有效地提高了学生的管理能力，增强了师生合作、生生合作。
4.体育常态课教学方法的选择
教学方法的运用和选择要根据学生的特征要符合学生的身心发展特征，能有效达成教学目标，有利于激发学生的学习兴趣，积极调动学生的主观能动性，顺理成章的完成动作技术的教学，提高学生的身体素质，适应高中繁重的学习任务。
在教学中我尽量把技术复杂的新教材安排在先，把易引起兴奋的内容，如游戏安排在后。例如武术《形神拳》教学中，我把新授动作拆开安排在准备活动徒手操中，如插步双摆掌，左一次，右一次连贯做，反复体会转身摆掌立圆的动作，做熟了与转身弓步勾手推掌组合就非常流畅。再将两人一组的拉手角力练习安排在新教材学习之后，既提高同学们的兴奋性，又增强了全身协调性和上下肢力量，同时也加强了规则意识。对于高中女生的教学我尽量采用清晰、简洁、有感染力的语言，有时再来一些激励性的口号，如健美操模块教学中，我让每个队选出队长，选择朗朗上口的队呼，该队表演时我和学生一起高呼队呼为其加油打气，现场气氛非常和谐，也有利于学生的技术水平的发挥。在教学中教师规范、准确、优美、轻松利落的示范动作，不仅能给学生留下深刻、清晰的感官动作和真实、完美、精确的印象，还能有效地消除畏惧和羞涩情绪，提高学生学习的欲望，激发学生学习的积极性。教师规范优美的示范动作在教学中能起到事半功倍的效果。在高中体育教学中还要培养学生自觉健身和终身体育的意识。把教师的教转化成学生的学，努力追求教学方法和学习方法的和谐，已达到教学效果的最优化。
5.体育常态课教学手段的实施
教学手段是指为提高教学方法、效果而采用的各种器具和设备，主要指教学的物质手段，它包括教学所需的场地器材设施、道具、挂图、多媒体等影像资料，在常态课教学中根据需要和实施条件，因地制宜选择简单的，实用的教学手段。这就要求体育器材，场地的合理布置，安全有效的发挥作用，使用标志物，辅助教学要做到一物多用。安全、实用、高效，在田径必修课中充分利用学校的自然环境，建筑物进行自然地形跑，两个大花坛和四个小花坛成了同学们进行蛇形跑，快慢变速跑，走跑交替的有效场地。这种方法因地制宜，顺其自然，学生情绪高，运动量容易控制和调整，队形不宜混乱，活泼自然，并将枯燥无味的中长跑变得有趣有效。提高了学生的心肺功能和全身协调配合，为今后的自觉锻炼提供了行之有效的方法。为提高课堂效果、效率在一次篮球原地单手肩上投篮教学中我在一个篮球场与篮球同高的位置拉了两根长绳，在长绳上每隔2米系上红色标志物，学生相对长绳，站在2米外向标志物做投篮动作，尽量接触标志物，一节课同学们投篮出手率高出了5倍之多，同时每个同学都在教师的眼睛底下受关注，学习积极性特别高。只要有严密的组织教学，利用多种不同的教学手段精心设计，高效课堂在小场地也是可以实现的。
6.体育常态课教学安全的管理
体育教学中，安全是最重要的教学目标，也是必须保证和实现的基本目标。在体育教学中必须实行“备教材，备学生，备器材”课前对场地器材设备的安全稳固性一定要做全面的检查，结合教学内容和学生情况。每次课前都要充分考虑到教学过程中的安全因素，精心设计每一个教学环节，对教学环节中的安全因素必须要有方法和措施，该统一练习的一定要严格要求统一进行。如体操教学必须教会学生进行互相的保护与帮助，在组织教学中加强课堂纪律的管理，让每个学生精力集中，人在心在。体育教师也应该严格遵循体育教学的客观规律，如运动技能形成的规律，循序渐进，由浅入深的进行教学。先学单一动作再学组合动作。掌握运动负荷变化和控制规律，合理安排运动量，把握时间、数量、密度和间歇，科学合理的进行体育教学。把握体育知识学习和运动认知能力的规律，能进行表象、感性认识的尽量直观的呈现给学生，对于体育知识，基础理论要在日常教学中铺垫和渗透。如比赛规则，裁判员的担任，都体现了这一规律特征。通过多方面，多渠道的打开学生学习体育的通道。
体育是一门特殊的学科，是以运动技术的教学和身体练习为载体，合理安排运动负荷，通过大量的各种身体练习，让学生学懂，学会体育技术技能。有效地促进学生身心健康水平的提高和社会适应能力的增强。上好常态体育课要求我们每位体育教师提高自身教学态度，教学基本功，对教材的理解和掌握的熟练程度。怀着一颗热爱体育、热爱学生的敬业精神，为上好体育常态课而努力奋斗！
1.体育常态课教学内容的选择
尊重教材，研读教材，“吃透”教材。在高中模块教学中我所任教的年级是高二女生班，我们将学生兴趣爱好、师资、场地、器材进行全方位的规划后设置了篮球、排球、武术、体操（技巧）、田径、羽毛球等作为选修项目，结合学生的兴趣、学校统筹安排进行选项编班，进行集体备课。在我所教授的《技巧》单元，教师和学生共同创编了徒手操和垫上操，丰富了教材内容，提高了课堂效果，例如后倒翻臀练习为肩肘倒立臀部离垫打了基础，同时学生也消除了畏惧心理。将单肩后滚翻滚翻动作的头左屈，伸左臂，右脚前踢的动作在徒手操中反复练习，帮助学生体会空间感，回到垫上再练习时会很清楚滚翻及支撑方向，有效的提高了学生的身体协调性。在常态课教学中认真规范传授运动技术，实实在在的站在学生的角度上体会学生的身心健康发展和社会适应方面的需求，合理设计，开发教学内容。
2.体育常态课教学目标的确定
教学目标的确定是教学设计中的一个重要环节，在体育常态课教学中要将教学目标确定的少而精，小而实。教师应紧紧围绕体育课的教学内容和教学目标，按照学生的身心发展特点和体育教学循序渐进的基本规律来设计教学步骤组织教学，不能“以学生发展为中心”为由进行“放羊式”教学，也不能不顾教学内容与教学目标的统一性，一下是这个练习，一下又是与内容目标无相干的其他练习。例如在篮球行进间单手低手投篮的教学设计中教学重点是“一大二小三高跳”脚步动作的初步掌握，技能教学目标是使约65%的学生动作技术掌握有不同程度的提高。练习手段为（1）行进间徒手做伸臂，指腕上挑的肩上低手投篮模仿练习；（2）跨步拿“固定球”投篮模仿动作，实现拿球与跨步的衔接；（3）再将球抛向体前当球反弹起来时接球投篮练习，更进一步体验拿球与跨步的协调配合，因为同学们的基础不同，按球性掌握的情况分层次教学，因材施教，让每个学生在体验探索中尝试行进间单手低手投篮动作，通过个别纠正指导，和同学间互相分析评价取长补短，每个同学都有所收获有所提高。
3.体育常态课课堂常规的落实
课堂常规是为了保证体育教学的正常进行而对师生提出的一系列基本要求，具有强制性、一贯性和教育性，分为课前常规、课中常规、课后常规。课堂常规是体育教学的基础，是课堂教学有效管理和调控的保证，体现着体育学科的特征，也是体育教学的一种特有的课堂文化，良好的体育课堂常规既是对学生的要求也是对教师基本素质的要求，表现在课堂服装的要求，出勤的纪律，不迟到、不旷课有事有病先请假，课前集合整队、检查人数、师生问好、宣布本节课内容和目标，课后小结等；严密的队列队形练习，有组织有纪律的队形调整，学生上课仔细听讲，认真模仿，积极练习的良好学习习惯的培养，学生搬运器材，布置场地轮流值日制度，轮流创编、组织准备活动。有效地提高了学生的管理能力，增强了师生合作、生生合作。
4.体育常态课教学方法的选择
教学方法的运用和选择要根据学生的特征要符合学生的身心发展特征，能有效达成教学目标，有利于激发学生的学习兴趣，积极调动学生的主观能动性，顺理成章的完成动作技术的教学，提高学生的身体素质，适应高中繁重的学习任务。
在教学中我尽量把技术复杂的新教材安排在先，把易引起兴奋的内容，如游戏安排在后。例如武术《形神拳》教学中，我把新授动作拆开安排在准备活动徒手操中，如插步双摆掌，左一次，右一次连贯做，反复体会转身摆掌立圆的动作，做熟了与转身弓步勾手推掌组合就非常流畅。再将两人一组的拉手角力练习安排在新教材学习之后，既提高同学们的兴奋性，又增强了全身协调性和上下肢力量，同时也加强了规则意识。对于高中女生的教学我尽量采用清晰、简洁、有感染力的语言，有时再来一些激励性的口号，如健美操模块教学中，我让每个队选出队长，选择朗朗上口的队呼，该队表演时我和学生一起高呼队呼为其加油打气，现场气氛非常和谐，也有利于学生的技术水平的发挥。在教学中教师规范、准确、优美、轻松利落的示范动作，不仅能给学生留下深刻、清晰的感官动作和真实、完美、精确的印象，还能有效地消除畏惧和羞涩情绪，提高学生学习的欲望，激发学生学习的积极性。教师规范优美的示范动作在教学中能起到事半功倍的效果。在高中体育教学中还要培养学生自觉健身和终身体育的意识。把教师的教转化成学生的学，努力追求教学方法和学习方法的和谐，已达到教学效果的最优化。
5.体育常态课教学手段的实施
教学手段是指为提高教学方法、效果而采用的各种器具和设备，主要指教学的物质手段，它包括教学所需的场地器材设施、道具、挂图、多媒体等影像资料，在常态课教学中根据需要和实施条件，因地制宜选择简单的，实用的教学手段。这就要求体育器材，场地的合理布置，安全有效的发挥作用，使用标志物，辅助教学要做到一物多用。安全、实用、高效，在田径必修课中充分利用学校的自然环境，建筑物进行自然地形跑，两个大花坛和四个小花坛成了同学们进行蛇形跑，快慢变速跑，走跑交替的有效场地。这种方法因地制宜，顺其自然，学生情绪高，运动量容易控制和调整，队形不宜混乱，活泼自然，并将枯燥无味的中长跑变得有趣有效。提高了学生的心肺功能和全身协调配合，为今后的自觉锻炼提供了行之有效的方法。为提高课堂效果、效率在一次篮球原地单手肩上投篮教学中我在一个篮球场与篮球同高的位置拉了两根长绳，在长绳上每隔2米系上红色标志物，学生相对长绳，站在2米外向标志物做投篮动作，尽量接触标志物，一节课同学们投篮出手率高出了5倍之多，同时每个同学都在教师的眼睛底下受关注，学习积极性特别高。只要有严密的组织教学，利用多种不同的教学手段精心设计，高效课堂在小场地也是可以实现的。
6.体育常态课教学安全的管理
体育教学中，安全是最重要的教学目标，也是必须保证和实现的基本目标。在体育教学中必须实行“备教材，备学生，备器材”课前对场地器材设备的安全稳固性一定要做全面的检查，结合教学内容和学生情况。每次课前都要充分考虑到教学过程中的安全因素，精心设计每一个教学环节，对教学环节中的安全因素必须要有方法和措施，该统一练习的一定要严格要求统一进行。如体操教学必须教会学生进行互相的保护与帮助，在组织教学中加强课堂纪律的管理，让每个学生精力集中，人在心在。体育教师也应该严格遵循体育教学的客观规律，如运动技能形成的规律，循序渐进，由浅入深的进行教学。先学单一动作再学组合动作。掌握运动负荷变化和控制规律，合理安排运动量，把握时间、数量、密度和间歇，科学合理的进行体育教学。把握体育知识学习和运动认知能力的规律，能进行表象、感性认识的尽量直观的呈现给学生，对于体育知识，基础理论要在日常教学中铺垫和渗透。如比赛规则，裁判员的担任，都体现了这一规律特征。通过多方面，多渠道的打开学生学习体育的通道。
体育是一门特殊的学科，是以运动技术的教学和身体练习为载体，合理安排运动负荷，通过大量的各种身体练习，让学生学懂，学会体育技术技能。有效地促进学生身心健康水平的提高和社会适应能力的增强。上好常态体育课要求我们每位体育教师提高自身教学态度，教学基本功，对教材的理解和掌握的熟练程度。怀着一颗热爱体育、热爱学生的敬业精神，为上好体育常态课而努力奋斗！