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1 人文视角下高校学生学习瑜伽的重要性
瑜伽对于现代年轻人而言除了是一项流行的健身塑性运动，也是一种解压的方式。瑜伽起源于古印度，据古印度的哲学家指出，瑜伽是一项长期运动，长久下来可以增强其毅力。进行瑜伽训练时，要做到身心集中，调整呼吸频率、调节形体的体位法等。这些调整会使运动人员达到身心协调统一的状态，并且无论是心理还是生理方面的发展都起着极其重要的作用。
如今许多高校都在提倡素质教育、健康教育、终身教育等，很多学府都开办了不一样的体育选修课，瑜伽作为新兴的体育运动加入大学体育的课堂，引起很多很多学生的兴趣，尤其是女学生的喜爱。将瑜伽纳入高校形体教学里面，不但可以帮助高校形体教育课程的完善，而且还可以增强学生们的身心素养，促进学生们全面成长与发展。
1.1 充盈体育课程选修内容
高校学生是独立的个体，每个学生对运动的兴趣爱好各不同一，基于这种不同的个体需要，也为了能够因材施教，因此目前许多大学都在开展不同的体育选修课，以供广大学生们有更多的选项。篮球、足球、羽毛球、健美操、游泳等是体育课程常见的运动。而瑜伽作为当下年轻人较为追捧喜爱的运动，引入进大学的体育选修课中，能够吸引更多大学生群体，提高大学体育教学的多元化，为高等大学体育选修课程纳入崭新的活力，对于大学体育课程改革起到巨大助推力。
1.2 激发学生运动精神与身心塑造
当下大学里体育运动项目更新较慢，一些常见性的运动已经让学生产生了疲劳，新的体育运动的加入带给学生们新奇与探索。现代年轻人对身材管理有着极高的兴趣，无论是男生还是女生，都希望能够打造一个完美的身材。总的来说，瑜伽对于身材塑造非常有效。原因是瑜伽注重体位练习，所谓体位法就是每一个姿势都能对人体的不同穴位进行有效调节，舒筋健骨。因此在大学里开设瑜伽选修课程，对学生们的身心健康有一定的益处，从一定程度上激发了学生的积极性与运动精神。
1.3 提高情商，增进社会交往
瑜伽作为一项选修課，一门形体运动，对提升大学学生的精气神有着至关重要的作用。身形美可以增强人的魅力，提升自身独特的气质，对于人际交往也有较大的影响力。当代高校大学生都富有个性追求，社会交往较为活跃，瑜伽训练在培养学生的精神气质的同时，还能有效增进他们的人际关系，令学生们能更从容地适应未来的工作与生活。
2 大学瑜伽课程开展的近况与问题分析
2.1 师资配比现状分析
专业教师在瑜伽教学训练中有十分重要的作用。目前高校中对于瑜伽选修课分配的师资力量有限，较为短缺，现如今，我国大学院校的瑜伽教师尤以女生为主，男性教师较为稀少。不少男性因为顾及这个行业的特性，没有几个男性考取专业的资格证，学习专业的瑜伽知识。另外，很多选修课的老师大多数都是从其它体育专业借调过来的，未经过专业训练与进修，专业水准可想而知，因此对于瑜伽选修课也基本是对付了事，马马虎虎。真正教学起来较为困难，这对于学生来讲有求不能应。因此极大地打消了学生们的积极性，选修课人数寥寥无几，开展此课程对学生来讲无有利弊，但对学校来讲缺失教育态度，学校应该寻找招聘相关专业的人才来弥补瑜伽选修课的空缺。
2.2 男女学生参与度对比的分析
通过对部分院校瑜伽课程的调查分析发觉，大部分院校都有男生选修瑜伽这门科目，但参与人数极度稀少，瑜伽课程的学生构成主体依旧以女生为主，校园中所有课程中只有瑜伽选修男女比例严重失调，造成这种情况的原因主要是学生对瑜伽存在误解和认识差异，有些男学生固执的把瑜伽理解为塑造身形、减肥等作用，男生不适合学习。另一方面是由于瑜伽授课的教师是女性，无形中降低了男同学对瑜伽课程的选择率。而选择瑜伽选修的男生大多数也是为了修满学分，不让自己挂科。有些男生不选瑜伽课怕丢面子，被同学说成不男不女类似的话，久而久之，也就从心里产生了抗拒，一种条件反射。
2.3 训练场地选择不完善
相比于其他运动课程而言，瑜伽形体选修课对于场地的选择要求较为严格，因为瑜伽锻炼是一种全身心的柔和锻炼，它要求身心与环境融为一体，一个好的场地对学生的训练有着极高的辅助作用。现如今的高校对于瑜伽选修课的重视程度不高，场地的选择更不考虑环境和现实的需要，这在一定水平上极大地降低了瑜伽训练的专业性与严谨性。任何教学都需要内外部环境相互融合，高校对此应该引起重视，无论是场地还是其他设备的选择都应该突出专业性。
3 大学生瑜伽形体课程改革方法
3.1 完善师资力量配比，提高教学专业水准
瑜伽教学的专业程度对大学瑜伽选修课的教学质量会产生重要影响。所以，壮大瑜伽师资队伍力量配比对实现瑜伽教学有着至关重要的意义。第一，高校应该去校外知名瑜伽训练中心聘请专业的外教瑜伽人才。同时也可以通过各个瑜伽技术培训部门、瑜伽健身俱乐部、瑜伽协会等专业机构对高校体育教师进行培训或者从中进行选拔人才，这样高校瑜伽选修课的教师质量得到保障。第二，大学仍然要不间断的增进对现有瑜伽教师的训练与考核。在我国当前瑜伽师资队伍的比例来看，大多数院校的瑜伽老师基本上都是从体育或舞蹈类教师选拔上来的，尽管他们相比与正式的瑜伽教师还有欠缺，但是他们的教学能力高，有多年的教学经验，能够极大促进学习瑜伽知识与专业技能。高等学府理应高度重视瑜伽这门选修课，做到选修与必修一视同仁，提高教学水平。
3.2 教学方法的变革
在大学院校瑜伽教学中，最看重的一点是专业技能。以往大学校园里最传统的讲习方法有讲解法、示范法等，这些传统方法占据着十分重要的地位。但是任何教学方法都有其弊端，高校应该要不断探析，寻找开创新的教学方式，而不是停滞不前，被传统的教学方法所束缚。如今是网络化时代，大数据时代，信息变更速度非常迅猛，高科技教学设备已经被广泛引入到各大校园，传统的教学方式需要及时更新，迎合互联网的发展。开展网络授课，慕课、翻转课堂等，追随社会发展的大趋势，不断变革讲解方法。
3.3 瑜伽训练引导教学法
引导教学法在大学校园瑜伽选修课中分为两种情况：分别是情境引导与动作引导。情境引导是教师通过描绘勾勒一幅情景，让学生在课前通过想象进入到该情景中，跟随柔和舒缓的轻音乐放松紧张疲乏得身体，达到心身合二为一，在极度放松的情境下进入到训练学习的一种方式。动作引导即教师通过自身身体的示范，展示所要教授的动作，姿态，技巧，让学生通过观察，手把手教学指导，学到新动作，新技巧。教这种方式需要教师在教学过程中，让学生深认真督导，带领学生们更深层次的感受到瑜伽带来的放松与愉悦，从而引发他们学习瑜伽的热情。
3.4 瑜伽训练激励教学法
奖励机制有利于激发学生们学习的积极性与前进的动力，激励教学就是利用学生的心理，及时给予学生们鼓励与肯定。增强学生自信心，树立一种奖励机制，有利于选修课的开展效果，激发学生的好胜心，在竞争中努力学习瑜伽，在激励中不断提高自身瑜伽学习水平和学习效果，对于那些自身没有自信心的学习者是一个良好的挑战，让学生们在瑜伽学习中不断提升自己的魅力，做一个有自信的当代青年学生。
（作者单位：徐州医科大学体育部）
瑜伽对于现代年轻人而言除了是一项流行的健身塑性运动，也是一种解压的方式。瑜伽起源于古印度，据古印度的哲学家指出，瑜伽是一项长期运动，长久下来可以增强其毅力。进行瑜伽训练时，要做到身心集中，调整呼吸频率、调节形体的体位法等。这些调整会使运动人员达到身心协调统一的状态，并且无论是心理还是生理方面的发展都起着极其重要的作用。
如今许多高校都在提倡素质教育、健康教育、终身教育等，很多学府都开办了不一样的体育选修课，瑜伽作为新兴的体育运动加入大学体育的课堂，引起很多很多学生的兴趣，尤其是女学生的喜爱。将瑜伽纳入高校形体教学里面，不但可以帮助高校形体教育课程的完善，而且还可以增强学生们的身心素养，促进学生们全面成长与发展。
1.1 充盈体育课程选修内容
高校学生是独立的个体，每个学生对运动的兴趣爱好各不同一，基于这种不同的个体需要，也为了能够因材施教，因此目前许多大学都在开展不同的体育选修课，以供广大学生们有更多的选项。篮球、足球、羽毛球、健美操、游泳等是体育课程常见的运动。而瑜伽作为当下年轻人较为追捧喜爱的运动，引入进大学的体育选修课中，能够吸引更多大学生群体，提高大学体育教学的多元化，为高等大学体育选修课程纳入崭新的活力，对于大学体育课程改革起到巨大助推力。
1.2 激发学生运动精神与身心塑造
当下大学里体育运动项目更新较慢，一些常见性的运动已经让学生产生了疲劳，新的体育运动的加入带给学生们新奇与探索。现代年轻人对身材管理有着极高的兴趣，无论是男生还是女生，都希望能够打造一个完美的身材。总的来说，瑜伽对于身材塑造非常有效。原因是瑜伽注重体位练习，所谓体位法就是每一个姿势都能对人体的不同穴位进行有效调节，舒筋健骨。因此在大学里开设瑜伽选修课程，对学生们的身心健康有一定的益处，从一定程度上激发了学生的积极性与运动精神。
1.3 提高情商，增进社会交往
瑜伽作为一项选修課，一门形体运动，对提升大学学生的精气神有着至关重要的作用。身形美可以增强人的魅力，提升自身独特的气质，对于人际交往也有较大的影响力。当代高校大学生都富有个性追求，社会交往较为活跃，瑜伽训练在培养学生的精神气质的同时，还能有效增进他们的人际关系，令学生们能更从容地适应未来的工作与生活。
2 大学瑜伽课程开展的近况与问题分析
2.1 师资配比现状分析
专业教师在瑜伽教学训练中有十分重要的作用。目前高校中对于瑜伽选修课分配的师资力量有限，较为短缺，现如今，我国大学院校的瑜伽教师尤以女生为主，男性教师较为稀少。不少男性因为顾及这个行业的特性，没有几个男性考取专业的资格证，学习专业的瑜伽知识。另外，很多选修课的老师大多数都是从其它体育专业借调过来的，未经过专业训练与进修，专业水准可想而知，因此对于瑜伽选修课也基本是对付了事，马马虎虎。真正教学起来较为困难，这对于学生来讲有求不能应。因此极大地打消了学生们的积极性，选修课人数寥寥无几，开展此课程对学生来讲无有利弊，但对学校来讲缺失教育态度，学校应该寻找招聘相关专业的人才来弥补瑜伽选修课的空缺。
2.2 男女学生参与度对比的分析
通过对部分院校瑜伽课程的调查分析发觉，大部分院校都有男生选修瑜伽这门科目，但参与人数极度稀少，瑜伽课程的学生构成主体依旧以女生为主，校园中所有课程中只有瑜伽选修男女比例严重失调，造成这种情况的原因主要是学生对瑜伽存在误解和认识差异，有些男学生固执的把瑜伽理解为塑造身形、减肥等作用，男生不适合学习。另一方面是由于瑜伽授课的教师是女性，无形中降低了男同学对瑜伽课程的选择率。而选择瑜伽选修的男生大多数也是为了修满学分，不让自己挂科。有些男生不选瑜伽课怕丢面子，被同学说成不男不女类似的话，久而久之，也就从心里产生了抗拒，一种条件反射。
2.3 训练场地选择不完善
相比于其他运动课程而言，瑜伽形体选修课对于场地的选择要求较为严格，因为瑜伽锻炼是一种全身心的柔和锻炼，它要求身心与环境融为一体，一个好的场地对学生的训练有着极高的辅助作用。现如今的高校对于瑜伽选修课的重视程度不高，场地的选择更不考虑环境和现实的需要，这在一定水平上极大地降低了瑜伽训练的专业性与严谨性。任何教学都需要内外部环境相互融合，高校对此应该引起重视，无论是场地还是其他设备的选择都应该突出专业性。
3 大学生瑜伽形体课程改革方法
3.1 完善师资力量配比，提高教学专业水准
瑜伽教学的专业程度对大学瑜伽选修课的教学质量会产生重要影响。所以，壮大瑜伽师资队伍力量配比对实现瑜伽教学有着至关重要的意义。第一，高校应该去校外知名瑜伽训练中心聘请专业的外教瑜伽人才。同时也可以通过各个瑜伽技术培训部门、瑜伽健身俱乐部、瑜伽协会等专业机构对高校体育教师进行培训或者从中进行选拔人才，这样高校瑜伽选修课的教师质量得到保障。第二，大学仍然要不间断的增进对现有瑜伽教师的训练与考核。在我国当前瑜伽师资队伍的比例来看，大多数院校的瑜伽老师基本上都是从体育或舞蹈类教师选拔上来的，尽管他们相比与正式的瑜伽教师还有欠缺，但是他们的教学能力高，有多年的教学经验，能够极大促进学习瑜伽知识与专业技能。高等学府理应高度重视瑜伽这门选修课，做到选修与必修一视同仁，提高教学水平。
3.2 教学方法的变革
在大学院校瑜伽教学中，最看重的一点是专业技能。以往大学校园里最传统的讲习方法有讲解法、示范法等，这些传统方法占据着十分重要的地位。但是任何教学方法都有其弊端，高校应该要不断探析，寻找开创新的教学方式，而不是停滞不前，被传统的教学方法所束缚。如今是网络化时代，大数据时代，信息变更速度非常迅猛，高科技教学设备已经被广泛引入到各大校园，传统的教学方式需要及时更新，迎合互联网的发展。开展网络授课，慕课、翻转课堂等，追随社会发展的大趋势，不断变革讲解方法。
3.3 瑜伽训练引导教学法
引导教学法在大学校园瑜伽选修课中分为两种情况：分别是情境引导与动作引导。情境引导是教师通过描绘勾勒一幅情景，让学生在课前通过想象进入到该情景中，跟随柔和舒缓的轻音乐放松紧张疲乏得身体，达到心身合二为一，在极度放松的情境下进入到训练学习的一种方式。动作引导即教师通过自身身体的示范，展示所要教授的动作，姿态，技巧，让学生通过观察，手把手教学指导，学到新动作，新技巧。教这种方式需要教师在教学过程中，让学生深认真督导，带领学生们更深层次的感受到瑜伽带来的放松与愉悦，从而引发他们学习瑜伽的热情。
3.4 瑜伽训练激励教学法
奖励机制有利于激发学生们学习的积极性与前进的动力，激励教学就是利用学生的心理，及时给予学生们鼓励与肯定。增强学生自信心，树立一种奖励机制，有利于选修课的开展效果，激发学生的好胜心，在竞争中努力学习瑜伽，在激励中不断提高自身瑜伽学习水平和学习效果，对于那些自身没有自信心的学习者是一个良好的挑战，让学生们在瑜伽学习中不断提升自己的魅力，做一个有自信的当代青年学生。
（作者单位：徐州医科大学体育部）